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  • 女人暖養不生病
  • 點閱:1
  • 作者: 秦麗娜編著
  • 出版社:中國紡織出版社
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:9787518060580
  • 格式:EPUB 流式,JPG
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-02

“十個女人九個寒”,這個寒並不是簡單的冷,而是體質,很多女性的身體都是偏“寒”的。女性要更好地養生、美容,就要瞭解自己的身體狀況,看看自己是不是偏寒。本書分八章,闡述了如何通過飲食、運動、四季、特殊時期等的調養,讓女人獲得健康與美麗。

  • 第一章 “ 寒 ” 是女人健康的天敌(第9頁)
    • 寒是怎么致病的(第10頁)
    • 致病的寒气从哪里来(第14頁)
    • 寒气最易侵袭哪些部位(第16頁)
    • 为什么女人比男人更易受寒(第18頁)
    • 自我检测:你是否体寒了(第19頁)
    • 无寒一身轻,致病的寒气要怎么祛除(第20頁)
  • 第二章 女人受没受寒,外表就能看出来(第21頁)
    • 寒气入侵,让女人很没 “ 面子 ”(第22頁)
    • 亚健康,可能是受寒了(第27頁)
  • 第三章 在饮食上下功夫,暖女人要会吃(第33頁)
    • 食物吃对了才能驱寒暖身(第34頁)
    • 这些让身体变冷的饮食习惯一定要改(第36頁)
    • 选择温暖的食物,吃出最适宜的温度(第40頁)
    • 用对中草药,祛寒更高效(第66頁)
  • 第四章 日常起居非小事,保暖祛寒重在点点滴滴(第79頁)
    • 穿衣要保暖与美丽并重(第80頁)
    • 居住好不好,谁暖谁知道(第83頁)
    • 养成良好生活方式,点点滴滴找回温暖(第87頁)
  • 第五章 疏通经络祛寒气,经穴疗法暖身效果好(第93頁)
    • 按摩-按一按,升温又健体(第94頁)
    • 艾灸-艾灸暖经脉,最佳的补阳方(第96頁)
    • 拔罐-拔出寒气,祛风又散寒(第98頁)
    • 刮痧-刮出寒气,暖身又除病(第100頁)
    • 足浴-热水泡泡脚,暖脚又暖身(第102頁)
    • 女性需掌握这些祛寒保暖的关键经穴(第104頁)
  • 第六章 做做热身运动,由内而外暖起来(第121頁)
    • 快步走(第122頁)
    • 跑步(第124頁)
    • 瑜伽(第126頁)
    • 微运动(第128頁)
    • 八段锦(第130頁)
  • 第七章 祛寒防寒,女人的特殊时期更要暖(第137頁)
    • 月经期,保暖是要点(第138頁)
    • 怀孕期变化多,时刻注意不受寒(第141頁)
    • 科学度过月子期,争取不落 “ 月子病 ”(第144頁)
    • 安然度过更年期,往后的人生更美好(第148頁)
  • 第八章 女人暖起来,疾病不再来(第151頁)
    • 体内有寒气,病就常见了(第152頁)
    • 女人受了寒,疾病容易找上你(第180頁)
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單本電子書
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