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  • 常春月刊 [第457期]:健腦全攻略
  • 點閱:26
  • 並列題名:Evergreen
  • 作者: 臺視文化事業股份有限公司製作
  • 出版社:臺視文化
  • 出版年:2021.04
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:民96年3月起改名為 : 常春樂活, 期數繼續, 第293期(民96年8月)起恢復本刊名

本期內容簡介
 
【本月專題】健腦全攻略
大腦結構千迴百轉,非常複雜,支配著我們所有的行為,但如果記憶力不好,經常忘東忘西,可能會影響工作效率、生活品質,甚至會危害到安全。因此,「健忘」不是小事,應該受到重視。
 

【part1】現代人到底有多健忘?
調查進一步分析國人健忘的成因,最常見的忘東忘西原因,有生活忙碌、工作壓力大,以及高度使用3C產品,高達75.8%的上班族就認為,數位科技產品會讓人變笨、記憶力下降。
 
【part2】傷腦筋生活壞習慣
生活中不好的習慣一旦養成,破壞了腦力之後,開始變得容易健忘。由預防專家盤點日常生活中,容易忽略的傷腦壞習慣。
 
【part3】用食物打造黃金腦
食物和腦細胞的微妙關係?地中海飲食可防失智。吃哪些食物(營養素)可以活化大腦?營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……;食物如綠花椰菜、鮭魚、鮪魚、蝦子、黃豆、綠茶、巧克力、咖哩、紅酒……。
 
【part4】用心生活腦袋不NG
唱卡拉OK、玩益智遊戲,都是屬於社交活動,尤其玩益智遊戲。需要積極參與及運用大腦思考,能夠有效鍛練大腦,降低認知功能衰退。
 
【part5】按摩醒腦12穴位
本篇特別請中醫師提供全身按摩醒腦穴位,讓頭腦不昏鈍。
 
【特別報導】顧好腸胃不打結
腸道是人體最大的免疫器官,一旦生活習慣、飲食不正常、壓力過大時,就無法發揮正常功能,免疫力也會下降,疾病或癌症就會找上門;因此,要了解常見的腸胃道疾病,並從日常飲食中去預防疾病的發生。
 
【part1】5大腸胃道疾病
只有了解腸胃道疾病發生的位置、誘因、呈現的症狀,找出預防之道,才能降低疾病帶來的身心痛苦,進而縮短病程、早日康復。
 
【part2】跟著吃,腸胃零負擔
哪些天然食材具有健胃整腸的功效?又或者能改善腸道的菌叢生態?該怎麼吃?有沒有哪些飲食限制?
 
【特別報導】不孕症該怎麼辦?
這幾年來,大家都偏向喜歡過自己的生活而晚婚,或是新婚夫妻享受兩人世界,等到想要有個孩子的時候,年紀幾乎都偏高齡,因此,不孕機率也跟著上升,除此之外,不孕的原因還有很多,讓專家一一來解析。
 
【part1】不孕的中西醫原因
根據美國生育醫學會(ASRM)統計,在所有不孕夫妻的因素中,約40~50%與女性有關,約40%與男性有關,其餘可能與男女雙方都有關。因此,要解決不孕的問題需要夫妻共同面對。
 
【part2】訂做寶寶2大方法
想要用有自己的寶寶,是許多夫妻的夢想,如果沒有辦法自然懷孕,目前要透過人工來幫助懷孕,有哪幾種方式?


雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

  • 編輯筆記(第4頁)
    • 健腦不失智(第4頁)
  • 健康新訊(第14頁)
    • 老化、心臟病等慢性病風險,竟和感情有關,單身族可以這樣做(第14頁)
    • 怕大腸癌上身?研究結果建議要多吃這些食物(第16頁)
    • 中年的脂肪肝,竟和童年二手菸有關?專家教這樣做可擺脫脂肪肝宿命(第18頁)
    • 高GI食物不只讓你血糖高,心血管死亡風險也增高(第20頁)
  • 專題報導 健腦全攻略(第23頁)
    • 現代人到底有多健忘?(第24頁)
    • 傷腦筋生活壞習慣(第30頁)
    • 用食物打造黃金腦(第36頁)
    • 用心生活腦袋不NG(第44頁)
    • 按摩醒腦12穴位(第52頁)
  • 醫療保健(第58頁)
    • 痛起來想撞牆!頭痛止步(第58頁)
    • 確診子宮頸癌後,有哪些療法?(第64頁)
    • 5大錯誤姿勢,打電腦好酸痛(第70頁)
  • 特別報導 不孕症該怎麼辦?(第76頁)
    • 不孕的中西醫原因(第77頁)
    • 訂做寶寶2大方法(第83頁)
  • 健康生活(第90頁)
    • 別輕忽巧克力囊腫,開刀+服藥避免復發(第90頁)
    • 你的尿液健康嗎?(第96頁)
    • 手腳發麻,脊髓還是神經出問題?(第102頁)
  • 名醫系列(第106頁)
    • 振興醫院院長 魏崢 國內開心手術第一人 邏輯正確 決定手術成敗(第106頁)
  • 特別報導 顧好腸胃不打結(第112頁)
    • 5大腸胃道疾病(第113頁)
    • 跟著吃,腸胃零負擔(第119頁)
  • 好食主義(第128頁)
    • 營養師推薦的下午茶套餐(第128頁)
  • 心理對話(第134頁)
    • 生病造成的焦慮、憂鬱,怎麼解?(第134頁)
  • 保健書摘(第140頁)
    • 靈魂伴侶關係(第140頁)
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