幸福的關鍵在於「胃」！
治好胃部不適，工作和日常生活都會有所轉變！
日本名醫詳細解說現代人常見的腸胃問題＝「胃弱」，
帶領你養成健胃習慣，聰明使用市售腸胃藥物。
「胃痛、胃脹氣」、「只吃一點就覺得很撐」、「吃了烤肉跟炸物就覺得胃很悶」、「沒食慾」與這些症狀相反，「想吃卻沒辦法吃」、、「吃完飯後都會覺得很噁心」、「胸口灼熱」……
這就是胃弱的顯見特徵！
不過，其實無法盡情享用美食、吃不下早餐、飯後不適，也都是胃弱的徵兆。
胃不舒服也會影響我們的表現或是日常生活，甚至無法充分攝取營養，備感疲勞。
跟隨作者，從生活習慣、食物、運動、壓力管理四大方面開始顧胃。
胃弱的四大嫌犯
壓力：造成胃的工作機制停止運轉
感染幽門螺桿菌：引發慢性胃炎
功能性消化不良：胃功能異常
胃食道逆流：食道蠕動不順、胃酸過多
書中除了教導如何選擇適合的腸胃用藥，還有「胃弱Q&A」、「顧胃食物迷你事典」，讓你克服胃弱，養成好胃。
【胃弱level check】
有症狀的請打勾。
□會覺得肩頸酸痛或腰痛
□姿勢不好
□容易手腳冰冷
□會習慣摸自己的肚子
□舌頭白
□有時會頭暈
□身材較豐滿
□生活壓力大
□容易拉肚子或便秘
□不好入睡，或是時常失眠
□分明腸胃不舒服，但檢查都沒問題
□常喝咖啡等有咖啡因的飲料
□喝很多酒
□常吃甜的或辣的
□吸菸
□有時暴飲暴食，或是乾脆一餐不吃，三餐不正常
□生活節奏時常亂七八糟
□常熬夜
□身邊都會帶著胃藥
□常吃止痛藥
□覺得自己胃弱
1勾＝1分
0～9分：等級0，胃強人！
10～19：胃弱等級1。容易因為壓力或生活習慣而胃弱。
20～29：等級2。有可能是胃弱，最好多加小心。
30～49：等級3。胃弱等級性大，請改善生活習慣。
50：去醫院。
- 前言(第2頁)
- 全新連載漫畫《胃弱飲食－特別篇》(第17頁)
- 第 1 章 治好胃弱，人生就一帆風順(第25頁)
- 意外地有很多人都是「隱性胃弱」(第26頁)
- 改善胃弱就能提升生活品質以及健康的身體(第29頁)
- 治好胃弱，工作表現也會變好！(第31頁)
- 從「不吃早餐」的風險中解脫(第35頁)
- 早餐能讓你打造出不容易胖的體質(第37頁)
- 治好胃弱，腰和肩膀都會變得輕鬆！(第39頁)
- 胃的狀況穩定，心靈也會變得安定(第41頁)
- 第 2 章 日本是胃弱大國(第43頁)
- 用資料解讀「胃弱」的實際狀態(第44頁)
- 用檢查表判定胃弱的程度(第49頁)
- 第 3 章 壓力為什麼對胃不好(第53頁)
- 一起來學習胃的工作機制(第54頁)
- 胃、壓力、自律神經之間的關係(第64頁)
- 第 4 章 胃弱的真面目(第69頁)
- 讓胃不舒服的最大原因在於幽門螺桿菌(第70頁)
- 「功能性消化不良（FD）」是什麼樣的疾病？(第80頁)
- 「胃食道逆流」（GERD）是什麼樣的疾病？(第89頁)
- 生活作息紊亂、年齡增長都是胃弱的原因(第96頁)
- 專欄 胸痛的真面目不是心臟病，而是胃食道逆流(第99頁)
- 第 5 章 胃弱一族的聰明用藥方法(第101頁)
- 醫院開的處方胃藥(第103頁)
- 選擇市售藥物時的重點(第111頁)
- 第 6 章 克服胃弱的方法(第115頁)
- 生活習慣篇(第117頁)
- 食物篇(第124頁)
- 運動篇(第131頁)
- 壓力管理篇(第141頁)
- 第 7 章 胃弱相關的 Q＆A ……(第149頁)
- Q 胃不好真的會形成口臭嗎？(第150頁)
- Q 胃下垂的人吃多少都不會胖嗎？(第151頁)
- Q「甜點屬於另一個胃」是真的嗎？(第151頁)
- Q 吃很多的話胃就會變大嗎？(第152頁)
- Q「胃部不適」是指什麼樣的狀態？(第152頁)
- Q 身體檢查（疾病篩檢）和健康檢查能發現哪些胃部的問題？(第153頁)
- Q 什麼是「打嗝」？(第154頁)
- Q 為什麼會因為中暑而失去食慾？(第155頁)
- Q 餐後馬上躺著睡覺，對身體不好？(第156頁)
- Q 宿醉為什麼會讓人覺得反胃？(第157頁)
- Q「喝酒之前先喝牛奶就不會醉」是真的嗎？(第157頁)
- Q 胃不舒服但要應酬怎麼辦？(第158頁)
- Q 戒掉暴飲暴食，餐餐八分飽的秘訣是什麼？(第159頁)
- 特別附錄 對談「脫離胃弱一族之路」池谷敏郎(第161頁)
- 結語(第173頁)
- 參考文獻(第176頁)
- 顧胃食物迷你事典 〈胃弱一族，今天要吃什麼？〉(第迷你事典-1頁)
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197
(優惠期限：2021-08-31)
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