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  • 你的心, 就讓植物來療癒:劍橋出身的心理師帶你以自然與園藝, 穩定內在、修復創傷
  • 點閱:100
  • 譯自:The well gardened mind:the restorative power of nature
  • 作者: 蘇.史都華-史密斯(Sue Stuart-Smith)作 , 朱崇旻譯
  • 出版社:究竟
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:978-986-137-317-1; 978-986-137-318-8;
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:2021年04月電子版發行

這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。──《泰晤士報》
 
★《泰晤士報》年度百大最佳書籍
★2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍
★《Garen & Gun》年度選書

 
第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生命經驗,
深入探索園藝與心理健康關係的絕妙之作!
 
「只有在種花時,我才覺得自己很好。」
「這裡有一棵樹,我就坐在這裡,它給我一種平靜的感覺。」
「照顧花園,讓我比較可以感受到生命,也比較不會覺得五感負荷過重。」
「培育花卉就表示你一直在對某個東西做出貢獻,它們就會回饋你。」
種植給人帶來的力量,比任何事物都更有效地促進了信任與合作。
 
● 許多人都在與大自然相處的空間中,以更具創造性的故事定義自己的人生:
在一戰成為戰俘又歷經勞動營的外公,僅靠園藝活動就恢復身心健康;
不認為自己值得過好生活的單親媽媽,重新整理花圃後找回亟需的自我價值;
深受創傷的退伍軍人,單單與樹木相處,就能再次對人生敞開心扉。
 
● 親手種植、親眼觀看植物時,可以得到心理、社交與身體上的益處:
親手觸摸土壤中的細菌,能刺激大腦分泌多巴胺,達到平撫情緒的效果;
望向馬路旁的行道樹,就能達到靜心的效果,提供宛若加薪一萬美元的快樂;
只綻放一夜卻不減美麗的花朵,其無常能強化我們對生命的享受。
英國著名精神科醫師暨心理治療師,結合自身對園藝的喜好,透過神經科學、心理學、精神分析、寓言故事與人生經歷,以及藉由園藝治療轉化生命的真實案例,全面呈現大自然無所極限的龐大療癒能力。走進植物的懷抱,能幫助迷失方向的我們,走出創傷、疾病與傷痛的迷宮,找到自己在世界上的地位。
 
各界推薦
 
哈克(諮商輔導博士)
海苔熊(心理學作家)
廖曼利(AHTA美國園藝治療協會註冊園藝治療師)
──專文推薦
 
淦克萍(「種籽設計」總監)
黃盛璘(園藝治療師)
龜背芋與她們的產地
這位太太愛植物 IG版主 Kim
──好評推薦
 
●史蒂芬・佛萊,英國著名演員暨作家
強烈推薦!這是多年來我讀過的最明智的書……講述患病的心靈如何找到與自己重建聯繫與信心的方法。我在精神病學和心理學的歷史方面學到很多東西,更不用說還有很多關於心靈和花園的實用技巧。
 
●安德魯・索羅門,《背離親緣》《正午惡魔》作者
在這本溫和且充滿智慧的書中,探討了土地與心理健康的密切關係,論證園藝增強我們內在活力的各種場合與方式。更揭示關於思想、身體及人類內外相互聯繫的深刻真相,完美結合熱情與慷慨。
 
●艾德蒙・德瓦爾,《琥珀眼睛的兔子》
作者令人信服且深刻。說明接觸園藝和自然世界,會對我們的健康產生多大的影響。這本書來得正是時候!
 
● 蒙蒂・唐,BBC著名電視園藝節目《園藝世界》主持人
借鑒了作者身為精神科臨床醫師和園丁的經歷,成為這樣一本重要且及時的書。我呼籲大家都來讀讀這本書!
 
● 瑞秋・德・泰姆,BBC著名電視園藝節目《園藝世界》主持人
以豐富的內容,抒情、動人且優美的寫作風格,探索並慶祝人類與植物的真實聯繫。
 
●伊莎貝拉・崔里,英國作家、旅行記者
引人入勝、鼓舞人心,而且非常動人!作者從事園藝療法的旅程,揭示我們與自然的聯繫有多深、把自然隔絕在外有多危險,以及自然給予的復原力又有多大。 讓我們都重新回到土壤的懷抱吧!這本書是種充滿活力、富有同情心的勸告。
 
媒體推薦
 
●《星期日泰晤士報》
有史以來最有原創精神的園藝書!
 
●《泰晤士報》
結合觀察、園藝、文學和歷史……這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。
 
●《觀察家報》
引人入勝!作者透過本書,提供讀者非常不同的體驗。希望這本書不僅能改變你我的觀點,更能幫助最需要的人。
 
●《衛報》
這是一項溫馨勵志的研究,涉及照料花園和種植的特殊樂趣。作者藉由她真誠的論點講述自然對我們的好處、透過神經科學的研究與病人的真實感受,闡述透過園藝治療改善的人生。
 
●《Gardens Illustrated》雜誌
一本非常明智又令人感到舒適的書。作者的文字有股簡約的優雅風格,知道如何完美且輕鬆地詮釋專業的內容。加上她對人類心理的深刻理解,更使這本書的內容如此令人著迷。
 
● 《時人雜誌》
身為精神科醫師和園藝愛好者,作者帶我們探索透過與自然大地的連結,對我們心理健康的益處。這是你我可以立即應用的。
 
●《紐約客》
走進花園對你有好處,這事實雖然不言而喻,但這本書能告訴你更多、更廣的證據。
 
●科克斯書評(星級評論)
充滿驚喜和驚奇。作者根據自己對園藝歷史的深入了解、實地走訪許多治療性花園,以及許多專業人士與患者的訪談,提供經過深入研究的內容。
 
●《書單》雜誌
明智、有見地又深具說服力。作者針對園藝治療特性既深切又敏感的論點,非常適合當前的焦慮時代,更為如何應對困境提供了個人相關的觀點。
 
● 《金融時報》
精神病學與古老的園藝藝術之間,有著令人著迷的共同之處!
 
● 最受歡迎的報攤女性雜誌《女人世界》
本書提供科學實證的洞察力,幫助你我了解大自然的療癒效果……這是一本歡樂又和平的讀物。
 
●英國時尚雜誌《Stylist Magazine》
一本令人振奮的書。講述園藝的力量及其如何改變人們的生活。


作者介紹
 
蘇・史都華-史密斯(Sue Stuart-Smith)
 
著名精神科醫師、心理治療師,並擁有劍橋大學英國文學學位。在倫敦歷史悠久的塔維斯托克暨波特曼國家健康服務基金會任教,並且是非營利的醫生心理治療諮詢服務「DocHealth」顧問。在英國國國民健保署工作多年後,成為赫特福德郡心理治療的首席臨床醫生。

 
她的丈夫湯姆・史都華-史密斯(Tom Stuart-Smith)是著名園藝景觀設計師,兩人結縭超過二十五年,共同創造出位於赫特福德郡的穀倉花園(The Barn Garden),走荒原自然庭園風格,深受許多崇尚環境保護的設計師所推崇,成為英國荒原美學庭園代表之一。2013年,英國首屆花園文學節更在榖倉花園內舉辦。
 
倫敦的花園博物館委託知名科普書籍出版機構DK創始人皮特‧金德斯利,在穀倉花園拍攝製作一部關於作者和創作本書的短片,和藝術家艾德蒙.德瓦爾的訪談,一起可在博物館網站線上付費觀賞,其觀影收入將用以維護博物館。蘇和湯姆更聯合舉辦了由皇家地理學會主辦的「國家花園計畫:民享花園」年度演講。
 
譯者介紹
 
朱崇旻
 
曾在美國居住九年,畢業於臺灣大學生化科技系,是以小說為食的謎樣生物,時時尋覓下一本好書。喜歡翻譯時推敲琢磨的過程,並認為無論是什麼題材的書,譯者都應該忠實傳達作者的立場。興趣包含寫小說、武術、室內布置和冬眠。譯有《深井效應》《深度工作力》《五杯酒》等書。


  • 書封
  • 作者簡介
  • 推薦序 種植,有很神祕的快樂 哈克
  • 在自然的擁抱裡,練習接納最初的自己 海苔熊
  • 乘著作者的文字羽翼,了解大自然的正向能量與智慧 廖曼利
  • 各界推薦
  • 目錄
  • 第一章 起始
    • 在自然間重建人生
    • 成長、破壞、淨化
    • 在與植物互動中彼此成長
    • 走入花園的保護
    • 園藝濃縮療癒效果
    • 自由交融的花園空間
    • 獨一無二的地點
    • 運用自然的新創力
  • 第二章 綠性與人性
    • 園藝修復人心
    • 綠色生命力的能量
    • 破壞與修復的循環
    • 修復急不得
    • 神經細胞樹
    • 以植物化解焦慮
    • 避世所的綠色照護
    • 整理外在,也整頓內在
    • 被扭曲的自然生長力
  • 第三章 種子與自我信念
    • 成長的創意幻覺
    • 強化面對現實的能力
    • 溫室計畫
    • 天然、理智、舒壓的空間
    • 學習關懷與溫柔
    • 從「我」變成「我們」
    • 可移轉技能
  • 第四章 安全的綠色空間
    • 與世隔絕的安全感
    • 擺脫創傷
    • 與現實連結的庇護所
    • 綠色運動
    • 待在一旁就安心
    • 尤加利樹是他和世界的連結
  • 第五章 將自然帶入城市
    • 綠色空間療癒城市居民
    • 缺乏自然的神經衰弱
    • 越多樹,越開心
    • 大自然的注意力恢復理論
    • 植物治好人的心病
    • 綠色空間的「利社會」效果
  • 第六章 根
    • 人類播下的第一顆種子
    • 史前採集狩獵耕作營
    • 園丁帽貝
    • 廢物堆花園
    • 花園巫師
    • 與植物的協和關係
    • 殖民改變的生態
    • 對大地的尊重
    • 背棄尊敬自然的理念
    • 被連根拔起的人類
  • 第七章 花之力量
    • 花之美,觸動人心
    • 花朵的心機
    • 花香打開潛意識大門
    • 人類祖先的那朵花
    • 佛洛伊德的花
    • 綻放一夜卻依舊美麗
    • 動植物的生死本能
    • 仙人掌花中看見求生本能
  • 第八章 激進解法
    • 勞工的花園
    • 可食用的城鎮
    • 讓社區復活的園藝
    • 綠色反叛者
    • 綠色游擊隊
    • 改造都市荒野
    • 青年農場計畫
    • 知識信任
    • 植物導師
  • 第九章 戰爭與園藝
    • 前線花園
    • 西方戰線步道
    • 我們必須栽培花園
    • 潛艇兵的冒險
    • 穿越達達尼爾海峽
    • 展開脫逃計畫
    • 退伍軍人的園藝訓練
  • 第十章 生命最後的季節
    • 你欠大自然一死
    • 在花園找回心靈寧靜
    • 享受花園帶來的喜悅
    • 傳承創新
    • 藉園藝找回立足之地
    • 改變死亡盡頭前的風景
    • 佛洛伊德的極樂花園
    • 花園帶來的小確幸
    • 門檻空間
    • 順著自然前行
  • 第十一章 園藝時間
    • 找回生命的節奏
    • 讓自然治療你的過勞
    • 心流狀態
    • 沉浸自然
    • 藉由耕作土地找回自尊
    • 習慣性堅持
  • 第十二章 醫院窗外
    • 讓病人接觸自然
    • 放鬆你的大腦
    • 服用樹木這帖靈丹
    • 獨處但不孤單
    • 透過植物找回自我
    • 療癒花園
  • 第十三章 綠色導火線
    • 讓自然永續存在
    • 走入自然,過更真確的生活
  • 版權頁
紙本書 NT$ 430
單本電子書
NT$ 301

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