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何醫師讓你認識睡眠障礙與老化失智:由中西醫精準醫學基因觀點出發
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- 作者： 何豐名著
- 出版社： 豐群生技出版 白象文化經銷代理
- 出版年：2021
- ISBN：9789869677226
- EISBN：9789869677233 PDF
- 格式：EPUB 流式,PDF,JPG
- 頁數：124
- 字數：53446
- 附註：版權頁題名: 睡眠障礙與老化失智
- ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
- ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能
名醫教你，如何避免讓今日的睡眠障礙，變成明日的老年失智！
◎慢性睡眠障礙的發展經常與各種慢性病有相當大的關係，且發生腦中風的機率也較正常人高出2-3倍之多，最後會加速老化失智的發生，不可不慎。
◎本書由專業醫師執筆，由中西醫精準醫學基因觀點出發，涵蓋睡眠的槪述、睡眠障礙的種類、原因、後果，預防及醫治，可謂是睡眠障礙的百科全書。
◎文字淺顯易懂，搭配圖表說明，易於閱讀，為體質、壓力、年齡、疾病等因素而失眠者，必讀的通俗卻專業的醫學書。
★作者何豐名執行長／教授／院長，為台大醫學博士，擁有中西醫師資格且為分子生物基因學專家，繼《不失記憶的藏庫密碼》《脂肪肝會肝癌，失智嗎？》後，第三部探討失智症的大作。
在現今的社會中，忙碌緊張的生活，常導致人們出現睡眠問題。根據研究結果，發現民眾有睡眠障礙問題的人，約佔20-30% 左右。而年紀越大的民眾，出現睡眠障礙問題有越多的傾向，其中，以罹患失眠問題的人居多。
然而，睡眠障礙的發生常與情緒、內分泌、免疫力及動脈硬化、脂肪肝、腦神經傳導、動脈硬化等問題的發生，有著密切的相關性。而這些相關問題，也常引發許多疾病，如肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病、心臟衰竭、精神官能症，甚至癌症的發生，而這些慢性疾病的出現，又會加速老化及失智的進行；另外，具有睡眠障礙的民眾也常因服用安眠藥，這些情況也會加速促進老化與失智的進行。
本書解說睡眠障礙的成因、演進及其他共病的發生，並且也告訴大家為何會加速老化失智的發生，最後並提供防治的方向，書中提供的運動及飲食預防保健內容，豐富又先進，且含有近年發展的「氫分子預防醫學」等。至於治療方法，更為精闢，它提供中、西醫的詳細處方，及獨特的「中西結合精準醫學」療法，增強幹細胞的數量及活性，促使細胞再生以及主宰「生命時鐘」的端粒 (Telomere) 長度增長，以達延緩老化、失智及降低癌症發生之風險。
- 何院長書《睡眠障礙與老化失智》之序
- 作者自序
- 前言
- 第一章 睡眠的概述
- 至於，我們又要睡多少時間才算足夠呢？
- 正常睡眠型態的變化又如何呢？
- 睡眠週期與年齡層的相關性
- 第二章 睡眠障礙常見的問題
- （一）失眠（Insomnia）
- （二）嗜睡（hypersomnia）— 睡眠呼吸中止症候群（sleep apnea syndrome）
- （三）睡眠清醒週期失調
- （四）類睡症（Parasomnias）
- 第三章 睡眠障礙與神經、內分泌、免疫系統的相關性
- （一）睡眠障礙與神經系統的關係
- （二）睡眠障礙與內分泌及免疫的關係
- 第四章 睡眠障礙與基因、端粒、粒腺體的關係
- （一）睡眠障礙與基因關係
- （二）睡眠障礙與衰老指標－端粒長短的關係
- （三）睡眠障礙與身體能量的指標－粒線體的影響
- 第五章 睡眠障礙與慢性病及老化失智的關係
- （一）睡眠障礙與心血管動脈硬化發生
- （二）睡眠障礙與三高（高血壓、高血糖、高血脂）、心臟衰竭的關係
- （三）睡眠障礙與其他相關疾病
- （四）睡眠障礙對老化失智的影響
- 第六章 睡眠障礙的預防保健
- （一）睡眠品質三要素：
- （二）運動保健
- （三）飲食及保健食品
- 第七章 睡眠障礙與中西結合療法
- 至於，什麼是合適的睡眠障礙治療方式
