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  • 一萬天不休跑:地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲
  • 點閱:36
  • 作者: 黃崇華作
  • 出版社:墨刻出版 家庭傳媒城邦分公司發行 金世盟經銷 聯合發行經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:運動星球叢書
  • ISBN:9789862895412
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:封面英文題名: The only way to finish is to start

人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變?
 
對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。
 
 

 
13歲時跑人生初全馬就破4;
 
15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為;
 
15歲達成馬拉松破3大關;
 
他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。
 
意料之外,他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴,
 
卻在十年後放棄金融業高薪,回頭耕耘跑界,成為台灣社會跑步教練的先鋒。
 
 
 
歷經人生各種轉變,都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他,透過每週訓練6天、31年不間斷的堅持,持續在跑界發光發熱,更跑出一本台灣跑界近代活歷史!
 
 
 
本書是黃崇華透過自己在跑步上興趣萌芽/選手/教練/賽事主辦等各種時期經歷的精采紀錄。其中,賽事實況的緊張刺激度不亞於箱根驛傳直播;有趣誇張的訓練過程宛如黑色幽默小說;和跑友們的真誠互動的故事,溫馨感人到令人鼻酸。
 
書裡不僅能一探他對跑步訓練的心法、比賽策略的運籌帷幄,以及對市民跑者的建議。更重要的是,這些經歷宛如台灣長跑界的一個縮影,內含台灣多場「已消失」經典路跑賽、國家級比賽的精彩細節,讓你彷彿親臨賽道,看著黃崇華嘶聲吶喊、用盡全力跑進終點線!
 
 
 
⊕ 本書特色
 
✓ 十餘場經典路跑賽、國家級競賽詳實紀錄
 
✓ 超過百名台灣近30年馬拉松、田徑、越野跑界風雲人物紙上現身
 
✓ 退役長跑選手暨資深跑步教練分享對跑步訓練的策略與心法
 
✓ 以親身案例分析馬拉松、中長跑比賽戰略
 
✓ 超人氣跑者雷理莎初全馬破3的完整訓練策略大公開
 
 
⊕ 適合讀這本書的人
 
✓跑步教練︰讀完彷彿跟一位資深前輩促膝長談教學理念
 
✓現役與退役長跑選手︰絕對一面讀一面感嘆:「這不是我嗎!」
 
✓路跑、越野跑賽事相關工作者︰深入了解已消失的各大經典賽事規則和舉辦型式
 
✓市民跑者︰沒天賦沒關係!看一名地才跑者如何透過不斷訓練、堅強的意志和比賽戰略贏得勝利,再透過跑步回饋到跑步以外的世界
 
✓一般大眾︰維持31年努力不放棄的經歷,不只能轉化成職場、人生上的養分,更吸引你踏出跑步的第一步!
 
 
⊕ 名家推薦
 
蔡辰威 中華奧會榮譽主席
 
谷月涵 前花旗環球證券(台灣)董事長
 
邱奕嘉 政大科智所教授兼商學院副院長
 
Ruth Croft 紐西蘭世界冠軍越野跑選手
 
郭宗智 台灣首位波士頓馬拉松國家代表隊選手
 
許義忠 台灣最強素人馬拉松國手 馬拉松2:20:03
 
吳有家 台灣最強素人越野跑國手 玉山單攻賽3:02:23
 
陳仲仁 台灣戶外運動冒險家
 
劉治昀 台灣100公里全國紀錄保持人
 
傅淑萍 台灣女子半程馬拉松歷代第三傑
 
魏振展 台北市立大學鐵人三項教練
 
雷理莎 國中女子一千五百公尺全國紀錄保持人
 
雷艾美 路跑女神
 
張哲豪 109年全國運動會馬拉松銅牌
 
林駿豪 前Garmin行銷部經理
 
李照圓 361°Taiwan 總經理
 
賴威光 美而美餐飲集團 總經理
 
董昀嵐 南山人壽安遠通訊處 處經理
 
孔姵涵 老乾杯信義店店長
 
黃茂森 前安平夜跑總幹事
 
呂翠萍 台北榮總副護理長


作者介紹
 
黃崇華
 
黃崇華,從小時候「超齡」參加越野跑俱樂部,13歲人生初全馬就「破4」,大學畢業入職場前被選為2000 IAU年荷蘭世界盃100公里超級馬拉松台灣代表隊,在痛苦不堪下努力撐到終點線,而比賽受的傷也成為他至今揮之不去的痛。不過他並沒有因為受傷而放棄跑步,在這31年共1萬1315天的日子裡,他始終維持自身最大的價值:「對跑步保持熱誠」。

 
現任:華通概念運動執行長、The North Face簽約教練、Without limits長跑訓練中心總教練、三重箭歇團總教練
賽事成績:
IAU世界超級馬拉松總會認證 100KM 8:10:06(2000年9月)
台灣100公里成績8小時10分06秒歷年排名第十名
國際超級馬拉松總會(IAU)台灣100K分齡20-24歲組紀錄保持人
馬拉松最佳成績2:40:48(1997台北國際國道慶豐馬拉松賽)
1993 曾文水庫馬拉松賽17歲以下組冠軍2:55(破大會紀錄)
1995 高雄國際慶豐馬拉松賽19歲以下組冠軍2:53
1995 中華奧林匹克玉山攻頂賽優勝4小時08分
教學經歷:
2019 The North Face國際越野挑戰賽訓練營總教練
2018 The North Face簽約教練
2018 新北市萬金石馬拉松官方訓練營總教練
2018 The North Face國際越野挑戰賽山徑路線規劃總教練
2018 The North Face越野跑精英班總教練
 
相關著作:《一萬天不休跑-限量親簽版》


  • 照片集
  • 推薦序
    • 只要鎖定目標,便盡全力勇往直前
    • 練的是肌力,強的是心志
    • 一個出類拔萃的人,一個我真心感激的朋友
    • 比賽不是戰勝別人,是淬鍊靈魂的方式
    • 很棒的台灣長跑史說書人
    • 擁抱困難,把一切轉化為當下洪荒的力量
    • 如同活字典般,闡述台灣跑步歷史的興盛與發展
    • 從小到大都跟隨自己初心的大男孩
    • 崇華是一位「很激動」的人
  • 自序
    • 堅持、狂愛—跑步策略份子
  • 第一章 女兒教父親的事
    • 我的走廊追逐戰與女兒的跑步啟蒙
    • 被冰淇淋「叭噗聲」追著跑的女孩
  • 第二章 自虐的少年
    • 蘆洲河堤旁,踩不完心碎的腳步
    • 與空手道獎盃擦身而過
    • 國中頒獎台上的舒伯特
    • 沾滿紅土與汗水彩繪的笑容
  • 第三章 一生難忘的國內經典賽
    • 初入山野的三公斤「重擔」─越野健行大會
    • 備戰初全馬「下基地」─御史路18K與八里海岸32K
    • 十三歲的人生初全馬─曾文水庫馬拉松賽
    • 馬拉松生涯唯一「破四」─人生第二場全馬
    • 七天250K瘋狂環島─統一企業環台長跑挑戰賽
    • 兩張切結書換3952公尺─奧林匹克盃玉山高山馬拉松賽
  • 第四章 嚴酷長跑環境下的爭霸戰
    • 升學之路上,操場即戰場
    • 追求榮耀與高額獎金的兩難
    • 最痛苦的決定
    • 我不笨,因為我要贏!
    • 台灣最大災難下,以冠軍致敬
  • 第五章 台灣選手的世界夢
    • 大陸長跑名將登台─海峽兩岸長跑活動台灣站
    • 驚奇絲路之旅─海峽兩岸長跑活動大陸站
    • 孫子兵法與前進世界盃─陽明山超級馬拉松越野挑戰賽
    • 右腳上的烙印─荷蘭IAU世界盃一百公里錦標賽
  • 第六章 跑者、夢想家與現實的拉鋸戰
    • 那些年,我們一起在狂風暴雨中執導災難電影
    • 那一年,我們一起在酷熱高溫下演出驚悚電影
    • 傳奇性跑團的興衰成敗-三重箭歇團
    • 遲來的獎盃—Bas Brüll VS. Rocketman
    • 馬拉松接力賽王者對戰—大腳ㄚ龍隊 VS. 三重箭歇團A隊
  • 第七章 這些跑者教我的事
    • 最快的素人跑者—許義忠
    • 好久不見,乾杯!—俊凱、銘陽與建男
    • 恐嚇教練的摯友—陳仲仁
    • 打掉重練的最佳典範—傅淑萍
    • 教練,我想跑步了!—雷理莎
  • 後記
    • 窮途陌路的最終選擇
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$ 266

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