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  • 每天吸點貓德勒:獻給為人際關係苦惱的你, 最強最萌的心靈養護術
  • 點閱:49
  • 譯自:ニャンと簡単に身につく! 心が休まる「アドラー心理学」
  • 作者: 宿南章作 , Riepoyonn攝影 , 蕭辰倢翻譯
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:978-957-13-8595-2 ; 957-13-8595-6 ; 978-957-13-8719-2 ; 957-13-8719-3
  • 格式:PDF
  • 附註:含索引

亞馬遜JP近五星評鑑!空降亞馬遜JP六類分類榜榜首!
 
一句話描述「阿德勒心理學」,答案是「像貓咪一樣的思考」!
讓自己感覺幸福,才是你此生最重要的大事。
歡迎來到「貓咪×阿德勒」的世界

 
〒︿〒人類:貓的哩!根本沒人瞭解真正的我!
ΦωΦ貓德勒:如果自己能夠瞭解自己,不就已經很足夠了喵?
最能理解自己的那個人,就是「自己」。阿德勒希望大家都能擁有激勵自己的口頭禪,這稱為「培養勇氣」。貓咪在稍有不安的時刻,同樣也會努力告訴自己「辦得到、沒問題的!」
 
〒︿〒人類:看見有人遭遇困難,我卻沒有勇氣伸出援手……
ΦωΦ貓德勒:從遠處悄悄守望,也是一種了不起的交流方式喵~
許多人都不擅長表達情感或所思所想。尤其亞洲人,似乎更有這種傾向。在這世上的某個地方,必定有著會擔心你、希望你幸福的人。若你懂得找出這些人在哪裡,那就太棒了。
 
〒︿〒人類:與人交往好多眉角要注意的,我覺得很累!
ΦωΦ貓德勒:不必去想應該表現得多好,只要不傷害自己和對方就OK了喵~
「不傷害他人,不損及自己」。只要能夠遵守這一條,人際關係就會一路通暢。對於拚命在意周遭反應、對自己很嚴格的人,貓咪的社交技巧將是一劑特效藥。
 
獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術
本書作者宿南章是一位獸醫師,也是國際阿德勒心理學會認證的諮商師,他注意到演化生物學與心理學互有關連, 在工作與研究的過程中,他發現貓咪的習性(獨特性與優越性)與阿德勒心理學的本質非常相近,我們人生中的每一天都有煩惱產生,在感到痛苦、嚷嚷著「不想努力」的時刻,將目光跟思維轉換成貓咪模式將有助於保有身心靈的柔軟狀態。一個人的想法和人生,或許很難說變就變。不過若能借助阿德勒心理學和貓咪的力量,人其實可以更輕盈地過活!
 
一起學習貓咪專注又任性、獨立又傲嬌、優雅又軟爛的模樣吧!
若我們能簡略而溫柔地解讀阿德勒心理學的本質──「像貓咪般」思考,不論人際關係、自身性格、煩惱,或者工作、戀愛、結婚、未來,都會比現在順利許多,也會變得更幸福。作者宿南章在鑽研演化學和心理學多年之後,想透過本書傳達的就是這件事。
 
 過度考慮他人而感到疲憊的你→學習貓咪保有「個人時光」
 沒人理解自己而感到痛苦的你→用貓咪的心境「培養勇氣」
 害怕又要遭遇失敗的你→想像貓咪眼眸般「凝視未來」
 疲累不堪卻感覺難以擺脫的你→仿效貓咪的「全身癱軟法」
……以及其他22個要點
 
總是努力個不停的你呀!請稍微放掉肩上的重擔,翻一翻這本書,讓我們一起學習「貓咪般的」思考方式吧!
 
各界名人有貓必推!(依姓名筆劃排序)
LuckyLuLu│圖文作家
林子軒│貓行為獸醫師
陳志恆│諮商心理師、暢銷作家
連俞涵│台灣女演員、暢銷作家
 
本書使用指南
.若你想要瞭解「阿德勒心靈養護術」│歡迎從第1頁開始讀起,盡情享受貓德勒世界觀。
.若你是「有貓我就讚」的毛孩守護者│可以瀏覽188頁的索引,從貓咪性格、飼養方式、餐點、習性……等各種「貓咪知識」開始讀起。


作者介紹
 
作者/宿南 章
 
獸醫師、阿德勒心理學會認證諮商師、日本導盲犬協會會員、野生動物救護獸醫師協會正式會員、英國The Royal Society for the Protection of Birds會員。

 
日本大學農獸醫學部(現為生物資源科學部)獸醫學科畢業。1992年成為阿德勒心理學會認證諮商師。曾於橫濱的犬貓動物醫院服務,其後加入將美國CAM(Complementary and Alternative Medicine)引進日本的研究所。與此同時,亦指導眾多運動員、職業運動選手,訓練方法搭配了阿德勒心理學及符合演化生物學的餐食等,為奧運奪牌寫下貢獻。目前往返於國際之間,以演化生物學為本,持續研究、開發著寵物健康餐食。畢生目標是讓生態系邁向健全。至今已養過兩千多隻動物,其中包含二十多隻貓咪。
 
攝影/Riepoyonn
 
現居於神奈川縣的愛貓人士。因邂逅已在天國、畢生最愛的貓咪蜜柑,而開始經營Instagram帳號,廣受全球愛貓人士喜愛。目前將收容所內的三兄妹SORA、雙胞胎AMERI與KANURE迎入家中,每天都帶著滿滿愛意,持續替三隻貓拍攝照片。
IG @Riepoyonn
TWITTER @SoraAmeCane
Ameba blog https://ameblo.jp/amecanesora/
 
譯者介紹
 
蕭辰倢
 
全職譯者、小說作家、圖文設計品牌創意發想,靜悄而悠揚地偵察著人生的歲歲年年。著有《小星體》、《夏日午後的發現》,譯有《母愛枷鎖》、《大旅遊時代的攻客秘訣》等書。lilymusic25@gmail.com


  • 前言 向貓咪看齊,人會活得更幸福(第4頁)
  • 「貓德勒老師」向大家問好(第8頁)
  • 1 愜意度過每一天的訣竅(第17頁)
    • 愉快過活(貓咪很享受「一個人」)(第18頁)
    • 貓咪知識(第24頁)
    • 理解自己並培養勇氣(貓咪很我行我素?)(第26頁)
    • 與人往來的訣竅(貓咪不會掩飾「厭惡」)(第34頁)
    • 「不看場合」的勇氣(貓咪敢於讓人期待落空)(第42頁)
    • 自我中心與包容忍讓的平衡(貓咪就是愛自由)(第50頁)
    • 親切和多管閒事(「遠遠守望」也是了不起的愛)(第58頁)
    • 營造「美妙邂逅」的方式(跟貓咪的羈絆)(第62頁)
  • 2 思考「該怎麼做才能比現在更快樂」(第73頁)
    • 別過度偏信「個人認知」(貓咪不會「求同」)(第74頁)
    • 為了他人或滿足自己(身體不會說謊)(第78頁)
    • 貓咪知識(第84頁)
    • 誠實面對「自己的感受」(貓咪很任性?)(第86頁)
    • 該如何克服「怕生」?(貓咪打招呼法)(第94頁)
    • 跟「自己的弱項」保持距離(貓咪會「展現弱項」來聯繫感情)(第102頁)
    • 靈活應對「非得如此」的想法(野生動物的價值觀)(第106頁)
    • 平息「憤怒」的方式(貓咪的存活戰略)(第114頁)
  • 3 擺脫「每天都被催促、過度拚命」,變得更自由(第121頁)
    • 期待被稱讚(貓咪令人意外的真心話)(第122頁)
    • 貓咪知識(第128頁)
    • 效率真的那麼重要嗎?(繞遠路的享受法)(第130頁)
    • 懂得休息(貓咪總是泰然自若)(第134頁)
    • 如何改變負面思維?(貓咪風自我肯定)(第142頁)
    • 流暢地轉換心情(貓咪的癱軟法)(第150頁)
  • 4 應付「對於未來的不安」(第157頁)
    • 別畏懼失敗(貓咪懂得放眼未來)(第158頁)
    • 貓咪知識(第164頁)
    • 未來是由「現在」累積而成(貓咪靠爆發力決勝負)(第166頁)
    • 找不到「正確答案」就不安(貓咪的尊嚴和深情)(第178頁)
  • 後記(第186頁)
  • 貓咪索引(第188頁)
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 197
(優惠期限:2021-06-30)

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