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在世界一小角的肯亞,
有人努力打拚賺的錢只能買到麵包和水,
但為什麼這裡卻聚集了全世界最優秀的跑者、教練和訓練營,
所有想突破跑步成績的人都要來這朝聖?
 

李再立,臺北市體育局局長
李偉文,作家
林義傑,極地冒險家
紀政,希望基金會董事長
飛小魚,作家、廣播主持人
陳彥博,極地超級馬拉松運動員
──推薦
 
★入圍威廉希爾年度體育書 ★《星期日泰晤士報》年度體育書 ★《愛爾蘭時報》年度最佳讀物 ★
 
「多年以來,我一直會和人分享芬蘭著名跑者安娜瑪莉‧桑德爾(Annemari Sandell)的故事。
 
一九九五年,她是芬蘭非常有天分的青少年跑手,她去了一趟肯亞,花了六個星期的時間在東非大地塹(Great Rift Valley)接受為期六週的跑步訓練,為即將於英格蘭達勒姆市(Durham)所舉行的世界盃越野長跑錦標賽暖身。比賽當天,在寒冷綿雨的午後,我人就在現場親眼目睹十六歲的桑德爾超越肯亞和衣索匹亞的選手,贏得冠軍。
 
肯亞訓練期間,在她身上究竟發生什麼事了?她究竟從中發覺到什麼訣竅,讓她可以一舉奪冠?我也能找到當中的訣竅嗎?」
──亞德哈羅南德‧芬恩(Adharanand Finn)
 
來到孕育世界跑步冠軍的故鄉
揭開地球上最善跑民族的奧祕
 
從小就熱愛跑步的亞德哈羅南德.芬恩,是著名跑步雜誌《跑者世界》(Runner's World)的特約記者,多年來看著肯亞人從奧運到城市馬拉松,一路稱霸,也見識到全球世界級的跑步選手,只要到肯亞受訓幾個月就有驚人的突破。久未練跑且體態完全走樣的他,以挑戰當今最艱難的里瓦馬拉松賽為目標,踏上揭開地球最善跑民族的奧祕之旅。
 
他帶著家人從英國到肯亞伊坦,吃當地的食物、睡在訓練營裡、近距離採訪教練、組路跑隊,每天清晨五點與奧運冠軍、懷抱出國比賽夢的年輕跑者、赤腳上學的孩子並肩而跑,細細地從中挖掘出肯亞人善跑的關鍵:
 
● 跑步的技巧很重要,但為什麼而跑的哲學才是致勝關鍵
● 穿鞋或不穿鞋跑步不是重點,其實赤腳跑法才符合人體工學
● 專心練跑也專心休息,甚至是一天睡上十六個鐘頭! 
● 跑步時你必須帶點瘋狂,而不是像會計師
● 將成功的極度渴望當成原動力
 
最後,他跑完世界最艱困、也最野生的馬拉松賽事之一──里瓦馬拉松賽,並贏得「白人的冠軍」。與作者一同奔跑於肯亞的原野大地,並看他如何一一打破陳年舊習,完美植入肯亞人的致勝DNA! 
強跑推薦
 
肯亞人善於跑步的祕密是什麼?這是本書作者亞德哈羅南德.芬恩開啟肯亞旅程的初衷;作者在本書中娓娓道來對上述問題的探詢過程,但其文字背後隱隱傳達的卻是作者自己的人生省思及跑步夢想。如果運動是一種宗教,愛好者是信眾,則運動員或許就是傳教士;專心致志、犧牲奉獻、利益眾生、活在當下、享受過程……等宗教意境所營造的環境與氛圍,也許就是肯亞運動員表現卓著的主要原因!世界級的成功從強烈的想像開始,翻開本書吧!讓我們回味並重拾曾編織過的運動夢想。
──李再立,臺北市體育局局長
 
《天生就會跑》一書告訴大家的是,跑步時到底該不該穿鞋,而芬恩的《我在肯亞跑步的日子》告訴大家的是,跑步到底該怎麼跑。任何打算參加生平第一次路跑或馬拉松賽的人,都應該來讀這本書。
──羅賓‧哈維(Robin, Harvie),《人為何而跑》(Why We Run)作者
 
非常鼓舞人心的一本書,人只要勇於嘗試,可能就無限。
──茹絲‧菲爾德(Ruth Field),《胖妞快跑》(Run Fat Bitch Run)作者
 
我真的很愛這本書,以及芬恩的肯亞之行。從字裡行間,我彷彿跟著他一起進行跑步訓練,也感受到他站在起跑線上那種七上八下的氛圍。這本書會激起大家想要重新進行跑步訓練、參加賽事,以及前往肯亞一探究竟的欲望。甚至是我母親這位不曾到其他地方跑步的老紐約人,看了這本書都很想去那裡看看。這本出色且激勵人心的作品,是每一位跑者必讀之作。從肯亞人令人驚訝的成就中,本書要傳達的不僅僅是激勵人心的故事,更是對跑步和人生的指引。
──麥可‧山德勒(Michael Sandler),《赤腳跑步》(Barefoot Running)作者
 
如果你和我一樣好奇跟肯亞人一起進行跑步訓練的感覺,我強力推薦各位一定要看這本書。翻開本書的每一頁,你會彷彿身歷其境似地感覺自己也踩踏在肯亞的泥路上,還能從中一窺這個全世界最會跑的民族背後的祕密。大推!
──瑞恩‧霍爾(Ryan Hall),美國半程馬拉松賽紀錄保持人
 
「我很少讀到有一本書可以把跑步時的幸福感描述得這麼棒……這是芬恩在《我在肯亞跑步的日子》裡格外迷人的文字魅力……」
——《倫敦標準晚報》(London Evening Standard)


作者簡介
 
亞德哈羅南德‧芬恩Adharanand Finn
 
目前任職於英國《衛報》(Guardian),也是特約文字記者,定期在《衛報》、《獨立報》(Independent)和《跑者世界》(Runner's World)雜誌撰寫專欄。他熱中於路跑運動,青少年時期曾是英國越野賽跑的選手,目前他和家人住在英國德文郡艾克賽特鎮(Exeter, Devon),曾贏得當地的十公里路跑賽第一名。著有《跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程》、《超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰》。

相關著作:《我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕》
 
譯者簡介
 
黎茂全
 
理工科的叛徒一枚,改投藝術陣營,英國里茲大學美術館∕博物館學碩士,從事藝術文化語音專業導覽撰稿、藝術經紀暨展覽策畫,現職翻譯及藝文相關撰稿工作。


  • 前言
  • 1 第一次留意到肯亞跑手
  • 2 我有一個肯亞跑步夢
  • 3 往肯亞出發前
  • 4 踏上肯亞土地
  • 5 肯亞退休運動員的房子
  • 6 肯亞跑步界的教父
  • 7 伊坦的團隊晨跑初體驗
  • 8 專注、全心投入、訓練營
  • 9 一天睡十六小時也是訓練重點
  • 10 赤腳跑第一名的人,獎品是一雙運動鞋
  • 11 在肯亞,跑步猶如一種信仰
  • 12 兩百支手錶同時響起的法特萊克集訓
  • 13 「伊坦鎮鷂鷹隊」起跑
  • 14 肯亞人以為運動員都很有錢
  • 15 肯亞的體育觀光節
  • 16 肯亞人除了跑步還是跑步的童年
  • 17 隨時等待改變命運機會的肯亞跑者
  • 18 與世界頂尖的跑手練跑
  • 19 偷牛習俗與肯亞人的跑步基因優勢
  • 20 頂尖的運動員要帶點瘋狂,而不是像會計師
  • 21 肯亞運動員的食物
  • 22 沒跑過氟石坑道就不能離開肯亞
  • 23 運動按摩師是一定要的
  • 24 對成功的渴望是肯亞跑者的原動力
  • 25 橫越獅子領地的里瓦馬拉松賽
  • 後記
  • 感謝
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 224

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