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  • 好享瘦:美腿纖腰最有效、最值得收藏的減肥大全
  • 點閱:794
  • 作者: 不藥師著
  • 出版社:丹陽文化
  • 出版年:2012[民101]
  • 集叢名:瘦身美容:10
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-04

本書是擇取中國5000年來最有效的「減肥偏方」及把市面上凌瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「總其全」且「去蕪存菁」後所得,值得想減肥的人們珍藏!

減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動全都有!
一舉燃燒掉冬天儲存出來的所有多餘贅肉!

隨著人們生活水準的提高,肥胖的人日益增多了。

血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見,發病率有上升趨勢。

肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多,使體重超過標準體重20%以上者,30歲以上體脂在體內所占比重增加,男性可超過體重的25%,女性則超過30%。
肥胖症依原因不同可分為單純性肥胖和繼發性肥胖,前者多係膳食熱能過多所致,後者可由下丘腦及內分泌等疾病所致。

輕度肥胖者常無症狀,中、重度肥胖者可有活動後氣促、心慌、食欲亢進、行動困難等症,常伴發高脂血症、動脈粥樣硬化及冠心病、糖尿病、膽結石等病症,這些病都是威脅老年人健康長壽的多發病及常見病。

專門研究肥胖症的中醫師們特別分析評論如何實施健康減肥的方法,強調以中藥調理減肥對症下藥,塑造美麗身材,更治癒無數肥胖併發症病患;肥胖症最重要的防治措施,一是堅持體育鍛煉,增加熱能消耗;二是飲食控制,在保證機體蛋白質及各種營養素基本需要的基礎上,使熱能攝入與消耗之間產生負平衡,使體重逐漸下降,最終達到標準體重。

本書儘量利用中醫中藥辨證原理,佐以坊間各種減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動方式,希望能一舉燃燒掉你冬天儲存出來的所有多餘贅肉。

不藥師

保健養生專家。
悠遊醫藥典籍書海之中。

長期鑽研於「非侵入性」的養生療法。
盡量避免從服藥、打針維繫健康。
莫以藥為師,故名不藥師。

本書是作者擇取中國5000年來最有效的減肥偏方及把市面上的凌瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「總其全」且去蕪存菁後所得,值得想減肥的人們珍藏!

  • 封面
  • 目錄
  • 編輯手札
  • 前言
  • 減肥找回自信、找回美麗
  • 調整坐姿,輕鬆瘦身
  • 聰明女人最愛的減肥方式
  • 專業減肥拒絕復胖
  • 「烤蘋果」減肥
  • 減肥誤區
  • 減肥水果卡路里大車拼
  • 刺激耳郭也能減肥
  • 浴出辣妹身材
  • 減肥中,克服食慾的小秘密
  • 15 天瘦 2 ∼ 3 公斤偏方
  • 3種不傷身的另類減肥法
  • 雞尾酒減肥法
  • 腹部減肥偏方
  • 減肥中,如何預防內分泌失調?
  • 冬季減肥食譜
  • 好的巧克力可健身、減肥
  • 薑母紅茶清肥油
  • 6大運動燃脂
  • 不同體型的運動減肥
  • 貪吃又怕胖怎麼辦?
  • 怎麼恢復妳的窈窕身材?
  • 冬季減肥的七大誤區
  • 有這樣的習慣,妳必變大胖子!
  • 清晨讓妳瘦的偏方
  • 快樂減肥偏方
  • 6 種最優雅的減肥方法
  • 20 種吃不胖偏方
  • 6大中藥減肥法
  • 消脂茶
  • 加速脂肪燃燒偏方
  • 不節食又省錢的 DIY 天然減肥茶
  • 減肥偏方
  • 減肥一定要杜絕四種消極思維
  • 檸檬水,喝出苗條
  • 黑茶可防止小腹脂肪堆積
  • 豆腐瘦身
  • 蹲牆來健身減肥的方法
  • 輕鬆瘦腰五大招
  • 身體各部位的最佳健美法
  • 超模是怎麼樣排毒、保持身材的?
  • 宿便沒了,身體瘦了
  • 宿便之清除
  • 排毒減肥全計畫
  • 10大怪招讓女人自然瘦身成習慣
  • 白菜+米醋能瘦腿的民間偏方
  • 民間減肥妙方
  • 中醫瘦腰
  • 減肥,從日常飲食開始
  • 吃得越多,減肥越快妙方
  • 各種減肥偏方的效果評價
  • 讓妳永遠不發胖的三餐飲食原則
  • 版權頁
紙本書 NT$ 190
單本電子書
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