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  • 怎麼吃最健康
  • 點閱:42
  • 作者: 卉子作
  • 出版社:羅達文創
  • 出版年:2021[民110]
  • 集叢名:保健.養生:152
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:封面副題名: 食物吃不好, 機能下降早
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-10

現今的世界,物質越來越豐富,生活壓力也越來越大,結果人們由緊張生活和膳食不合理所帶來的各種慢性疾病卻不斷增多,同時發病年齡還不斷年輕化。
 
究竟要怎麼個“吃法”才是最健康的?如何“吃”?才能避免因不正確的“吃法”而導致缺鈣、貧血等症或脂肪肝、高血脂等富貴病。
 
本書彙集古今智慧,易學實用,讓您有好的飲食觀念—“管住嘴,邁開腿”、“七八分飽,健康到老”,“寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹”。希望讀者通過閱讀本書,能合理安排膳食,養成健康的飲食習慣,吃得聰明,吃得科學,健康長壽便不再是夢想。

  • 內容簡介(第1頁)
  • 目錄(第2頁)
  • 世界衛生組織公認的10 大垃圾食品(第6頁)
  • 健康五色食品(第12頁)
  • 選對食物更健康(第17頁)
  • 吃巧克力有抗病功效你信嗎?(第20頁)
  • 長期喝啤酒易患6 種疾病(第23頁)
  • 一天一顆蘋果,有效預防10 種常見疾病(第25頁)
  • 10 大常見最毒路邊小吃大盤點(第29頁)
  • 吃法最不健康的20 種水果(第33頁)
  • 還你清新口氣5 食物(第40頁)
  • 降火食物(第42頁)
  • 蜂蜜止咳(第44頁)
  • 補腦核桃怎麼吃?(第47頁)
  • 6 大長壽食物可延緩(第49頁)
  • 那些可能會致命的美味食物(第51頁)
  • 接吻前吃幾種食物(第58頁)
  • 5 類食物睡前不能吃(第60頁)
  • 巧搭生薑食譜提高免疫力(第62頁)
  • 6 種食物吃出性福(第65頁)
  • 晚餐什麼時間吃讓你長壽(第67頁)
  • 這些食物與鬱悶抗衡秘密(第70頁)
  • 緩解疼痛吃這些食物(第72頁)
  • 降血脂這幾種食物一定要吃(第74頁)
  • 5 大飲食法幫你提神抗疲勞(第78頁)
  • 7 天食物排毒素吃出面色紅潤(第80頁)
  • 春季飲食篇(第86頁)
    • 01 春天4 種茶可緩解咽喉腫痛(第86頁)
    • 02 春天多喝保健養生粥(第88頁)
    • 03 春季緩解煩躁失眠大法(第91頁)
    • 04 香椿拌豆腐清火補鈣(第93頁)
  • 夏季飲食篇(第96頁)
    • 01 清涼飲料隱藏健康陷阱(第96頁)
    • 02 餐桌上的刮油食物有哪些?(第100頁)
    • 03 太熱沒胃口10 種食物解暑消煩(第104頁)
    • 04 炎熱夏季涮火鍋,注意健康4 要點(第109頁)
    • 05 夏季巧食蔬菜,防病消暑功效多(第111頁)
    • 06 夏天多吃“殺菌菜” 大蒜生吃的效果最好(第119頁)
    • 07 零嘴助體內消火(第123頁)
    • 08 夏天常喝11 種茶 讓你健康一“夏” (第130頁)
    • 09 夏季4 種食物有效美白防曬(第134頁)
    • 010 不做特睏生、5 大食物可預防嗜睡(第137頁)
  • 秋季飲食篇(第141頁)
    • 增強記憶力喝玉米奶(第141頁)
  • 冬季飲食篇(第143頁)
    • 01 吃火鍋要堅持10 原則(第143頁)
    • 02 越吃越暖和的食物(第148頁)
  • 男性飲食篇(第150頁)
    • 01 男性健康飲食5 原則(第150頁)
    • 02 男性4 種健康水果(第152頁)
    • 03 防癌5 大食物有益男性健康(第154頁)
    • 04 男性吃5 種食物可預防前列腺(第156頁)
    • 05 冬季各種“虛男”如何進補(第160頁)
  • 女性飲食篇(第166頁)
    • 01 過高纖維會不孕(第166頁)
    • 02 女人吃這些一生受用(第169頁)
    • 03 紫色蔬果讓你永葆青春(第171頁)
    • 04 讓女人美麗的9 大食物(第176頁)
    • 05 教你做無毒的女人(第181頁)
    • 06 吃出氣質性感美女(第186頁)
    • 07“臭味”食物 對女性健康有益(第191頁)
    • 08 飯後好習慣保持魔鬼身材(第195頁)
    • 09 養顏又不增肥的健康零食(第197頁)
    • 010 減肥又養顏的4 款紅豆湯(第199頁)
    • 011 養顏又養胃的5 道早餐(第202頁)
    • 012 吃蘋果美容排毒大健康(第206頁)
    • 013 臉色紅潤有秘訣 經期保養是關鍵(第210頁)
    • 014 面如死灰臉色差?補血食物來幫你(第213頁)
    • 015 養血調經6 個食療妙方(第215頁)
    • 016 氣色變好10 種食物可祛濕排毒(第218頁)
    • 017 針對5 種膚色,教你吃出健康臉色(第224頁)
    • 018 選對食物讓皺紋一掃光(第229頁)
    • 019 豐胸保養秘方(第237頁)
    • 020 預防乳腺癌 多吃“白肉”謹慎進補(第240頁)
    • 021 可預防乳腺增生的6 種食物(第244頁)
  • 版權頁(第246頁)
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