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  • 失眠症
  • 點閱:12
  • 作者: 王揚作
  • 出版社:羅達文創
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:保健.養生:140
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:封面副題名: 你睡的好嗎? : 幫你擺脫失眠
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-06

你睡的好嗎?
你有多久沒一躺下去就入睡了?
 
睡眠時間、深度的不足,入睡困難,寐而不酣,時寐時醒,或醒後不能再寐。這種徹夜難眠的痛苦只有夜夜失眠的人才懂。
 

失眠是由於情志、飲食內傷,或病後及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養或心神不安,從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。
 
你知道嗎?“失眠”是10 大職業排行的第一名病症,而長期失眠等於慢性自殺,你想要擺脫失眠嗎?
 
本書簡要介紹了失眠常識,失眠的病因和危害性;重點推薦了按摩、運動、藥枕、飲食、針灸、沐浴、等治療失眠的自然療法,及中藥方劑、民間流傳偏方法。包括內服、外治、藥膳食療等。其內容通俗易懂,深入淺出,在選方用藥上突出“簡、便、廉、驗”的特色,力求療效可靠,讓您輕鬆掌握防治良策,遠離失眠的困擾,是失眠患者家庭治療和自我調養的常備用書。


  • 內容簡介(第1頁)
  • 目錄(第2頁)
  • 先測測你是否失眠?(第5頁)
  • 失眠(第8頁)
  • 為什麼失眠;失眠原因(第19頁)
  • 女性失眠的原因(第23頁)
  • 長期失眠等於慢性自殺(第25頁)
  • 長期失眠會導致什麼(第27頁)
  • 睡眠監測(PSG)查失眠原因(第29頁)
  • 容易患 “ 失眠 ” 的 10 大職業(第32頁)
  • 這些藥物可引起失眠?(第40頁)
  • 告訴你睡眠要領,避免失眠(第43頁)
  • 能睡 5 小時,就不算抑鬱失眠(第49頁)
  • 別讓失眠加速衰老(第52頁)
  • 注重身體調理才能解決失眠(第54頁)
  • 多夢又失眠怎麼辦(第56頁)
  • 和諧的性生活讓你擺脫失眠(第60頁)
  • 早上運動能解除失眠困擾?(第62頁)
  • 曬曬日光浴,晚上不失眠(第66頁)
  • 自我暗示安眠法可調節失眠(第69頁)
  • 喝酒會促眠還是失眠?(第71頁)
  • 失眠治療(第73頁)
  • 換種方法治失眠(第84頁)
  • 出遊失眠怎麼辦?(第88頁)
  • 五臟失眠早醒全趕走(第91頁)
  • 治療失眠的 5 個良方(第93頁)
  • 生活中緩解失眠的 4 個小偏(第95頁)
  • 孕婦失眠怎麼辦(第98頁)
  • 失眠症的放鬆訓練(第102頁)
  • 瑜伽緩解失眠(第103頁)
  • 擦背可治失眠(第105頁)
  • 泡腳有助消除失眠症(第107頁)
  • 搓搓頭不失眠(第110頁)
  • 按摩治失眠(第112頁)
  • 中醫辨證失眠(第116頁)
  • 治療失眠用中成藥(第131頁)
  • 經前失眠方(第133頁)
  • 多夢失眠方(第136頁)
  • 失眠噩夢方(第139頁)
  • 失眠痰盛者方(第143頁)
  • 緩解老年失眠方(第145頁)
  • 陰虛血少失眠方(第147頁)
  • 失眠中藥偏方(第148頁)
  • 食療治失眠(第151頁)
    • 01 老年人失眠(第151頁)
    • 02 多年失眠(第155頁)
    • 03 白領失眠食療方(第157頁)
    • 04 早醒、失眠方(第158頁)
    • 05 失眠多夢方(第161頁)
    • 06 神經衰弱失眠方(第163頁)
    • 07 血虛失眠方(第164頁)
    • 08 補心舒肝失眠方(第165頁)
    • 09 豬心治失眠(第166頁)
    • 010 改善熱證失眠方(第167頁)
    • 011 牛奶加糖有助治失眠(第168頁)
  • 民間土偏方治失眠(第170頁)
  • 治失眠偏方(第176頁)
  • 喝粥巧治失眠(第185頁)
  • 失眠湯(第188頁)
  • 調治失眠藥膳方(第190頁)
  • 安神茶治失眠(第192頁)
  • 助眠藥酒(第194頁)
  • 預防失眠(第198頁)
    • 01 日常生活中如何預防失眠(第198頁)
    • 02 睡眠小貼士(第201頁)
    • 03 預防失眠食療方(第207頁)
  • 版權頁(第209頁)
紙本書 NT$ 269
單本電子書
NT$ 110

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