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  • 火龍果給你三高營養:高纖、高C、高鐵
  • 點閱:6
  • 作者: 卉子作
  • 出版社:羅達文創
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:保健.養生:141
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-06-27

你知道嗎?火龍果富含大量果肉纖維,有豐富的胡蘿蔔素,維他命B1、B2、B3、B12、C 等
你知道嗎?火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,這種天然葡萄糖,容易吸收,適合運動後食用。
你知道嗎?火龍果它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
你知道嗎? 火龍果富含美白皮膚的維生素C 及豐富具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
 

你知道嗎?火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
 
您還想知道火龍果對人體有什麼養生益處嗎?
 
本書,針對火龍果對健康養生方面,有極細部的解析,並提供各種養生妙方,火龍果料理食譜,讓您及全家人做全方位的呵護。堪稱是一本「火龍果健康小百科」。希望藉由此書的內容,能帶給每個家庭幸福,常吃火龍果健康保健。


  • 內容簡介(第1頁)
  • 目錄(第2頁)
  • 火龍果(第6頁)
  • 火龍果的來歷很傳奇嗎?(第13頁)
  • 火龍果是什麼的果實(第19頁)
  • 要吃火龍果?這些禁忌先瞭解!(第22頁)
  • 火龍果的營養功效和作用(第30頁)
  • 火龍果的好處分析(第41頁)
  • 火龍果的壞處(第44頁)
  • 火龍果品種(第46頁)
  • 紅心火龍果(第51頁)
  • 紫心火龍果(第54頁)
  • 怎樣挑選火龍果(第57頁)
  • 別剔掉火龍果皮(第59頁)
  • 火龍果可以放冰箱嗎?(第64頁)
  • 巧吃火龍果的 8 個做法(第66頁)
  • 紅心火龍果,是第二個金針菇嗎?(第69頁)
  • 鮮火龍果降糖沒那麼容易(第71頁)
  • 血糖高可以吃火龍果嗎?(第75頁)
  • 巧用水果來搞定 13 種小毛病(第78頁)
  • 男人常吃火龍果真能治早洩嗎?(第85頁)
  • 孕婦吃火龍果好處多(第86頁)
  • 月經來能吃火龍果嗎?(第88頁)
  • 火龍果減肥真的有效果嗎?(第91頁)
  • 常吃火龍果,美膚祛斑一樣不少(第107頁)
  • 火龍果樹(第116頁)
  • 火龍果美味廚房(第122頁)
    • 01 火龍果汁(第122頁)
    • 02 火龍果小番茄蜂蜜果汁(第123頁)
    • 03 火龍果胡羅蔔汁(第124頁)
    • 04 火龍果雪梨汁(第125頁)
    • 05 蜜桃火龍果飲(第126頁)
    • 06 火龍果精力湯(第127頁)
    • 07 火龍果牛奶汁(第129頁)
    • 08 火龍果秋收冰飲(第130頁)
    • 09 火龍果奶昔(第131頁)
    • 010 雙果西米露(第132頁)
    • 011 火龍果牛奶西米露(第133頁)
    • 012 火龍果西米(第134頁)
    • 013 火龍果銀耳羹(第135頁)
    • 014 銀耳火龍果粥(第136頁)
    • 015 火龍果燒仙草(第137頁)
    • 016 火龍果果凍(第139頁)
    • 017 火龍果涼糕(第141頁)
    • 018 火龍果冰涼粉(第142頁)
    • 019 花樣水果串(第144頁)
    • 020 優酪乳火龍果冰棍(第146頁)
    • 021 火龍果冰棒(第147頁)
    • 022 脆皮火龍果雪糕(第148頁)
    • 023 火龍果霜淇淋(第150頁)
    • 024 火龍果雪酪(第152頁)
    • 025 山藥火龍果小蛋糕(第153頁)
    • 026 火龍果心形棉花蛋糕(第155頁)
    • 027 火龍果芒果雙色慕斯(第157頁)
    • 028 火龍果優格慕斯(第159頁)
    • 029 火龍果蛋撻(第160頁)
    • 030 火龍果醬蛋糕卷(第162頁)
    • 031 椰子油火龍果果醬土司(第164頁)
    • 032 火龍果糯米糍(第167頁)
    • 033 脆炸火龍果(第169頁)
    • 034 奶香火龍果煎餅(第170頁)
    • 035 火龍果軟麻花(第171頁)
    • 036 火龍果網格餅(第172頁)
    • 037 火龍果豆穀丸(第173頁)
    • 038 火龍果薄餅(第174頁)
    • 039 火龍果大米脆片(第175頁)
    • 040 火龍果松餅(第176頁)
    • 041 風味果乾(第178頁)
    • 042 火龍果班戟(第179頁)
    • 043 火龍果奶黃包(第180頁)
    • 044 優酪乳水果沙拉(第181頁)
    • 045 石榴火龍果優酪乳沙拉(第182頁)
    • 046 沙拉金甲火龍果(第183頁)
    • 047 釀火龍果(第184頁)
    • 048 涼拌金針菇+火龍果(第186頁)
    • 049 火龍果黑椒牛肉粒(第187頁)
    • 050 火龍果燉蘿蔔(第189頁)
    • 051 火龍果炒猪頸肉(第190頁)
    • 052 堅果火龍果炒猪肉(第192頁)
    • 053 甜豆火龍果炒鮮貝(第194頁)
    • 054 糖醋蝦炒火龍果(第195頁)
    • 055 火龍果西芹炒蝦仁(第197頁)
    • 056 火龍果粽(第198頁)
    • 057 火龍果饅頭(第199頁)
    • 058 火龍果餃子(第201頁)
    • 059 火龍果蛋炒飯(第203頁)
    • 060 火龍果花卷(第204頁)
    • 061 火龍果麵(第205頁)
    • 062 火龍果茄汁黃豆意麵(第206頁)
    • 063 火龍果米粉(第208頁)
    • 064 火龍花益氣雞湯(第209頁)
    • 065 火龍果酵素(第211頁)
    • 066 火龍果果醬(第212頁)
  • 版權頁(第214頁)
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