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  • 戶外活動養生健身
  • 點閱:3
  • 作者: 李力克作
  • 出版社:羅達文創
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:休閒.生活:2
  • 格式:PDF
  • 附註:封面副題名: 陽光, 運動, 養生, 鍛煉
租期14天 今日租書可閱讀至2021-06-27

重磅推薦:★本書集陽光,運動,養生,健身,鍛煉,享受運動帶來的快樂。★不論年紀通通適合必讀叢書 。★
 
戶外陽光運動是快樂的。通過持之以恆的參與戶外運動,讓大家養成健康的生活方式,為擁有強健的體魄打下堅實的基礎。
 
本書是一本全面介紹戶外健身運動的科普書,如:跑步、登山攀岩及漂流、露營、滑雪、海上娛樂、垂釣……等戶外項目。並重點介紹這些項目的起源與發展、理念、原則、主要器械裝備及基本技能、注意事項及安全防護等,以豐富大家的戶外運動知識。

 
描述語言通俗易懂,推介的健身運動科學實用,值得廣大喜愛戶外健身運動的人群閱讀參考。


  • 內容簡介(第1頁)
  • 目錄(第2頁)
  • 戶外運動有什麼好處(第4頁)
  • 晨練做些什麼好(第8頁)
  • 適合夏季的戶外運動(第12頁)
  • 適合冬季的戶外運動(第16頁)
  • 常見的運動護具有哪些(第20頁)
  • 散步(第24頁)
  • 跑步(第36頁)
    • 01 慢跑(第36頁)
    • 02 女性跑步(第40頁)
    • 03 短跑(第44頁)
    • 05 馬拉松(第52頁)
    • 06 晨跑(第56頁)
    • 07 跑步為什麼會猝死(第61頁)
  • 爬山(第66頁)
  • 攀岩(第72頁)
  • 滑雪(第81頁)
  • 高爾夫球(第85頁)
  • 騎自行車(第89頁)
  • 釣魚(第109頁)
  • 輪滑(第114頁)
  • 滑板(第130頁)
  • 跳傘(第135頁)
  • 跳遠(第147頁)
  • 網球(第155頁)
  • 呼啦圈(第166頁)
  • 游泳(第170頁)
  • 衝浪(第182頁)
  • 竹筏漂流(第194頁)
  • 帆船(第202頁)
  • 摩托艇(第212頁)
  • 潛水(第219頁)
  • 滑翔傘(第239頁)
  • 版權頁(第244頁)
紙本書 NT$ 339
單本電子書
NT$ 149

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今日租書可閱讀至2021-06-27
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