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  • 王道瑜伽:身心靈全方位實修的八肢瑜伽法
  • 點閱:37
  • 譯自:The royal path:practical lessons on yoga
  • 作者: 斯瓦米.拉瑪(Swami Rama)著 , 石宏譯
  • 出版社:橡實文化出版 大雁出版基地發行
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:978-986-5401-47-4;
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:含索引

瑜伽大師斯瓦米‧拉瑪親自講授實用的修行之道
 
這是由聖者帕坦迦利所系統化
綜括了不同法門的教導,組成八個步驟的修行途徑
──夜摩、尼夜摩、體式、調息、內攝、專注、禪那、三摩地──

可以讓人學會控制自己的欲望、情緒、思想和細微心印
精通之後,將能完全實證「本我」,使個人和宇宙的真實合一
 
※這是一套有條理而科學的學問,在教人如何自為,不強迫盲從信仰,而是鼓勵如實分辨。
※每個接受王道瑜伽修練方法的人,都可以依照自己的親身體驗來檢驗它。
 
◎外肢
夜摩和尼夜摩:瑜伽的道德規範,幫助修行人培養正確的心態。
體式:維持身體的康健及控制身體,是心地能夠健康和受控的前提。
調息:經由控制外在的呼吸之氣(粗大的氣),來控制生命能量的細微之氣。只有在調控自己的呼吸之後,才能夠做到調控自己的心地。
內攝:將感官收攝回來,是心能夠寧靜的前提。
 
◎內肢
重點是對於心地的控制
專注:將渙散的心念集中於一個點。
禪那:能長時間維持專注於同一個點上,才進入所謂禪那(冥想)的境地。
三摩地:維持禪那的時間長了,就進入三摩地,證悟本我,最終與本我合一。
 
這是一條非常科學的瑜伽途徑,由帕坦迦利把它條理化之後寫了下來。只要遵循這條途徑,就可以學會控制自己的欲望、情緒、思想,以及那些沉澱在無意識中的細微心印。它非常有系統地解釋並描述了一套包含八個步驟的瑜伽功法,藉助它則可以讓個人和宇宙的真實合一。求道之人最後進到第八個階段,叫做三摩地。
不同的瑜伽法門相異之處,是在初始修練的階段,以及各有一套修練專注的方法,但是最後的三個階段都是相通的,就是專注、禪那,以及最終的三摩地合一。它們都能通向圓滿、智慧、喜樂的境地。


作者介紹
 
斯瓦米‧拉瑪(Swami Rama, 1925~1996)
 
二十世紀全世界具有影響力的瑜伽大師之一。

 
斯瓦米‧拉瑪出生於喜馬拉雅山,蒙受上師啟引,得以深入眾多的瑜伽道法。他的上師將他送往住在喜馬拉雅山上的多位瑜伽士和成就者那裡,以便從古老的教導中,啟發出嶄新的觀點與視野。當時年僅二十四歲的斯瓦米‧拉瑪,就被南印度的卡威皮趟(Karvirpitham)被奉為商羯羅阿闍黎。由於斯瓦米‧拉瑪希望專注喜馬拉雅山洞穴中的修道練習,就任幾年後就毅然決然放棄這個崇高的地位。
 
在成功完成在深山的修道後,他被上師指派到日本及西方宣揚喜馬拉雅山正宗的修練,並輔以科學基礎來印證古典瑜伽的練習。在位於美國堪薩斯州托皮卡市(Topeka)的曼寧格基金會(Menninger Foundation)中,斯瓦米‧拉瑪令人信服地示範了心所具備的能耐,他示範了心可以控制非自主的生理過程,例如心律、體溫及腦波等。他在美國實踐傳承任務長達二十三年,並在這段期間創建了喜馬拉雅國際機構(Himalayan International Institute)。
 
斯瓦米‧拉瑪在美國逐漸變成一位家喻戶曉的瑜伽士、老師、哲學家、詩人、人道主義者及慈善家。他的預防醫學、整體健康及壓力管理,都深深地滲透進入西方醫學的主流。在1993年,斯瓦米‧拉瑪回到印度,在喜馬拉雅山加爾瓦區的山腳下,創建了喜馬拉雅醫院信託機構(Himalayan Institute Hospital Trust, HIHT)。
 
斯瓦米‧拉瑪在1996年11月離開了人間的這個身體,然而,他長久以來所播下的種子,直至今日依然持續其發芽、開花並結果的過程。他的教導被簡化為「愛、服務、憶持」的銘言,持續啟發著許多有幸能與這位無私、充滿愛的大成就者產生連結的學生們。
 
譯者介紹
 
石宏
 
業餘翻譯,譯有《瑜伽經白話講解.三摩地篇》、《瑜伽經白話講解.行門篇》、《瑜伽經白話講解.必普提篇》、《瑜伽經白話講解.獨存篇》、《大師在喜馬拉雅山》、《瑜伽修行語錄》、《夜行的鳥》、《瑜伽就是心靈修行》、《哈達瑜伽》、《走向靜默,如你本來》、《心靈瑜伽》、《拙火瑜伽》、《幸福瑜伽》、《讓心中的狂躁消退》、《鼻尖上的覺知──呼吸之間》。著有《去印度的幸福日記》(台灣明名文化出版)。


  • 封面
  • 書名頁
  • 前言 涵蓋身、心、靈層面的王道瑜伽
  • 譯者前言 含攝一切修行法門的八肢瑜伽
  • Chapter 1 什麼是瑜伽?
  • Chapter 2 夜摩和尼夜摩
  • Chapter 3 體式及其治療價值
  • Chapter 4 調息法
  • Chapter 5 專注
  • Chapter 6 心是什麼
  • Chapter 7 什麼是冥想?
  • Chapter 8 三摩地
  • 梵文詞彙索引
  • 本書作者
  • 版權頁
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單本電子書
NT$ 245

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