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國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊
親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開
護腎又強心,運動可降低共病症發生率
做對運動,讓您贏得「腎」利人生 
 

台灣的腎臟病盛行率與透析盛行率,皆是高居世界排行第一名,腎臟保健的確不容忽視,預防腎臟惡化除了吃藥打針及透析治療之外,其實還可進行國際醫學證實有效的規律運動逆轉病況,以及提升透析期間身體的健康指數。
 
「運動療法」對於多種慢性疾病的治療與預防,例如糖尿病、高血壓、心血管疾病和慢性阻塞性肺部疾病,確實具有改善身體功能的作用。希望藉由運動的過程,進而穩定病人的病程,讓運動成為慢性疾病治療的一部份,希望能減緩或改善疾病的病程,而達到疾病平衡的狀態。
 
本書係花蓮慈濟醫學中心跨科腎臟治療團隊,結合腎臟科醫師、護理師、復健醫學部物理治療師、營養師及中醫師共同合作,根據多年臨床經驗及提出國際醫學實證研究結果佐證,共同為腎友們量身打造的運動,完整提供運動相關的資訊,例如運動體能評估、運動的強度及分解動作說明,為腎臟病友量身規畫簡單易學、居家適用的運動及營養處方和穴位保健,希望有助病友縱使生病了仍能維持最佳體能,朝恢復健康之路前進。
 
醫學科學實證:培養「肌力、心肺耐力、動作神經控制能力、柔軟度」身體4大健康體能,進行有氧運動、阻力訓練、合併平衡感、步態訓練等,每週運動至少3次,每次30分鐘以上,可以顯著增加慢性腎臟病友的肌肉量,並且能提升生活功能與品質,避免跌倒機率發生,同時可提升腎臟功能,降低體液中發炎因子,減緩慢性腎臟病進展。
 
本書能帶給尚未開始運動的腎友或透析病友,一個朝向健康的契機,適度的運動鍛鍊,將有助於維持腎臟的機能,可顯著增加慢性腎臟病友的肌肉量,並且能提升生活功能、避免跌倒機率發生,同時可以降低體液中發炎因子,減緩慢性腎臟病的進展。本書內容除了有大量的圖片示範,可供一般民眾對照與施行;也舉出個案和多種臨床情境,也是適合相關專業人士的工具書。
 
根據國際醫學研究發現,人體的骨骼肌在運動時,可分泌出高達數百種的胜肽,對於全身的器官組織都有助益,同時運動可協助改善三高問題及減少肥胖,尤其是可以幫助慢性腎臟病友改善&調節以下目標:
 
□蛋白尿減少 □貧血 □抗血栓 □減少壓力 □強健骨骼
 
□調節免疫力 □減輕呼吸喘 □代謝性酸血症 □高磷酸鹽血症
 
□維生素D缺乏 □失眠和肌少症 □減少血管硬化 □自律神經失調
 
□抗心律不整 □促進腸胃蠕動 □加速脂肪和糖分的代謝
 
□改善血管內皮系統 □強化心肺功能
 
 
4類腎臟病友這樣運動最健康:
 
1.腎絲球腎炎、腎病症候群或腎炎症候群病友:可藉由低到中等強度的運動,減少因藥物引起的肥胖和骨質疏鬆。
 
2.慢性腎臟病但未達透析程度的病友:依個人的身體狀況選擇選擇輕到中等強度的運動,可改善日常活動的疲憊程度,增加行走活動距離,亦可因改善代謝,減緩腎功能的衰退。
 
3.已進入透析的腎臟病友:適用中等強度建議的運動,改善心血管功能、提升日常生活功能,預防跌倒。
 
4.接受腎臟移植後的病友:選擇適當的運動,可改善心肺功能、增加周邊肌肉運用氧氣之效能及減少代謝性併發症的發生。
 
 
慢性腎病合併症的6週運動處方
 
˙腎友合併糖尿病或血糖控制問題(詳見P.172)
 
˙腎友合併高血壓(詳見P.176)
 
˙腎友合併肌肉減少(詳見P.180)
 
˙腎友合併骨骼肌肉疼痛(詳見P.184)
 
˙腎友合併神經病變(詳見P.189)
 
˙腎友合併骨質疏鬆(詳見P.193)
 
˙腎友合併代謝症候群(詳見P.198)
 
˙腎友合併下肢動脈硬化(詳見P.202)
 
˙腎友合併下肢截肢(詳見P.206)
 
 
本書章節重點:
 
PART1  認識慢性腎臟病
 
PART2  慢性腎臟病的健康醫學指南
 
PART3  慢性腎臟病友運動前的風險評估
 
PART4  運動基本準則與訓練重點評估
 
PART5  慢性腎臟病日常生活的運動訓練
 
PART6  慢性腎病合併症的運動處方
 
PART7  透析腎友&腎臟移植者的復健運動處方
 
PART8  除了運動顧腎,營養與中醫保健更加分
 
 
誰需要這本書?
 
□慢性腎臟病友 □透析病友 □有腎臟病家族史 □代謝症候群病友
 
□慢性病又截肢之病友 □糖尿病友 □高血壓病友 □腎絲球腎炎病友
 
□遺傳性的腎病變 □心血管疾病者 □長期服用藥物者 □65歲以上
 
□腎臟專科或復健科醫療人員 □運動醫學相關工作領域專員
 
□想提升健康體能的人
 
 
專文推薦
 
林俊龍/佛教慈濟醫療財團法人執行長、心臟內科醫師
 
林欣榮/花蓮慈濟醫學中心院長
 
徐邦治/花蓮慈濟醫學中心腎臟內科主任
 
梁忠詔/花蓮慈濟醫學中心復健醫學部主任


作者簡介
 
花蓮慈濟醫學中心 腎臟科&復健醫學部&營養科醫療團隊
 
花蓮慈濟醫學中心【腎臟科團隊】

 
由徐邦治主任帶領,設有慢性腎臟病防治中心、血液透析中心及腹膜透析中心;腎臟科團隊提供最新的醫療及透析技術,持續性且優質的透析照護品質,守護東臺灣腎臟病友,24小時不停歇。轄下之「慢性腎臟病照護中心」成立已逾十年,曾獲醫療品質策進會肯定,是花東腎友療癒希望之所繫。
★腎臟科作者群(醫師):徐邦治、王智賢、賴宇軒;(護理師):游純慧、張逸真、梁鳳琴、徐淑華
 
花蓮慈濟醫學中心【復健醫學部團隊】
 
由梁忠詔主任帶領,本部有連倚南教授位顧問醫師及7位主治醫師,物理治療、職能治療、語言治療及心理治療合計50位治療師。
★復健醫學部作者群(物理治療師):黃意雯、楊子儀、倪正杰、李祐如、吳慧芬
 
花蓮慈濟醫學中心【營養科團隊】
 
本科營養師12名。醫療業務含住院病人營養照護及素食餐點供應、門診諮詢、營養衛教推廣等項目。且營養科於2017年榮獲SNQ國家品質標章認證。
 
★中醫作者:黃于珊中醫師


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