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  • 養出不致癌的好體質:醫藥世家代代相傳的自然養生法
  • 點閱:1
  • 作者: 劉麗娜著
  • 出版社:養沛文化館出版 朝日文化總經銷
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:Smart living養身健康觀:65
  • ISBN:978-986-6247-74-3 ; 986-6247-74-0
  • 格式:EPUB
租期14天 今日租書可閱讀至2021-07-03

最純樸且無害的飲食與生活方式對身體最好!
挽救免疫系統,提高抗癌力,從正常飲食與生活方式開始!
 
根據衛生單位公布,在導致臺灣民眾死亡的十大原因中,惡性腫瘤連續三十年蟬聯首位——
 

.平均每12分21秒便有一人因癌症而去世;
.每6分鐘15秒便有一人被確診癌症;
.每100個人中,便有28人因癌症而死亡。
 
且近年來,因乳房癌、直腸癌、結腸癌、肛門癌與前列腺癌去世的人數正在逐年增長。
 
☆☆☆ 因此別等罹癌才來抗癌,預防癌症是每個人都要做的事。 ☆☆☆
 
◆ 潛在的風險!零期癌!
致癌物質會奪走身體中的氧,引起細胞病變。
而錯誤的生活方式是導致原癌基因惡性大發的主要原因,
而我們所能依賴的最可信辦法就是不斷地增強自身的免疫能力,
使身體自癒系統不斷增強,令體內的各種細胞都處於「安定」狀態下。
只有這樣,才能使原癌基因沒有突變的可能性。
 
◆ 杜絕養大癌細胞的因素
.八五%的癌症患者為酸性體質,但身體為鹼性體質較不易致癌
.少吃鹽分、少吃糖,多吃新鮮蔬果及粗糧
.多一些「蒸煮燉」,少一些「煎炒炸」
.高脂肪食品、鹽醃製品、各類燒烤讓癌症盯上你
.吃東西過快、吃得過飽、喜歡外食是易致癌的飲食習慣
 
根據學者研究,大約有70%的癌症是與飲食與生活方式有關,
而天然蔬果及穀物中含有大量的纖維、維生素,及能平衡身體鈉鉀元素,
具有保護及抗氧化作用,能阻止壞細胞的生長,並再生好細胞!
 
◆ 各類癌症的特別照料——你應該知道的抗癌保健法
.炒菜時加醋,可使食材的維生素C得到保存
.全食蘋果,小心表皮毒素
.番茄、香蕉不可空腹食用
.多果類蔬果可用麵粉篩洗
.食用有「外衣」的堅果
.少吃人工維生素
 
癌症並不可怕,只要你知道怎麼照顧自己,癌症也就不會找上你。
建議你,遵循生理時鐘,多攝取天然蔬果及穀物,
便能打造強健的免疫和自癒系統,積極對抗致癌物質,
保持身心平衡,養出最佳抗癌自癒力!
 
本書特色
 
一、 羅列各種引發癌症的飲食及生活習慣,讓你清楚什麼情況會引癌入室。
 
二、 針對癌症的飲食及生活習慣照顧細節,提出最好的實用辦法。
 
三、 提出各種抗癌的方法及食譜,如胃癌應素食、大腸癌應吃清淡、乳癌應吃高纖維,貼心地照顧癌症者的身心。
 
四、 提供每日蔬果汁,讓你補足元氣,增強免疫。
 
五、 防癌簡單策略教你簡單抗癌的撇步,讓癌症不上身。


作者介紹
 
劉麗娜
 
曾參與、創作過包括《狼道》、《女人20+》、《易經的奧秘》精華等多本暢銷書,對各類書籍的撰寫皆有獨到見解。因出生醫藥世家,曾撰寫過《國醫養生之道》、《易經養生大智慧》、《千金方的養生要訣》等多本養生保健類圖書。因其作品文筆細膩但收放自如、書寫柔性但不乏剛強而受到多位作家與許多讀者的認可與喜愛。

  • 前 言 以最自然的養生法,簡單有效地抗癌
  • Part 1 健康第一步:打造強健的免疫和自癒系統
    • 人體的免疫系統是最好的抗癌特效藥
    • 排出毒素,提升免疫力
    • 提高人體免疫力,調好生理時鐘是關鍵
    • 血型決定你吃什麼最健康
    • 合理運動,改善血液循環
    • 保持心情舒暢,多做戶外運動有助於提高免疫力
    • 防癌簡單策略:擁有良好的精神情緒和心理狀態
  • Part 2 食物中的健康祕密—— 植物生化素是偉大的抗癌專家
    • 你一定要知道的植物生化素
    • 植物生化素是抗癌先鋒
    • 生蔬果的皮、籽中含豐富的植物生化素
    • 直接食用吸收更均衡
    • 富含植物生化素的抗癌食材
    • 防癌簡單策略:多喝水,喝對水
  • Part 3 吃出好身體的飲食之道
    • 健康飲食,從調理體質開始
    • 飲食防癌的十一項原則
    • 巧妙烹飪可減少罹癌機率
    • 苦、酸、生、淡——抗癌吃法有講究
    • 十種食物讓癌症盯上你
    • 易導致癌症的飲食習慣和食物搭配
    • 防癌簡單策略:每日吃五種以上健康蔬菜
  • Part 4 防癌食療策略
    • 預防胃癌的飲食調理
    • 預防大腸癌的飲食調理
    • 預防肺癌的飲食調理
    • 預防膀胱癌的飲食調理
    • 預防乳腺癌的飲食調理
    • 預防子宮頸癌的飲食調理
    • 預防肝癌的飲食調理
    • 預防攝護腺癌的飲食調理
    • 預防食道癌的飲食調理
    • 防癌簡單策略:切勿食用發黴的食物
  • Part 5 天天蔬果汁,癌症從此遠離
    • 製作蔬果汁須知
    • 防癌蔬果大集合
    • 防癌簡單策略:蔬果汁飲用技巧
    • 防癌.抗癌的蔬果汁配方
  • Part 6 最有效的防癌處方
    • 飲食防癌處方
    • 生活細節防癌處方
    • 運動防癌處方
    • 防癌簡單策略:每天四杯綠茶,降低四○%罹癌風險
紙本書 NT$ 240
單本電子書
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