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~62種常見運動傷害復健訓練方法~
結合運動科學&人體生理學,
鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。
★骨科專科醫師,臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯
 

《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、關節運動形式、運動傷害預防、康復過程等四大知識的基礎上,
結合肌肉及骨骼解剖圖,
針對人體不同部位的62種常見運動傷害症狀、產生原因和治療方法進行了介紹,
並提供對應的「復健訓練方法」和可採用的「訓練項目」。
 
書中以圖解介紹38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢,
詳加介紹運動所訓練的肌肉及關節運動形式。
 
通過閱讀本書,讀者將學到以下知識:
.人體系統的組成和關節運動方式;
.受損組織在各癒合階段的症狀和注意事項;
.如何以賽前熱身訓練、正確姿勢預防運動傷害;
.核心肌群的內核心和外核心解剖學結構,及其對損傷預防的作用;
.了解傷害發生原因和過程,通過伸展運動和力量訓練進行復健訓練;
.涵蓋伸展、姿勢訓練、穩定性訓練、力量訓練等復健訓練的標準動作與訓練效果。
 
旨在協助健身愛好者、運動愛好者、物理治療師及專業運動員,
在傷害發生後進行正確的復健訓練。
 
本書特色
 
◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖,詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。
◎38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式圖解呈現。
◎聚焦與運動和穩定性有關的92條肌肉,為物理治療師、教練、運動員、健身愛好者必不可少的運動傷害修復指南。


作者簡介
 
利.布蘭登(Leigh Brandon)
 
利.布蘭登是CHEK從業醫師(Ⅵ級)、生活方式教練(Ⅲ級)和通過英國國家認證的體能教練。他自1996年起開始專門從事損傷康復及體育訓練方面的研究,同時也是一位運動和治療按摩師。

 
繪者簡介
 
詹姆斯.柏倫奇(James Berrangé)
 
詹姆斯.柏倫奇是開普敦一家設計室的經營者和所有人,他的設計室專門為圖書與雜誌設計插圖。柏倫奇的興趣十分廣泛,除人體解剖學外,還對博物學及其他相關學科有所涉獵。
 
譯者簡介
 
吳肇基
 
骨科專科醫師,臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯。有感於現代醫療對於骨科傷病及老年退化的不足,致力於推廣肌力與體能訓練。


  • 書封
  • 目錄
  • PART 1 解剖學和損傷概論
    • 如何使用這本書
    • 解剖學定義和術語
    • 身體系統
    • 身體平面和部位
    • 解剖學術語
    • 關節動作
    • 損傷分類
    • 損傷預防
    • 長期復原
  • PART 2 常見運動損傷
    • 腳部損傷
    • 踝部和小腿損傷
    • 膝部損傷
    • 大腿損傷
    • 腹股溝損傷
    • 臀部損傷
    • 腰椎損傷
    • 頸椎和胸椎損傷
    • 胸部和腹部損傷
    • 肩部損傷
    • 肘部損傷
    • 腕部損傷
    • 環境傷害
  • PART 3 復健
    • 鬆動和伸展
    • 鬆動
    • 伸展
    • 運動
    • 姿勢運動
    • 穩定運動
    • 肌力運動
  • 版權頁
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