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~108種療癒手印圖解+引導式冥想~
透過手印深入瑜伽的實修堂奧
★亞馬遜5星至高好評
★瑜伽手印扛鼎之作
 

——手印能夠召喚你內在本有的喜悅和歡喜,
它們一直都在,只是等待被喚醒。——
 
十一世紀初,出現了對人體肉身採取正面態度的密教,
人身肉體被認為是靈魂聖所,是神性的縮影。
而要將肉身轉化成為精神廟堂,必須透過縝密的儀式,
隨之催生出「哈達瑜伽 (Hatha Yoga)」 。
此一流派,倡導將肉身作為主要修行工具,來追求精神的解脫自在。
 
哈達瑜伽將修行方法分為各種不同階段,其中一項就是手印。
人們發現,像是「合一」、「無限」這類難以用精確語言來表達的微妙精神品質,
透過手印就很容易完整表現。
 
手印是藉由手部、臉部、身體姿勢來促進身體健康、
維持心理平衡,以及邁向靈魂覺醒。
以手印作為能量鑰匙,很自然就能領悟瑜伽的深層奧義,
包括「五鞘 (五層身體)」、「五元素」、「七脈輪」、以及「瑜伽八肢」等概念。
也對我們的身體健康以及意識覺醒大有幫助。
 
療癒和靈性轉化,是手印的更深層領域,
本書共列舉了108種手印,每一種手印都搭配一則引導式冥想,
這些冥想能夠讓我們更容易去感知及整合核心特質,
讓它成為我們的身體經驗,以提高手印的練習效果。
 
本書針對手印的實際操練,提供了獨到的學習方法,
具有啟發性的藝術圖像,加之縝密的身體對應與整理,
以及【主要瑜伽體式的輔助手印】、【健康狀況與對應手印】、【手印的科學論證】等附錄,
使其成為瑜伽手印的扛鼎之作。
 
無論對瑜伽學習者或教師,以及各種靈性療癒專業人士,
《瑜伽手印大全》都能提供寶貴且確實的協助。
但願手印練習讓你體認到,我們的真實本性早已一切具足、圓滿無缺,
並對此心存崇敬。
 
本書特色
 
◎深入探索108種手印,詳細介紹每一種手印的核心品質,及其如何為我們帶來健康、療癒和靈性覺醒。
◎每一種手印姿勢都搭配一則引導式冥想,讓讀者更容易將手印的核心品質融入日常生活中。
◎以手印作為有力鑰匙,探索與整合瑜伽哲學和心理學的主要面向,讓學習者透過手印深入瑜伽的實修堂奧。
◎針對現代人最常見的健康問題,提供應對的練習手印,比如:高血壓、消化道問題、背痛、關節炎、焦慮症、憂鬱症等。
◎利用不同顏色的圖示符號,讓讀者一眼就能辨識,每一種手印在身體與精微能量層面能達到的主要功效。
◎附錄詳列主要瑜伽體式和呼吸法的輔助手印,以及唱誦梵咒時可搭配使用的手印。
 
專業推薦
 
◎靈修人、作家/宇色
 
◎手印就像一把能量的鑰匙,每個手印都有特定的目的,並以特定的方式在整個身體中移動能量,以產生細微的身體、心理和情感變化。非常喜歡本書細緻的分類與說明,提供閱讀時很流暢的理解,尤其書中的引導式冥想,可以在實作時有更深一層的體會。——《當中醫遇上瑜伽》作者、Flow with Katie 凱蒂瑜伽/Katie
 
◎這本書真的是瑜伽練習者的福音,把古老智慧結晶用如此系統化、簡潔易懂的方式歸納整理出來。我們的手,其實就是人體能量最重要的出入口,改變手的接觸面積與位置,就可以改變人體內部的能量流通方式,所以我個人對手印與能量療法深深著迷,在我教學時也常常提這個部分,現在有了這本書,我更能輕鬆融入手印知識於各個實體課程、直播節目、演講與活動中,可以讓更多學員受惠,實在太開心了!——Goddess Yoga Tw 創辦人/Vicky 老師
 
◎現代人在繁忙的生活中最需要的就是靜心,《瑜伽手印大全》有系統地介紹手印的歷史、種類、用途及練習的方法,並提供實際應用於瑜伽體位法、調息法與冥想的指引。藉由手印的幫助,將呼吸、覺知及能量引導至身體的特定部位,平衡過度活躍或低落的身心狀態,達成療癒、轉化的功效。讓你的雙手成為一座發電機,在指尖營構屬於自己的小宇宙,潛伏其間靜默片刻,使生命重新閃閃發光。——瑜伽老師、作家/張以昕
 
◎手是我們探索外部世界最直接的方式,嬰孩喜歡用雙手去觸碰物件,這種對世界的好奇是人類與生俱來的本能。手印可以說是最直接的法門,讓我們體驗「合一」的抽象概念,連繫內在世界。
《瑜伽手印大全》英文版的副題 'For Healing And Transformation',Healing「療癒」是認識自己的途徑,而Transformation「轉化」是昇華的過程。這本書讓你明白生命的意義,就從雙手開始。——頌缽藝術家、表演藝術創作人、Allpamama 創辦人/ 曾文通
 
◎這本由兩位資深瑜珈療癒師撰寫的《瑜伽手印大全》,詳細介紹了各種手印的意涵與效用,及相搭配的冥想方式,是想探索手印練習、轉化療癒及瑜珈練習者的絕佳參考好書。——臺灣瑜珈療癒協會秘書長、 C-IAYT 認證瑜珈療癒師/蔡士傑


作者簡介
 
喬瑟夫、莉蓮.雷佩吉(Joseph & Lilian Le Page)
 
喬瑟夫和莉蓮.雷佩吉伉儷 (Joseph & Lilian Le Page),自1994年以來一直是瑜伽治療領域的先驅,目前為瑜伽整合治療中心 (Integrative Yoga Therapy) 的負責人,同時也是南美最大靈性療癒中心之一「巴西聖塔卡塔林那魔法山瑜伽中心」的創始人。他們以創新和實際體驗的方式來傳授古老的瑜伽法門,將瑜伽的療癒精髓直接融入到人們的日常生活中。

 
譯者簡介
 
黃春華
 
台灣台南人,東海大學社會工作系畢業,曾任出版社編輯。近期譯作包括:《靈氣與七大脈輪》、《天使回應占卜卡》、《水晶天使 444》、《光行者神諭卡》、《塔羅終極指南》、《生活中的瑜伽智慧》、《塔羅自學指南》、《脈輪終極指南》。


  • 書封
  • 目錄
  • 第 I 部 入門手印
    • 第一章 導論
    • 第二章 手指手印
    • 第三章 軀幹手印
    • 第四章 脊柱手印
    • 第五章 五鞘手印
  • 第 II 部 食物鞘:物質層身
    • 第六章 健康問題對應手印
    • 第七章 五大元素手印
    • 第八章 阿育吠陀療癒手印
  • 第 III 部 生氣鞘:生命之氣層身
    • 第九章 生命風息手印
    • 第十章 脈輪手印
    • 第十一章 經脈手印
  • 第 IV 部 意思鞘:心理情緒層身
    • 第十二章 安全庇護手印
    • 第十三章 身心修復手印
  • 第 V 部 理智鞘:智慧層身
    • 第十四章 八肢手印
    • 第十五章 靈性覺醒手印
  • 第 VI 部 歡喜鞘:至樂層身
    • 第十六章 靜心冥想手印
    • 第十七章 祈禱與皈依奉愛手印
  • 第 VII 部:附錄
    • 附錄 A
    • 附錄 B
    • 附錄 C
    • 附錄 D
    • 附錄 E
    • 附錄 F
    • 附錄 G
  • 版權頁
紙本書 NT$ 900
單本電子書
NT$ 585

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