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  • 楊式太極:耍出真健康
  • 點閱:1
  • 作者: 余寶珠編著
  • 出版社:萬里機構.得利書局出版 香港聯合書刊物流公司發行
  • 出版年:2010[民99]
  • ISBN:978-962-14-4099-0 ; 962-14-4099-8
  • 格式:PDF
  • 附註:本電子書不含光碟資料
租期14天 今日租書可閱讀至2021-05-20

太極拳是武術、藝術、氣功引導術完美結合的高層次人體文化。它既有哲學的內涵,音樂的韻律;又有美的造型和詩的意境;既自然又高雅。

太極拳是一種技擊術,講究“以柔克剛,以靜待動,以圓化直,以小勝大,以弱勝強”。而其運動特點是:中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟,動若行雲流水,連綿不斷,靜若處子,恬然怡情。

作者以學習、教授太極拳的經驗,結合中醫養生之道,提煉出打太極之技術要點,幫助讀者掌握各種訓練技巧,達至強身健體之效果。 

  • 序一(江冬)(第3頁)
  • 序二(張小燕)(第4頁)
  • 序三(劉良)(第5頁)
  • 序四(李兆銓)(第6頁)
  • 自序(第7頁)
  • 前言(第10頁)
  • 太極拳基本功法(第11頁)
  • 熱身運動(第15頁)
  • 預防受傷要訣(第20頁)
  • 太極拳宜忌(第22頁)
  • 太極拳十要(第24頁)
  • 楊式太極拳傳統套路85式(第27頁)
  • 太極拳對身體的功用(第142頁)
  • 太極拳與中醫經絡學(第144頁)
  • 太極與潛意識(第150頁)
  • 練習太極會否走火入魔(第153頁)
  • 學習太極拳有感(第156頁)
  • 八段錦(第157頁)
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