★大口吃肉也OK!只要是「這七種顏色」的食物,都可以讓你健康長壽!
★行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫,以龐大醫學研究為根據告訴你,不論什麼藥物都有副作用!但只要吃得正確,就能預防及改善癌症、失智症、骨質疏鬆、皮膚老化、痛風等多項疾病!
★附〈推薦一日菜單〉,直接參照不費力!
人人都該用七色食物打造不生病的身體
人只要具備高血壓、高血脂症、糖尿病、肥胖這4個條件,就會引發猝死,號稱「死亡四重奏」,而白色食物毫無疑問地,就是觸發這4個條件的主要兇手。
行醫40年的刑部醫師,原本是專司器官移植的超強外科醫師,卻因為工作忙碌、壓力巨大而一身是病,為了自救而轉任內科醫師,用心研究如何恢復健康,進而發現最好的保健方式就是「吃」!
70多歲的我,保有40多歲的腦力和身體健康的關鍵
很多人想到「有色食物」,可能以為是多吃蔬果、少吃肉,七色飲食法卻要告訴你,多吃蔬果不是錯,但不用吃素也能很健康,重點在於針對你的症狀吃!
綠色╳預防癌症、失智症
褐色╳抗憂鬱
黃色╳預防動脈硬化
紅.橙色╳預防骨質疏鬆症、肌膚老化、痛風
紫.黑色╳預防老化、消除疲勞
雞蛋膽固醇高不能吃多?吃太油容易血管阻塞?多吃水果對身體好?
讓本書為你來解答!吃對了,身體就能無病健康!
名人推薦
★好味營養師˙品瑄健康推薦!
行醫40年的刑部醫師,原本是專司器官移植的超強外科醫師,卻因為工作忙碌、壓力巨大而一身是病,為了自救而轉任內科醫師,用心研究如何恢復健康,進而發現最好的保健方式就是「吃」!
70多歲的我,保有40多歲的腦力和身體健康的關鍵
很多人想到「有色食物」,可能以為是多吃蔬果、少吃肉,七色飲食法卻要告訴你,多吃蔬果不是錯,但不用吃素也能很健康,重點在於針對你的症狀吃!
綠色╳預防癌症、失智症
褐色╳抗憂鬱
黃色╳預防動脈硬化
紅.橙色╳預防骨質疏鬆症、肌膚老化、痛風
紫.黑色╳預防老化、消除疲勞
雞蛋膽固醇高不能吃多?吃太油容易血管阻塞?多吃水果對身體好?
讓本書為你來解答!吃對了,身體就能無病健康!
名人推薦
★好味營養師˙品瑄健康推薦!
- 書封
- 作者簡介
- 前言 「七色」的食物可以抗老化、打造健康的身心
- 目錄
- 序章/「白色食物」會引發各種疾病
- 01 為什麼白色食物有害身體?
- 02 砂糖和白米會導致痴呆和老化!?
- 03 年過50,「白色」就越來越危險
- 04 只要預防「氧化」, 就能蛻變成「不生病的體質」
- 05 先來簡單了解七色飲食的好處吧!
- 第1章/「綠色食物」可以預防癌症、失智症
- 01 一天5杯綠茶,減少50%癌症、失智症、腦梗塞的風險
- 02 高麗菜、青花菜可以預防肺癌、胃潰瘍
- 03 菠菜也能預防腦梗塞、骨質疏鬆症
- 04 菠菜的葉酸和鐵質有什麼效果?
- 第2章/「褐色食物」可以抗憂鬱
- 01 胚芽米是「生命源頭」
- 02 「菸鹼素」是重要的維生素!
- 03 大豆食物超萬能,不再需要看醫生!
- 04 抗憂鬱的食物原來有這麼多
- 05 男性漏尿和禿頭該怎麼辦?
- 06 「納豆」是超級食物
- 07 「腸道是第二個腦」
- 第3章/「黃色食物」特別能夠預防動脈硬化
- 01 「油」也有百百種
- 02 膽固醇真的這麼壞嗎?
- 03 南瓜是維生素E的寶庫
- 第4章/「紅、橙色食物」可以預防骨質疏鬆症、肌膚老化、痛風
- 01 維生素C的作用以及富含維生素C的食物
- 02 成熟番茄的抗氧化力不可小覷!
- 03 維生素A可以強化「骨骼」
- 04 紅鮭可以改善血液循環
- 第5章/「紫、黑色食物」可以預防老化、消除疲勞
- 01 紫色素「花色素苷」的驚人效果
- 02 藍莓真的顧「眼睛」嗎?
- 03 建議吃黑色、紅色的葡萄
- 04 茄子的效果和聰明食用法
- 05 芝麻的「芝麻素」有預防老化的效果
- 06 巧克力能預防動脈硬化和高血壓
- 末章/適度的運動和優質睡眠,可以提升七色飲食的效果!
- 01 年過50就要運動
- 02 緩慢深蹲&收音機體操
- 03 優質的睡眠能消除疲勞
- 後記 打造戰勝癌症和新冠病毒的心靈與身體
- 文獻一覽表
- 版權頁
紙本書 NT$ 300
單本電子書
NT$
210
同分類熱門書