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單車誌 [第118期] [有聲書]:騎單車治百病
- 點閱:72
- 作者: 輪彥國際有限公司編輯部編著
- 出版社:輪彥國際有限公司
- 出版年:2021.01
- 格式:PDF
租期7天
今日租書可閱讀至2021-04-27
本期內容簡介
騎車是最健康的藥
騎單車的好處,三天三夜都說不完!除了能燃燒脂肪、增加新陳代謝、鍛鍊腿部肌肉、雕塑體態,還有助舒緩壓力與抑鬱、焦慮,甚至醫學研究還發現,騎單車有助預防心臟問題,如中風、心臟病發作、高血壓、2型糖尿病、關節炎,還有助改善注意力不足過動症(ADHD)、帕金森氏症、骨刺、舒緩紅斑性狼瘡與癲癇,甚至還有助降低罹患乳腺癌的風險,並減少癌症治療的副作用。尤其是現代人最常見的文明病~憂鬱症,透過騎車,可有效刺激大腦分泌腦內啡,讓人有愉悅感,同時增加抗壓的神經內分泌激素,如血清素,並帶動多巴胺、正腎上腺素分泌,增進對情緒的調控。騎單車,真是太很神奇了!為了讓更多人了解騎單車運動對身體健康的幫助與重要性,本期《單車誌》專題彙整醫學文獻、專業醫師與病友現身說法,希望讓大家更了解騎單車到底有多療癒,而且還是最不傷身體的特效藥,一舉多得,非騎不可。《單車誌》邀請大家一起騎單車儲蓄健康。
騎單車除了能收獲健康、節能減碳,還能改變城市、提升生活品質,因此許多歐美大城市都積極推動自行車政策,打造自行車友善城市,你知道哪一座城市是全球最友善的自行車城市嗎?趕緊瞧瞧2019全球最友善自行車城市Top 20名單,看看台灣有沒有城市入選!期待我們所居住的城市,也能因為自行車的融入,而變得更幸福宜居。電動自行車在歐美市場大行其道,連電動汽車大廠Tesla也發表了超前衛設計的概念電動自行車(速翻本期訊息快遞),相信市場將會更蓬勃發展。想入手電動自行車顯擺一下,本期有Giant獲得國家品質銀質獎肯定的Reign E+,以及美利達最新推出的三款時尚電動自行車供大家參考。
寒流一波接一波,不騎車就渾身不對勁的車友,不妨買個智能訓練台在家練車,透過應用程式App,可以紀錄功率、速度、迴轉速及心跳,作為制定鍛鍊計畫的依據。透過虛擬實境,免出門照樣能開心自在的騎車、團練、比賽,本期有請達人教學。從事自行車運動想要不斷進步,平時的肌肉鍛鍊不可少,除了營養的補充,趕緊跟著KHS單車學校謝校長進行養肌鍛鍊吧!年終大掃除,陪你征戰一整年的愛車也應該好好的清潔保養一番,試試許多車友超推的捷安特豪華保養服務吧!春節假期怕塞車、人擠人嗎?那就去騎車吧!跟著單車誌的腳步去清水小鎮、綠光海風自行車步道走春,還有全台15條特色自行車道陪你迎春納福。
迎接金牛年,祝福《單車誌》讀者都能牛轉乾坤、愈騎愈健康開心。
迎接金牛年,祝福《單車誌》讀者都能牛轉乾坤、愈騎愈健康開心。
- 訊息快遞(第12頁)
- 2019全球最友善自行車城市Top 20(第12頁)
- Tesla Model B(第13頁)
- Reign E+、Reacto獲銀質獎(第14頁)
- 專題報導(第16頁)
- 騎單車讓你更健康(第16頁)
- 騎自行車的10個好處(第18頁)
- 騎車可改善孩童過動症狀(第20頁)
- 騎車可有效控制血糖(第22頁)
- 騎車對帕金森氏症的幫助(第25頁)
- 騎車有助改善憂鬱症(第26頁)
- 劉若苗騎車緩解紅斑性狼瘡(第28頁)
- 久坐上班族的救星:騎車(第32頁)
- 打不倒的抗癌騎士(第34頁)
- 產品FOCUS(第37頁)
- Specialized碳纖滑步車僅2.1kg(第37頁)
- Avail特仕車魅Liv四色(第38頁)
- 美利達最新超時尚電動輔助自行車(第40頁)
- Santa Cruz New 5010突破極限(第42頁)
- Bryton Rider 750 GPS智慧車表(第44頁)
- AfterShokz骨傳導耳機環法聯名款(第46頁)
- 單車專用收納櫃也能DIY(第48頁)
- 新手上路 智能訓練台 運用APP聰明騎(第49頁)
- 維修保養DIY 超推捷安特豪華保養服務(第52頁)
- 台灣騎透透(第54頁)
- 騎訪清水小鎮 體驗懷舊風情(第54頁)
- 海風中的綠光之旅(第60頁)
- 騎亮台灣 特色自行車道×15(第66頁)
- KHS單車教室(第75頁)
- 每日必做.養肌鍛鍊(第75頁)
- KHS謝校長帶你挑戰200K(第78頁)
- 車隊巡禮(第80頁)
- 激發潛能的CYTO車隊團騎(第80頁)
- 巴林勝利車隊更名邁向2021(第84頁)
- 活動視窗(第85頁)
- 蕃薯ㄚ車隊36輛e-Bike遊台灣(第85頁)
- 單車路勘南橫天池(第86頁)
- 環花東20年 悠遊花東山海線(第90頁)
- 2020正新瑪吉斯二輪嘉年華(第92頁)
- 輪躍台南自行車嘉年華(第94頁)
- 友善自行車.台灣快樂行環島之旅(第96頁)
- 日台友情.一起騎車環島去(第98頁)
- 夯書推薦 單車環台攻略+捷安特成功心法(第100頁)
- 訂閱劃撥單(第103頁)
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