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本期內容簡介
 
騎車是最健康的藥
騎單車的好處,三天三夜都說不完!除了能燃燒脂肪、增加新陳代謝、鍛鍊腿部肌肉、雕塑體態,還有助舒緩壓力與抑鬱、焦慮,甚至醫學研究還發現,騎單車有助預防心臟問題,如中風、心臟病發作、高血壓、2型糖尿病、關節炎,還有助改善注意力不足過動症(ADHD)、帕金森氏症、骨刺、舒緩紅斑性狼瘡與癲癇,甚至還有助降低罹患乳腺癌的風險,並減少癌症治療的副作用。尤其是現代人最常見的文明病~憂鬱症,透過騎車,可有效刺激大腦分泌腦內啡,讓人有愉悅感,同時增加抗壓的神經內分泌激素,如血清素,並帶動多巴胺、正腎上腺素分泌,增進對情緒的調控。騎單車,真是太很神奇了!為了讓更多人了解騎單車運動對身體健康的幫助與重要性,本期《單車誌》專題彙整醫學文獻、專業醫師與病友現身說法,希望讓大家更了解騎單車到底有多療癒,而且還是最不傷身體的特效藥,一舉多得,非騎不可。《單車誌》邀請大家一起騎單車儲蓄健康。
騎單車除了能收獲健康、節能減碳,還能改變城市、提升生活品質,因此許多歐美大城市都積極推動自行車政策,打造自行車友善城市,你知道哪一座城市是全球最友善的自行車城市嗎?趕緊瞧瞧2019全球最友善自行車城市Top 20名單,看看台灣有沒有城市入選!期待我們所居住的城市,也能因為自行車的融入,而變得更幸福宜居。電動自行車在歐美市場大行其道,連電動汽車大廠Tesla也發表了超前衛設計的概念電動自行車(速翻本期訊息快遞),相信市場將會更蓬勃發展。想入手電動自行車顯擺一下,本期有Giant獲得國家品質銀質獎肯定的Reign E+,以及美利達最新推出的三款時尚電動自行車供大家參考。

寒流一波接一波,不騎車就渾身不對勁的車友,不妨買個智能訓練台在家練車,透過應用程式App,可以紀錄功率、速度、迴轉速及心跳,作為制定鍛鍊計畫的依據。透過虛擬實境,免出門照樣能開心自在的騎車、團練、比賽,本期有請達人教學。從事自行車運動想要不斷進步,平時的肌肉鍛鍊不可少,除了營養的補充,趕緊跟著KHS單車學校謝校長進行養肌鍛鍊吧!年終大掃除,陪你征戰一整年的愛車也應該好好的清潔保養一番,試試許多車友超推的捷安特豪華保養服務吧!春節假期怕塞車、人擠人嗎?那就去騎車吧!跟著單車誌的腳步去清水小鎮、綠光海風自行車步道走春,還有全台15條特色自行車道陪你迎春納福。
迎接金牛年,祝福《單車誌》讀者都能牛轉乾坤、愈騎愈健康開心。


雜誌簡介
 
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外,接觸大自然,並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動,能使騎車風氣更盛,休閒生活更活潑、更有樂趣。
 
生活是一種態度,一種文化,也是一種價值。在多元社會發展下,人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡,也因此種種失序現象接踵而生;如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義,是現代人急欲找尋的新生活價值。

 
簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。
 
台灣曾經是自行車製造王國,但單車騎乘人口卻不多,令人不免覺得可惜!隨著週休二日的休閒風興起,我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列,許多單 車活動與競賽相繼舉行,單車專用道也受到重視。台灣雖小,但能騎單車的地方卻不少,我們深信,提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好!因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑,也是親子間的感情加溫劑,更有益每個人的身心健康。
 
曾與一位醫生友人談及健康之道,他說健康之道不外三寶:均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動,他將生活分為三等份,強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號,必須身體力行,但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人,才能擁有健康的生活條件,就看你做與不做。


  • 訊息快遞(第12頁)
    • 2019全球最友善自行車城市Top 20(第12頁)
    • Tesla Model B(第13頁)
    • Reign E+、Reacto獲銀質獎(第14頁)
  • 專題報導(第16頁)
    • 騎單車讓你更健康(第16頁)
    • 騎自行車的10個好處(第18頁)
    • 騎車可改善孩童過動症狀(第20頁)
    • 騎車可有效控制血糖(第22頁)
    • 騎車對帕金森氏症的幫助(第25頁)
    • 騎車有助改善憂鬱症(第26頁)
    • 劉若苗騎車緩解紅斑性狼瘡(第28頁)
    • 久坐上班族的救星:騎車(第32頁)
    • 打不倒的抗癌騎士(第34頁)
  • 產品FOCUS(第37頁)
    • Specialized碳纖滑步車僅2.1kg(第37頁)
    • Avail特仕車魅Liv四色(第38頁)
    • 美利達最新超時尚電動輔助自行車(第40頁)
    • Santa Cruz New 5010突破極限(第42頁)
    • Bryton Rider 750 GPS智慧車表(第44頁)
    • AfterShokz骨傳導耳機環法聯名款(第46頁)
    • 單車專用收納櫃也能DIY(第48頁)
  • 新手上路 智能訓練台 運用APP聰明騎(第49頁)
  • 維修保養DIY 超推捷安特豪華保養服務(第52頁)
  • 台灣騎透透(第54頁)
    • 騎訪清水小鎮 體驗懷舊風情(第54頁)
    • 海風中的綠光之旅(第60頁)
    • 騎亮台灣 特色自行車道×15(第66頁)
  • KHS單車教室(第75頁)
    • 每日必做.養肌鍛鍊(第75頁)
    • KHS謝校長帶你挑戰200K(第78頁)
  • 車隊巡禮(第80頁)
    • 激發潛能的CYTO車隊團騎(第80頁)
    • 巴林勝利車隊更名邁向2021(第84頁)
  • 活動視窗(第85頁)
    • 蕃薯ㄚ車隊36輛e-Bike遊台灣(第85頁)
    • 單車路勘南橫天池(第86頁)
    • 環花東20年 悠遊花東山海線(第90頁)
    • 2020正新瑪吉斯二輪嘉年華(第92頁)
    • 輪躍台南自行車嘉年華(第94頁)
    • 友善自行車.台灣快樂行環島之旅(第96頁)
    • 日台友情.一起騎車環島去(第98頁)
  • 夯書推薦 單車環台攻略+捷安特成功心法(第100頁)
  • 訂閱劃撥單(第103頁)
紙本書 NT$ 150
單本電子書
NT$ 99

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