PDF JPG
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 去濕排毒:解疲勞x強代謝x消水腫
  • 點閱:263
  • 作者: 楊紹華總編輯
  • 出版社:今周文化發行 大智通文化行銷, 創新書報經銷 日翊文化行銷經銷
  • 出版年:2021[民110]
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:暢銷加強版

你會不會常覺得頭重悶脹、四肢浮腫?你有沒有濕疹反覆發作、看很多次醫生也看不好的困擾?這本特刊由中醫師解答濕氣對人體的危害,以及最傷脾胃的飲食壞習慣,教你在對的時節吃對的食材,並分享補氣中藥粥、去濕排毒薑料理、消水腫速效穴道,透過日常生活小動作,打開體內除濕機,消除全身大小毛病!
 
中醫師私傳排濕抗病
身體發出的濕氣訊號,你有看到嗎?
名中醫偷偷在做的去濕排毒妙招

 
原來都是濕氣惹的禍
為什麼濕疹、汗皰疹反覆發作?
多喝紅豆水、薏仁水就能排體濕?
NG!這些生活中的壞習慣最容易累積濕氣
 
吃對了,打開身體除濕機
要除體濕,從顧好脾胃開始
跟著節氣食補,效果加倍
 
做對了,臟腑排濕力up!
12速效穴位,水腫不再來
每天10分鐘瑜珈,植入身體除濕力
 
 
排毒解熱的薑薑好料理


  • Part 1 排濕抗病,中醫師這樣說(第6頁)
    • 自我檢測 濕氣太重?看身體訊號就知道 文.陳婉箐(第8頁)
    • 甩不掉的麻煩 濕氣害你又胖又累 文.陳婉箐(第10頁)
    • 中醫師公會全國聯合會名譽理事長|陳旺全 排除濕氣 全身大小毛病自然消 文.曾慧雯(第12頁)
    • 澄觀中醫診所副院長|張文馨 去濕清熱 助我減掉最後 3 公斤 文.林照曦(第13頁)
  • Part 2 搞懂 10 件事,濕氣不上身(第16頁)
    • 侵入身體、偷走健康的賊 濕氣是怎麼來的?文.姚淑儀(第18頁)
    • 水腫的元凶 少喝水就不會水腫?文.邱宜君(第21頁)
    • 從解決疾病根源 ── 痰濕症下手 為什麼胖的人多是痰濕體質?整理.曾慧雯(第22頁)
    • 為什麼皮膚常會瘙癢冒水泡 濕疹、汗皰疹是濕氣引起的嗎?文.陳婉箐(第24頁)
    • 痰多不是呼吸道疾病患者專利 身體濕氣重 容易痰多、咳嗽?文.陳婉箐(第26頁)
    • 喝冰水、不吹乾頭髮 ⋯⋯ 哪些生活習慣害你累積濕氣?文.姚淑儀(第27頁)
    • 排出的可能只是血管內的水分 大量流汗等於排濕嗎?文.鍾碧芳(第30頁)
    • 午餐只吃生菜沙拉、愛吃麻辣鍋 哪些食物容易造成體內濕氣?文.姚淑儀(第31頁)
    • 變天關節就痛 頭昏胸悶覺得累 這些病反覆發作 都是體濕惹的禍?文.鍾碧芳(第34頁)
    • 排濕茶飲怎麼喝效果好 多喝紅豆水、薏仁水、玉米鬚茶 就能排體濕?文.邱宜君(第38頁)
  • Part 3 吃對了,打開身體除濕機(第40頁)
    • 做對 8 件事 保養人體除濕機 養好脾胃 就能除體濕 文.謝曉雲(第42頁)
    • 春疏肝、夏涼補、秋潤燥、冬溫養 吃對節氣 除濕效果加倍 文.鍾碧芳(第44頁)
    • 綜合考量自身體質與食材性味 這些食材 加速排濕 文.姚淑儀(第48頁)
    • 同樣是白蘿蔔 加生薑、改煮湯去寒性 換個方式煮 濕氣不滯留 文.鍾碧芳(第52頁)
    • 性味辛溫 有助發汗去濕 薑料理 暖脾胃消水腫 整理.曾慧雯(第54頁)
    • 藥膳食療不是食物加中藥而已 中醫師教你煮藥粥 排濕補氣 整理.曾慧雯(第60頁)
  • Part 4 做對 6 件事,臟腑排濕力 Up!(第66頁)
    • 12 速效穴位 按一按 水腫不再來 文.謝曉雲(第68頁)
    • 加強氣血循環 打通阻塞經絡 兩大經絡用針 加強代謝排濕 文.鍾碧芳(第72頁)
    • 「氣」是一切根本 不熬夜 氣足了就能去水濕 文.鍾碧芳(第74頁)
    • 排汗功能恢復正常的日常好習慣 曬太陽、運動流汗 濕氣不滯留 文.鍾碧芳(第76頁)
    • 運動做對了 除濕效果升級 從每天 15 分鐘的微出汗運動開始 文.鍾碧芳(第78頁)
    • 跟著專家這樣降低環境濕氣 實用 4 招 打造乾爽健康好宅 整理.曾慧雯(第80頁)
紙本書 NT$ 99
單本電子書
NT$ 94

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code