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  • 病從排寒解. 2, 排寒實踐與突破 : 20年臨床實證, 突破排寒盲點, 防治疫毒流感的中醫養命方略!
  • 點閱:377
  • 作者: 李璧如著
  • 出版社:三采文化
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:名人養生館:29
  • ISBN:9789576584503
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:含附錄
  • 系列書: 病從排寒解,本系列共2本,連載中

☀ 暢銷書《病從排寒解》超人氣醫師李璧如首本「全方位排寒生活」實踐力作!☀
為什麼要排寒?有何反應與注意事項?何以保暖如此重要?
排寒先驅李璧如醫師二十年臨症摸索、十年實證試誤,
為大眾指一條「未病先防、已病治本」的明路!
◆特別收錄「防治流感與疫毒特輯」,針對大疫之年,截病於早期!

 
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身心靈健康的根本,必須從「保暖」開始!
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繼《病從排寒解》介紹基本排寒核心概念後,
這本實踐版首度深入介紹排寒過程中,各種症狀與反應,
以及特殊族群排寒時的注意事項。
 
排寒與保暖是並行雙轡,
本書除了提到一般人對保暖的誤區,以及應予留意的細節;
並特別強調特殊族群如小孩、慢性病人、老年人的排寒保暖要點。
 
針對新冠肺炎的大疫之年,更特別製作「防治流感與疫毒特輯」,
面對疫毒,排寒保暖永遠是王道,而恐懼,是比病毒更可怕的寒氣!
 
從意識革命下箸,進行一連串的改變,
千里之行始於足下,一旦開始排寒保暖,那轉變就是成長的推手。
 
☀精華觀念搶先看
 
◆身體可以自我調節,是我們的怠惰與貪欲,放任並且限制了身體轉圜的空間。排寒要見證效果,是以年計功,無法一蹴可幾。若務實執行,你會看到自己一年比一年進步。
 
◆少吹冷氣,可以啟動排寒。忍耐一段期間不吹冷氣,連電扇都不對人吹,身體自然會回饋給你,屆時內外疏通,涼風習習,連電扇都不必。
 
◆邪從皮膚出,能排出來的,都不是大問題,初期大量排汗,保證傳裡之邪力道減。每天回家泡腳發汗,就是最好的預防。
 
◆癢是排寒的自然反應,寒氣正在外洩,所以作癢。可以輕拍癢處或薑片煮米酒,蘸汁溫熱刮。
 
◆產後、術後、過度疲勞、虛弱老人,或低血壓、先天貧血、地中海貧血這類血虧的族群,絕對不能一直喝薑湯,會出人命!
 
◆排汗是排寒氣最快、最便捷的管道,尤其是新寒氣,可能流個汗就好了,可是要很仔細地觀察排汗的狀況。老人家最忌諱大汗淋漓,小孩相對較沒關係,因為本身陽氣很旺。
 
◆飲食宜忌要看個人的狀況與反應而定,只有自己才知道身體的需要,保持對自身狀態的清明覺知,自可把握所能承受的「度」。
 
◆水果不是完全不能吃,要看你有沒有條件吃。真想吃水果,務必酌量,切勿食冰凍高甜!
 
◆穿得暖,甚至進而增溫,毋須浪費能量排表寒,才能撙節有效資源,集中處理深層病灶。
 
◆我們不必然處在零感染、無菌的環境,而是應該具備、加強與各種病原共存的能力。因為不可知的病原可能在身體最脆弱的部位,亦即「抵抗力最差之處」引爆。
 
本書特色
 
➣1.華人首本「排寒實踐」臨床淬鍊,教你自主排寒!
本書具體說明排寒方略與步驟,常見排寒反應與注意事項,以及食養大法,
更濃縮收錄超過70則醫病問診實例與心得,引導大眾入門與落實晉階。
李醫師不主張一直服藥,中醫自救的門路很多,都是排寒族良伴。
以家裡都有的吹風機為例,吹風機的溫熱可以通血脈,暢氣機,
外感頭痛發熱,可吹頭後頸項及大椎穴,一時閉塞的結就開了。
 
➣2.那些人排寒要特別小心?
包括:先天不足、住過新生兒、加護病房的小兒,
產後、術後、過勞者,慢性病、有隱匿者及年長者。
若有三高或長期吃西藥的慢性病人,排寒進程不要太快,必須非常小心。
 
➣3.穿著保暖,就是一味藥
穿衣服時,不只不冷,還要有暖意。
無論冬夏,出門必備外套、帽子、面罩、口罩、領巾與襪子。
在常溫空間,出外必定繫領巾;進入冷氣房,還要裹圍巾,穿厚外套。
若要長時間待冷氣房,則要「寒流來襲重裝備」。
平時應避免短褲、短裙、露背,雨天不要穿涼鞋,以免寒氣長驅而入。
 
➣4.特別收錄:「防治流感與疫毒特輯」,截病於早期!
傳染病與疫情不停歇的年代,排寒讓你遠離病毒,永保健康,
因冰寒導致體氣低落,這才是感染的溫床。
對抗所有的病毒,排寒保暖是主軸,體氣強弱是存活關鍵。
若初始即努力發汗,病毒內傳機會即減。前提是先養足正氣,提升抗邪能力。
多一分保暖,少一分威脅,多一分存活機會。
 
誠心推薦(依姓氏筆畫排序)
 
身心靈整合教導師 王中和
作家、親子工作室負責人 王麗芳
飛碟聯播網「蘭陽有約」節目主持人彭瀞儀
 
排寒實踐者有感推薦
 
◆陳靖縢/恒典摩托訓練學院駕訓班專案經理
常有人比喻身體像是一輛車,我們都在學習如何運用它,若不懂保養就提早報銷。接觸中醫將近二十年,蒙受多位醫師照顧,但從前就像只知把車交給專業,未曾改變自己的駕駛習慣,將毛病託給醫師就完事了;然而實踐李醫師的排寒理論十年來,開始懂得真正對身體負責,改變許多舊習,身體也能啟動自癒力,心情也更平靜,有所依歸。
 
十年來慘烈排寒幾回,經歷像是毀容的大過敏、一天得換五次衣服的爆汗、心慌心悸、牙齦膿包爆裂、眼睛被分泌物糊到得沾水清除才能睜眼,每回都令旁人心驚膽跳慘不忍睹,然而這一切不舒服就像夢幻泡影,靜待流程就能蛻變升級,也更懂得傾聽身體。其餘時候若受新寒,睡覺或發汗就能解決,我用這樣的方式照顧孩子,對身體負責、平靜面對,也不易恐慌或焦慮,在這個時代,我認為這是最寶貴的資產。排寒系列從臨床累積,醫師以文字一步步揭開各種面向,讓排寒新手們能心定走過,非常推薦願意為自我負責的朋友細細品味。
 
◆康晉嘉/農夫
三年前因緣際會下,接觸到李醫師的排寒文章,拜讀幾篇網路文章後,便開始遵守十二字箴言;在執行排寒期間,歷經牙齦、眼睛、腰部、腳拇指發膿等排寒反應,身體如冰棒似的消融現象,原來的心悸、不易發汗、鼻過敏、皮膚過敏等症狀消失了,現在喝常溫水或冰過的食物(忌冰過食物,加熱未完全,寒氣仍在),馬上就肚疼跑廁所,電扇直吹,事後身體會一直發汗。
 
炎炎夏日,頭戴雙層帽、身著羽絨衣、三件褲子、五雙襪,即使在戶外,只會流汗卻無煩躁感,這些只有親身經歷才能體會,很慶幸能透過李醫師取回身體的自主權,家人或他人的異樣眼光已不重要,排寒無他,遵守十二字箴言,勇往直前!
 
◆陳玫君/家管
初次看到李醫師的衛教文已是五年前的事了,當年的我仍停留在普羅大眾對健康的迷思中,絲毫沒有中醫照看身心的概念,文章有看沒懂。直到女兒出生後不久,我突然無法嗅聞到氣味超過一個月,才發現事情大條了,我與丈夫都想起了李醫師的文章,於是開始實踐排寒。
 
照著十二箴言保暖的第一週,身體馬上出現各種狀況,看了網路文章還是有所不懂,找了李醫師面對面請教,李醫師溫和也嚴厲,耐心溫柔傾聽,仔細提醒注意事項,讓我終於能靜心看懂身體的語言,臣服老祖宗的智慧,甘願改變自己,調身且修心。
 
李醫師的文章開啟了我對病業認識與探索的契機,如今醫師將文章系統整理成書,感謝我們有緣分與福分得見,只要放下心中原有的傲慢,用身體實際體會,就能理解在病業裡,老天爺所給我們的功課。
 
◆Peggy Hung/山野愛好者
能走上排寒這條路,真要感謝一個不可思議的緣分。三年前,耙文李醫師網路上的衛教文章後,在好奇心的驅使下,僅只是開始加強保暖、戒食生冷寒涼,身體便陸續出現不適症狀;待流程走完,不但改善了困擾多年的毛病、人變得健康,也益發精神了起來。
 
原以為很少看病的自己,是個健康的人,沒想到,錯誤的飲食與生活習慣,壓抑了身體自動排寒的機制,造成了健康的假象。
 
因為排寒,得有機會檢視自己過往的生活習性,也因為排寒,身體才有恢復健康的契機,排寒之路,大道至簡,卻不是人人都能堅持走來;這也是一條修行之路,清淨五感、鍛鍊著身與心的強大、提升內在心靈;唯有親自踏上這條旅程,才能明白箇中滋味。
 
很開心,醫師的排寒衛教能夠系統性的出版,嘉惠眾生。感恩相遇,感謝分享。


作者介紹
 
李璧如醫師
 
身心靈全面觀照的人文中醫

 
【學歷】
中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士
政治大學政治研究所碩士
台灣中醫師特考及格
 
【現職】
建中堂中醫診所醫師
 
率先提倡「排寒」,深耕臨床,不吝在網路分享從案例中淬鍊的發現;這套排寒理論不僅從根治未病,撙節醫療資源,甚且提升體氣,蕩滌身心。追隨信者行者,回饋成效,昭昭在目。
 
由於戒慎,醫師成書很遲,其實早已胸有成竹,醞釀成熟後,即按部就班整理成書。
 
2018年首出《病從排寒解》,講述中醫排寒一般基本概念以及一生受用的排寒溫養大法;繼之2019年出版《情緒排寒》,醫師認為,罹患重症或難治之疾者,通常都有沉重的心結,日久積鬱成寒,甚至比其他外來寒氣,為患更甚。排寒過程常併發情緒清理,所以這也是排寒理論裡非常重要的區塊。
 
2020年出版的《病從排寒解2 排寒實踐與突破》,則晉階著墨實踐排寒保暖時,應予注意的細節以及容易疏忽的誤區;並針對特定族群的狀況,加以說明。同時因應今年特殊狀況,推出防治流感與疫毒專輯。
 
至於最重要的核心理念與病理解析,還待問世,敬請期待。如此,完整的《排寒四部曲》才算齊備。
 
正如哲學,任何思想都意圖解決當代社會問題,排寒理論亦如是,乃針對現代生活條件、醫療環境以及個人與社群處遇,所開的一帖藥方,希冀透過衛教宣導,養成大眾對自身健康負責的習慣,進而達成「未病先防、已病治本」的目標。
 
健康,得從個人平素細微處入手,絕不能完全委諸醫者,自己也有該負的責任。
 
醫師除了宣導排寒保暖衛教觀念,對於病者的心靈、情緒癥結,亦多所著墨,應機處理。極力推薦內觀禪修,這條身心淨化、復返之道,平等無差地對應所有內外的風暴,心的平靜是一帖不假外求的良藥,這才是真正的療癒密碼。
 
因此被視為身心靈全面觀照的人文中醫,透過觀念的宣導,毋有恐懼、顛倒夢想,讓人回到最自然原初的身心狀態。
 
➣著作:《病從排寒解》、《情緒排寒》
➣部落格:「李璧如醫師排寒保暖治未病筆記」blog.udn.com/rubyskylark/article
➣FB粉絲團:「李璧如醫師」www.facebook.com/dr.li.rubyskylark/


  • 封面
  • 書名頁
  • 排寒實證者 推薦
  • 【作者序】沒有比實證更權威,臨床就是硬道理
  • 【楔子】從糟蹋史說起
  • 第1章 排寒方略與步驟
    • 1 陳寒在裡,新寒一不經意就疊加
    • 2 排寒沒有SOP
    • 3 排寒是由表而裡層層轉化
    • 4 提拉體氣,啟動排寒
    • 5 如何開始排寒?
  • 第2章 常見排寒反應與注意事項
    • 1 排寒反應特點
    • 2 排寒注意事項
  • 第3章 常見的排寒症狀
    • 1 形色各異的排寒症狀
    • 2 出汗
    • 3 皮膚症狀
    • 4 發燒
  • 第4章 何謂寒鬱化熱?
    • 1 沒有燥熱體質,病根還是寒
    • 2 寒氣越重越怕熱
    • 3 發炎,血氣不通而已,那有那麼多炎?
  • 第5章 那些人排寒要特別小心?
    • 1 先天不足、住過新生兒或加護病房的小兒
    • 2 產後、術後、過勞者
    • 3 夙有痼疾(慢性病)之人,排寒啟動正邪相爭
    • 4 年長者
    • 5 有難以覺察的隱匿疾病之人
  • 第6章 排寒保暖食養大法
    • 1 「十二字箴言」永遠是主軸
    • 2 因時因地因人制宜
    • 3 不同健康狀態者的處治重點
  • 第7章 穿著保暖重點
    • 1 只知排寒,不知保暖,事倍功半
    • 2 不只不冷,還要有暖意
    • 3 保暖的要領
  • 第8章 特定族群的排寒保暖要點
    • 1 女性的排寒保暖
    • 2 年長者的排寒保暖
    • 3 手術前後、虛弱疲憊者的排寒保暖
    • 4 小兒的排寒保暖
  • 附錄:流感與疫毒防治特輯
    • 總論
    • 1 正氣存內,邪不可干——體氣強弱是存活關鍵
    • 2 對治方法——排寒保暖是主軸
  • 特輯 1 流感防治
    • 1 中醫處治流感的思維
    • 2 中醫治流感的優勢
  • 特輯 2 新冠肺炎防治
    • 1 傳變快速,特忌「燒烤炸辣濫補濫清」
    • 2 潛伏期的意義
    • 3 從傳變特點看防治因應對策
    • 4 肺熱如何對治?
  • 版權頁
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