★融合《快思慢想》《刻意練習》等多本著作精華的完美學習法
★韓國暢銷書、讀者高口碑評價
好的學習法，是人生堅實的支柱
跟著博士菁英與超強自學者，擁抱最高效的13堂學習課
兩位作者有著非常不同的經驗，他們網羅全球與學習相關的重要研究，
找出經科學驗證、真正有效的方法，
配合學習上會面臨的煩惱與實際輔導案例，
帶你不斷突破學習的天花板，成長、成功！
學習如果用對了方法，效果相當驚人！！
一位美國自由記者到國際記憶大賽現場採訪，驚訝的發現，得獎者的記憶力真的非常人所能及──15分鐘內能默記背出隨機選出的300個詞彙、5分鐘內能默記背出千位數的亂數數字、能記得10副亂序撲克牌的排序、能背出圓周率小數點後萬位數……簡直是記憶天才。但連著幾屆的記憶大賽冠軍告訴他，「記憶是可以靠學習的，只要你用對方法」。因此他決定報名隔年的大賽，給自己一年時間學習，結果真的贏得了冠軍獎牌！！
透過這個案例可以知道，學習方法如果得當，成效絕對超乎想像的。
任何有心想要活出精采生命的人，本書絕對是你持續成長的最佳參考！
有鑑於此，本書的兩位作者，一位是博士菁英，一位是超強的自學者，決定研究找出最完美有效的學習法，完成一本可以幫助眾人的著作。全書除了以教育學、認知心理學、腦科學、行為經濟學等多方面理論為基礎，也輔導了數千名學生、職場工作者，有些文組的人就業失敗後，靠著持續學習，以工程師的身分重返職場；有些人從舊領域跨向新領域，得到理想的工作；有些人透過充實的系統化學習，突破自身限制，最終找到自己的夢想。
不論是在學的學生，念文科記不起來，念理科理解不了；
或是職場上班族，面對日新月異的工作環境，必須增強競爭實力；
或是創業者，面臨消費趨勢不斷翻新，必須與時俱進、精益求精；
甚或是自由工作者、為人父母師長、退休人士……只要有心活出精采不退轉的人生，
本書都能成為你持續成長的最佳參考！
名人推薦
★師大教授張俊彥、年輕學子的生命導師蔡淇華、律師作家許峰源 讚賞推薦
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不論是在學的學生，念文科記不起來，念理科理解不了；
或是職場上班族，面對日新月異的工作環境，必須增強競爭實力；
或是創業者，面臨消費趨勢不斷翻新，必須與時俱進、精益求精；
甚或是自由工作者、為人父母師長、退休人士……只要有心活出精采不退轉的人生，
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★師大教授張俊彥、年輕學子的生命導師蔡淇華、律師作家許峰源 讚賞推薦
- 書封
- 作者簡介
- 目錄
- 〈前言〉 這樣學習，有奇蹟般的成長
- 第一章 學習需要信心
- 失去信心的孩子
- 悲觀是學習來的，樂觀也是
- 小成就帶來的大成果
- 正向期待帶來的力量
- 意義送的自信禮物
- 成長型思維vs.固定型思維
- 如何擁有成長型思維？
- 對自身能力的信心──自我效能
- 如何提升自我效能？
- ．申博士的見解 學習的功用和樂趣
- ．高作家的深化學習 大腦會改變
- 第二章 不了解自己，就別談學習
- 自知之明對學習的重要
- 後設認知影響學習成效
- 後設記憶能力
- 後設理解能力
- 提升後設認知的３種方法
- 快思慢想，就是後設認知
- 了解自己的認知邊界
- ．申博士的見解 實戰之前，先練習
- ．高作家的深化學習 專家的盲點，知識的詛咒
- 第三章 如何有效增強記憶
- 一年從平凡人變身記憶天才
- 記憶如何在大腦中運作？
- 噪音與多工對記憶的負面影響
- 短期記憶已被工作記憶取代
- 靈活運用４種工作記憶檯
- 長期記憶的３種型態
- 別用錯誤且無效的學習策略
- 有效記憶策略１：測試效應
- 有效記憶策略２：提取效果
- 有效記憶策略３：分散學習效果
- 有效記憶策略４：交替效果
- ５種高效記憶策略
- ．申博士的見解 改變人生的記憶法
- ．高作家的深化學習 在心流狀態，幸福和學習一把抓
- 第四章 最佳的目標設定法
- 目標的重要
- 成長目標vs.證明目標
- 證明目標的副作用１：投機取巧
- 證明目標的副作用２：迴避
- 宏偉、艱難又大膽的目標──ＢＨＡＧ
- 目標遠大的迷思
- 可實現的小目標
- 影響一生的時間管理法
- ．申博士的見解 如何找出自己的夢想目標？
- ．高作家的深化學習 朝聖者之路給我的禮物
- 第五章 點燃學習動機
- 喪失動機，人也會失去活力
- 內在動機vs.外在動機
- 自主性是內在動機的核心
- 有自主權時，學習效果更佳
- ．申博士的見解 動機賦予勝於解決問題
- ．高作家的深化學習 有自主性，工作表現才精采
- 第六章 努力不會背叛
- 「一萬小時定律」錯了嗎？
- 努力是絕對的
- 決定成就的是天賦，還是努力？
- 學習之前，先鍛鍊自制力
- 一萬小時定律是錯的
- 養成天賦的「刻意練習」
- 建構優秀的心智模式
- 努力不會背叛！
- ．申博士的見解 成為傑出者的祕密
- 第七章 情緒，是學習的引路人
- 教五歲孩子認字是好事嗎？
- 情緒影響決策和學習
- 負面情緒vs.正面情緒
- 消除考試與上台焦慮
- 擔心鬼基因
- ．申博士的見解 花心思把樂趣加進學習
- ．高作家的深化學習 人為什麼不幸福？
- 第八章 群聚，讓人更聰明
- 真正的社會動物
- 孤單會變笨
- 孤單會失去健康
- 打造真友誼的４條件
- 人際關係的成功關鍵
- 如何強化共感能力？
- 提高人際關係的７種技巧
- ．申博士的見解 人際關係最難卻最重要
- ．高作家的深化學習 利人利己的新人類
- 第九章 身體的學習智慧
- ＮＡＳＡ為何失敗？
- 休息是解決問題之鑰
- 運動是最棒的學習策略
- 睡好覺不內疚
- 午睡、咖啡和糖
- ．申博士的見解 健康是學習的根本
- 第十章 學習效率因環境而變動
- 出妙招讓周圍的人主動協助
- 活用鬧鐘
- 高可見度
- 設定期限
- 用通勤時間提升英文閱讀力
- 空間潛移默化的影響
- 手機分散了專注力
- 網路讓大腦變笨？
- ．申博士的見解 環境勝過決心
- ．高作家的深化學習 如何打造智慧型環境？
- 第十一章 創意是一種態度，不是才能
- 創意要靠學習
- 連結即創意
- 多樣化經驗激發創意
- 多挑戰多失敗，更有創意
- ．申博士的見解 創意心法
- ．高作家的深化學習 精實創業者的創意和風險管理
- 第十二章 讀書，是學習的基本功
- 不會問問題的記者
- 學霸的A+好荒涼
- 多讀書拯救無知
- 批判性思考vs.知識性好奇
- 如何增進閱讀理解力？
- 多讀是第一步
- 多種有效的讀書法
- 培養讀書習慣的７種方法
- ．申博士的見解 讀書，人生成長的養分
- 第十三章 實戰操練，畫龍點睛
- 不要用腦，用身體學習
- 實質參與才有效果
- 不失誤的決策管理流程
- 反覆和實戰練習的驚人整合
- 模擬的驚人能力
- 細節的重要
- ．申博士的見解 從主持婚禮鍛鍊口語表達
- ．高作家的深化學習 集體決策管理為何容易失敗？
- ．申博士的見解 職場生活為何如此疲累？
- 版權頁
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