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2. 肩頸紓緩與胸部美型
點閱：22

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作者：唐幼馨講述
出版社：槐然數位
出版年：2018[民107]
集叢名：孕婦瑜珈
格式：JPG
系列書：孕婦瑜珈_產後塑身與寶寶瑜珈，本系列共4本

4. 親子互動嬰兒瑜珈

3. 深度放鬆

1. 核心練習

套書組合

簡介
作者簡介

孕婦瑜珈_產後塑身與寶寶瑜珈
妳產後想苗條，卻擔心因生產而骨盆變形，從此只能當大嬸？
這堂「孕婦瑜珈」課程是適合孕婦產後進行的瑜珈練習，除了可以雕塑體型，
還可以通暢乳腺、伸展背部、瘦手臂、讓肩胛骨到背部的肌肉更緊實，
早日告別虎背熊腰，穿回細肩帶！

如何與寶寶間發展出一種輕鬆愉悅的互動關係？
藉由瑜珈動作與寶寶互動，讓寶寶有愛的撫觸、有足夠的運動、有親密的親子互動，
寶寶就會健康快樂、頭好壯壯！

課堂單元

肩頸紓緩與胸部美型
妳有媽媽手、肩頸痠痛的問題嗎？
妳擔心哺乳後胸部會變形嗎？

講述者介紹

唐幼馨 Tina

從小學芭蕾舞、民族舞。因嚴重的舞蹈傷害開始學習瑜珈，又在美國接觸到「彼拉提斯」，她將瑜珈和彼拉提斯結合成「瑜珈提斯」（Yogalates），將傳統的養生功法結合現代的醫療運動，成為熱門的運動養身新選擇。

唐幼馨以瑜珈運動改善了以前跳舞造成的傷痛，更治癒了80多歲半身癱瘓的中風父親。她認真且專業的瑜珈教學不僅獲得國內外學生的喜愛，並且不斷參與各種瑜珈推廣活動，在各大媒體、雜誌與喜愛養身、健身的瑜珈愛好者共同分享。

【學經歷】
◆ 國光藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系、美國德州聖道大學運動管理系碩士
◆ 文化大學舞蹈系老師、國立林口體育學院運保系講師、世新大學講師、萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練、實踐大學、耕莘護專兼任體育老師、《台灣瑜珈提斯協會》創會會長、《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官等。
◆ 現任「唐幼馨瑜伽提斯教室」負責人、「台灣瑜珈提斯協會」會長

【出版品】
《天天都要瑜珈提斯》、《深呼吸：唐幼馨瑜珈提斯魔法寶典》、《天天玩美瑜珈提斯》、《超完美豐胸事典》（合著）、《一天10分鐘：養命瑜珈提斯》、《核心復健與彼拉提斯》（合著）、《小朋友的瑜珈健康書》、《青春瑜珈：天天保養，天天年輕》以及《唐幼馨的瑜珈提斯DVD》