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在身與心之間,有一個「第三世界」
搞砸了是雷區,搞定了就是寶藏,
它決定你幸不幸福,影響你開不開悟,
它是「微細身」。
 

為什麼,你知道要放鬆,但全身都很緊繃?知道不要急,但腦子一直拉警報,想休息卻停不下來;知道要振作,卻廢成一灘爛泥──身心分離,人生變成半強迫的鬧劇?為什麼,有些修行人明明在學佛,情緒智商卻比一般人更低──明明是個好人,但看起來更像怪人?
 
為什麼,你修行很久了,但佛法始終停在概念理解,卡在腦袋,入不了心──連感受都沒有,更別提開悟?
 
這些,都是「微細身」出狀況!
 
微細身是身和心之間的「第三世界」,由氣、脈、明點組成,它健康不健康、平不平衡,生活上決定你幸不幸福,修行上影響你開不開悟。
 
措尼仁波切巡迴世界各地,傳授法教已有30年時間,經由長期觀察,發現東西方快速、以目標為導向的生活方式,使人們累積了大量的期待與恐懼,造成「微細身」失衡。即使有心學習法教,大多也僅停留在頭腦的理解層次,難以深入內心的感受層面,遑論進而產生轉化的力量。
 
這是因為很多人都忽略了上述微細身的問題,若不解決,將會嚴重障礙我們生命、生活的流動與精神修持的道路。在佛教傳統上,四加行是很多高階課程的基礎前行,很多上師會要求學員必須完成傳統四加行,才給予大圓滿的心性指引教授。而措尼仁波切所教導的微細身修持,即是現代版的四加行──進一步修持以前必須完成的基礎前行。
 
仁波切花了十年時間,透過自己和他人的經驗,研究如何在心的層面上運用佛法,研究造成微細身失衡的機制和解決方法,引領我們,與自己的內在握手,打開脈結,把氣帶回它原本的家。當脈、氣平衡,明點順暢流動,我們就會實際體驗到一直與我們同在的喜悅與本質愛!
 
名人推薦
 
★微細身實修寶典
尊貴的 措尼仁波切,
以極大的悲心與智慧,以及自身的深刻體驗,
規劃出特別有效的練習步驟,以及深入的解說,
有如及時雨,是這個時代社會所亟需。
~明就仁波切 推薦
 
★愛的蝴蝶效應
微細身的學習非常有用,
由於你認識了自己,就能夠同理別人,
連結了本質愛,就有能力愛別人,
小小的改變,會帶來巨大的影響。
~措尼仁波切


作者介紹
 
措尼仁波切 Tsoknyi Rinpoche
 
第三世措尼仁波切,是竹巴噶舉與寧瑪派兩大傳承的具格上師。出生於大伏藏師秋吉林巴家族,父親是大成就者祖古烏金仁波切,弟弟是詠給明就仁波切。他自幼便被十六世噶瑪巴認證為轉世仁波切,並於頂果欽哲法王、康祖法王、阿帝仁波切、紐修堪仁波切等不可思議的成就者座下學習。

 
仁波切出身偉大的證悟家族,但他走了一條不一樣的路,他成家、成為丈夫、成為父親,所以他不只瞭解如何開啟自心本性的寶藏,也親身體驗在家生活的困境。1991年他開始全球弘法,教導根植於清淨無誤的佛法傳承,分享他生活中的挫敗和從挫敗中醒來的故事,以淺顯易懂、幽默自嘲的方式,將深刻的洞見娓娓道來,是一位善於協助現代人走出心靈困境的導師。
 
此外,他護持法教及尼眾的傳承與生活型態,身兼「竹巴噶舉傳承計畫」(Drukpa Heritage Project)的負責人,以及位於尼泊爾加德滿都與西藏尼寺給恰寺(Gechak Gompa)的住持。
 
相關著作:《大圓滿生活》、《醒了就好》、《覺醒一瞬間》、《愛與微細身》、《中陰解脫門》、《菩提心的滋味》
 
措尼仁波切中文官網:www.pundarika.tw
 
譯者介紹
 
台灣芬陀利迦 翻譯小組
 
措尼仁波切全球弘法組織的台灣工作團隊,協助辦理課程、建置網站、法教翻譯及編譯教學影音等各種佛行事業。


  • [明就仁波切 推薦序] 悲智雙運的及時雨
  • 第一部 認識又遠又近的第三世界:微細身
    • 第一章 花園裡的黃金?衣櫥裡的蛇?
    • 第二章 親密又危險的三角關係
  • 第二部「微細身金三角」之一:脈
    • 第三章 習性:如影隨形的鏡片
    • 第四章 印記:美麗憂傷的怪物
    • 第五章 當理性和感性分手了
    • 第六章 四個步驟,學會握手
    • 第七章 實際握手與應用題
  • 第三部 「微細身金三角」之二:氣
    • 第八章 當氣撞牆,從超速到失控
    • 第九章 瓶氣修持:讓氣回家吧
  • 第四部 「微細身金三角」之三:明點
    • 第十章 連結本然幸福感,愛與利他好自然!
    • 第十一章 明晰修持與無所緣止
    • [綜合問答] 真的去練習,所以有問題
    • [結語] 因為有愛,怪物改變了
    • [附錄一] 無懼
    • [附錄二] 微細身重點與實修步驟
    • [附錄三] 認識「美麗的怪物」與怪物分類
  • 版權資訊
紙本書 NT$ 460
單本電子書
NT$ 322

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