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  • 瑜伽這檔事
  • 點閱:265
  • 作者: 張以昕(Phoebe Chang)著
  • 出版社:有鹿文化出版 紅螞蟻圖書總經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:看世界的方法:165
  • ISBN:978-986-98188-7-2 ; 986-98188-7-0
  • 格式:EPUB
  • 版次:EPUB初版
  • 附註:含附錄

離開瑜伽墊之後,真正的練習才正要開始!
從未有標準的姿勢,你就是最恰當的存在!
 
台灣第一本以散文書寫瑜伽
瑜伽作家張以昕,從憂鬱深谷走到正向靜心

探索自我的平衡之力,勇敢面對生命的曲折
 
當我們談到瑜伽,想到的通常是一群人在墊子上拚命彎折身體,或是把它當成運動來操練。然而瑜伽不只是身體的練習,也是「調息」與「調心」,達成內外在的穩定和諧。作者張以昕從學生時代即持續學習瑜伽多年,並在獲得文學碩士學位後,毅然接受嚴謹紮實的瑜伽教學專業訓練,展開分享瑜伽的旅程,多次前往印度Kaivalyadhama Yoga Institute及Swami Rama Sadhaka Grama進修、旅行。
 
《瑜伽這檔事》從自身的練習、生活經驗與在瑜伽教室的教/學體悟中出發,以淺顯易懂、生活化的方式,將瑜伽的精神實踐於生活之中,並分享自印度進修、旅行時的種種感觸;即使從未練習過瑜伽的讀者,也能透過本書了解瑜伽的哲學意涵、心靈探索,一同找回「心」家。
 
■ 輯一 瑜伽老師跑跳碰
因為瑜伽,才能將原本相距甚遠的人事物毫不突兀地連結在一起,而我透過瑜伽教學,穿梭在不同的空間,用心陪伴不同年紀與身分的人們,走一段通往平靜的道路,真是件無比幸福的事。
 
■ 輯二 完美小姐的瑜伽旅程
瑜伽是減法的練習,在汗流浹背的努力之後,要將好的、壞的都放下,什麼也不帶走。要能做了,也彷彿未曾做過;忙了,也猶如從未忙過,還真是件難事,但這便是瑜伽的練習。
 
■ 輯三 瑜伽這檔事
第一次來到舊學院,不知怎地感到莫名的熟悉,覺知到深刻的愛與連結……心裡浮現著「來晚了」的慨嘆,但好在終究還是來到這裡,心中既是悲、又是喜。
 
名家推薦
 
小熊老師(林德俊)│熊與貓書房主人,文化社造工作者
羊憶玫│《中華日報》副刊主編
何妤玟│知名藝人、瑜伽老師
吳鈞堯│作家
林韋君│知名演員、瑜伽老師
洪兆懿│中華體智能兒童瑜伽協會會長、YogaZoo兒童瑜伽動物園園長
栗光│《聯合報》繽紛版主編
陳玉慧│作家、編劇、導演
陳芳明│政治大學台灣文學研究所講座教授
陳惠齡│清華大學台灣文學研究所教授
張倩華(錢錢)│插畫家
──齊聲推薦
 
張以昕把瑜伽視為心靈的修行,活出了韌性,在教學日常裡觀看萬花筒般的世間風景。──小熊老師(熊與貓書房主人,文化社造工作者)
 
從個人印度之旅到授課實例分享,展現深刻又扎實的深度與廣度;字句間串起的愛是最暖心的溫度。--羊憶玫(《中華日報》副刊主編)
 
本書傳述心法述,關於她與他人,在無限大的瑜伽墊上,最初都是與自己的情話。──吳鈞堯(作家)
 
我和Phoebe都想透過《瑜伽這檔事》告訴你:瑜伽練的是心,一顆隨遇而安的心。──林韋君(知名演員、瑜伽老師)
 
透過身體的實踐,其實是在貼近自己,認識自己,從而敞開心靈,毫無疑問地去接受自己。──郝譽翔(作家、台北教育大學語文創作系教授)
 
「酒保」以昕會在你翻開書的瞬間現身,傾聽你提醒你安慰你,然後一起從谷底往上走去。──栗光(《聯合報》繽紛版主編)
 
照見了人體理想化的動作之美,也導引出從身心靈各種感覺層面,去體悟他人與自我、運動與冥想、修煉與藝術、身體與靈魂交匯的和諧美。──陳惠齡(清華大學台灣文學研究所教授)
 
她踏上的瑜伽旅程透過真心分享化為文字,成為一場心靈饗宴的美麗邀請。──陳廷宇(台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會理事長、公視獨立特派員製作人)
 
以昕的文字,像一道光;願大家都能與我一樣,在這道溫暖的光中,被溫柔提醒與療癒。──張倩華/錢錢(插畫家)
 
瑜伽最好的地方就是能實際運用在生活當中……隨時潛入心的洞穴裡,保持靜默的意念,對自己 的言行、念頭保持覺知,將瑜伽練習延續至一天當中的每時每刻。──張以昕


作者介紹
 
張以昕(Phoebe Chang)
 
一九八五年生,彰化人,現居台北市。國立東華大學中文系、新竹教育大學中文研究所畢業。創作包括散文與小說,曾獲梁實秋文學獎、全國台灣文學營創作獎等獎項。

 
現為全職瑜伽老師。自碩士班二年級開始接觸瑜伽,二○一三年取得美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT200認證,持續練習及教授瑜伽至今,對象包括成人、兒童、親子及孕婦,並數度赴印度接受喜馬拉雅瑜伽傳承的師資訓練、靜默研修。目前任教於台北忻瑜珈Shing Yoga、心悅瑜珈 Chitta Yoga、光點瑜伽Light Yoga、參諦瑜珈Shanti Yoga、台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會AHYMSIN,Taiwan。著有《愛動女孩瑜珈課》一書。
 
業餘文字工作者,現任《聯合報》繽紛版專欄作家。希望透過書寫分享瑜伽生活化的一面,讓一般對瑜伽的認識僅限於體位法的大眾,或者從未練習瑜伽的朋友,也能親近瑜伽之學的智慧,並實踐於日常生活當中。
 
Facebook粉絲專頁「瑜珈這檔事 Oh, My yoga」:www.facebook.com/happy.yoga.with.phoebe/


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