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  • 別讓焦慮症毀了你
  • 點閱:1
  • 作者: 林子堯著
  • 出版社:晨星出版
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:978-986-443-032-1;
  • 格式:EPUB 流式

強迫症、恐慌症、創傷後壓力症候群、廣泛性焦慮症
、特定恐懼症、社交恐懼症。
六種常見的焦慮型態讓你不再煩惱!
 
根據台灣中研院統計分析指出,

1990到2010年台灣的「常見精神疾病」(如焦慮症與憂鬱症等)盛行率,從11.5%倍增23.8%!
由此可見,台灣的精神疾病盛行率20年整整暴增1倍!
 
目前台灣的精神疾病,以焦慮症為罹患人數最多,同時也是最不易察覺的疾病,其包含的範圍也最廣,最容易被誤認的疾病。曾有精神科醫師指出:「台灣整體大環境充滿緊張壓力與競爭,導致台灣是個容易讓人焦慮的地方。 」
 
另外,根據國內外的臨床案例顯示,焦慮或憂鬱症女性患者都遠高於男性。
 
種種原因顯示,我們不能再忽略自己的「內在問題」了!
每個人其實或多或少都有點「焦慮」傾向,只是自己不自知罷了!
焦慮不一定是不正常的現象,但過度的焦慮絕對是有問題的!
因此我們都應該好好審視自己,是否為焦慮症高危險者。
 
焦慮症其實可以簡略分為六種,分別為:
1.強迫症
2.恐慌症
3.特定恐懼症
4.創傷後壓力症候群
5.廣泛性焦慮症
6.社交恐懼症
 
只是大多人會誤認為焦慮症就只是有單純的焦慮症狀!
 
如果你也有以下症狀時,代表你可能已經悄悄罹患「焦慮症」。
 
□常會無法控制地洗手、檢查門窗或瓦斯、不斷將事物排列整齊,或腦海中不斷浮現不想要的念頭或畫面,儘管知道不合理或不應該仍無法控制。
□對於特定的事物有強烈的害怕(如懼高、害怕針頭、害怕動物、害怕打雷),而這害怕已經影響到生活或功能。
□對周遭的人事物有全面性的擔心(比方說不斷擔心經濟、健康、學業及感情等),而這擔憂無法控制,並影響到生活或功能。
□在公開場合、報告或被陌生人注意時,會感到極度擔心和害怕,因此害怕人群或公開場合,而這害怕已經影響到生活或功能。
 
本書將帶領你遠離焦慮,擺脫擾人的異常情緒,千萬別讓焦慮症毀了你的人生!
 
本書特色
 
1.由台灣專業精神科醫師撰寫,更能貼近讀者與患者的心,進而找出戰勝焦慮症的方法。
2.清楚說明六種類型的焦慮症,並解析其病因、治療與預防方法。
3.現代人的「文明病」,每個人都可能會罹患的精神疾病。


作者簡介
 
林子堯
 
出生於桃園市八德區,武陵高中和中國醫藥大學醫學系畢業,曾於各大醫療院所見實習,並於臺大醫院完成實習和PGY訓練,是精神科專科醫師。

 
林醫師除了醫學之外,也樂於寫文章衛教民眾教導民眾醫學知識,文章常見於各大報。林醫師創作多元,2001年起,以一己之力創立「舞劍壇作人協會」,定期舉辦各類文創活動與比賽,迄今已造福許多青年學子,培養出許多新生代的創作者。
 
著作:
《醫院也瘋狂3》
《醫院也瘋狂2》
《醫院也瘋狂》
《向菸酒毒說NO!》
《你不可不知的安眠鎮定藥物》
《精神科臨床入門實用導引》
《不焦不慮: 和醫師一起改善焦慮症》
《舞劍壇創作人期刊第一期 ~第八期》


  •  【自序】
  •  你真的有焦慮症嗎?
  •  【前言】別讓焦慮毀了你
  •  • 焦慮症有哪些?
  • PART1 反覆痛苦的強迫症
  •  罹患強迫症很正常 !?
  •   • 你我都有可能得到強迫症?
  •   • 為什麼會得到強迫症呢?
  •  不想要卻還是去做就是「強迫症」?
  •   • 我也不想,可是……
  •   • 再做一次比較安心 !?
  •  強迫症不就醫也會好嗎?
  •   •藥物、非藥物雙管齊下治療強迫症
  • PART2 充滿驚恐和無助的創傷後壓力症候群
  •   • 嚴重的天災人禍造成反覆的驚恐
  •  不斷想起、不斷害怕的創傷後壓力症候群
  •   • 心理創傷是主要因素?
  •   • 造成創傷後壓力症候群的理論
  •  支持的力量可以加速痊癒
  •   • 支持性心理療法可幫助創傷後壓力症候群患者
  • PART3 失控的恐慌症
  •   • 任何年齡都有可能得到恐慌症
  •  我真的是恐慌症嗎?
  •   • 你是哪一型的恐慌症?
  •   • 連呼吸都會造成恐慌發作?
  •   • 恐慌症和遺傳也有關
  •  恐慌症會不會自己痊癒?
  •   • 恐慌症的治療方式有哪些?
  • PART4 怕高、怕黑……什麼都可能怕的恐懼症
  •   • 到底什麼是恐懼症呢?要害怕到什麼程度,才是病呢?
  •  多少人得過恐懼症?
  •   • 為什麼會得恐懼症呢?
  •  特定恐懼症
  •   • 特定恐懼症的分類
  •  特定恐懼症是女性常見的心智疾病
  •   • 有針對性的特定恐懼症
  •   • 綜合方式治療比單一治療法好
  • PART5 害怕和人相處的社交恐懼症
  •  社交恐懼症
  •   • 青少年時期最常發作
  •   • 了解是最好的治療方式
  • PART6 永遠有擔不完的心:廣泛性焦慮症
  •   • 有百分之五至百分之八的人得過廣泛性焦慮症
  •   • 再小的事也會擔心、緊張
  •   • 發病的原因還不是很確定
  •   • 減少誘發焦慮症的事物
  • PART7 消除焦慮自己來
  •  用呼吸訓練減低焦慮
  •   • 急性焦慮易引發過度換氣
  •   • 腹式呼吸才是最正確的呼吸方式
  •  消除緊張的放鬆訓練
  •  留給自己喘息的時間-分散注意力
  •  改變想法,去除不良認知
  •  附錄 你可以不焦慮
  • 版權頁
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