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  • 莊靜芬醫師的無毒生活
  • 點閱:1
  • 作者: 莊靜芬著
  • 出版社:晨星出版
  • 出版年:2018[民107]
  • ISBN:9789861777856----
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版

無毒,是一種健康態度、一種生活文化。
莊靜芬醫師以她親身實踐的無毒生活,
分享她的飲食健康吃、按摩輕鬆捏、
美容開心做、美學自然學。
 

 
莊醫師的無毒有4個方向
 
1種是無毒飲食
1種是無毒按摩
1種是無毒美容
1種是無毒美學
 
她強調身心無毒
 
無毒是一種健康美學,行醫多年的莊靜芬醫師有感於近年來有毒食品事件不 斷的發生,故將自己持之以恆的無毒生活分享給讀者們,讓大家重新檢驗自己是否是一個聚毒器?
 
莊醫師以飲食、按摩、美容、美學4個角度,列舉自然、有效的實例證明,無毒生活是很容易實踐的 ! 她特別提出「無毒12該」的方式,無論選擇天然的食材、捏巧輕揉的按摩、自然健康的美容,無負擔的無毒美學,在在分享她的無毒心得。如果要用一個簡單的概念來看排毒和無毒,就是將體內的垃圾倒出來,然後儘量不要製造多餘的垃圾,有個乾淨、健康的體內環境,也就不怕有害物質躲在陰暗、髒亂的角落伺機而動。就像大自然被大量的垃圾汙染,環境的過度開發就像過勞的上班族一樣,更加速毒物或汙染的傷害。


作者簡介
 
莊靜芬
 
知名暢銷健康養生書作家,防癌之母莊淑旂博士么女,日本國立新潟大學醫科畢業,專攻小兒科,前中華開放醫院小兒科醫師,現任甲子兒科院長、風車生活健康管理機構負責人。著有《怎樣吃最健康》、《怎樣吃得健康睡得好》、《坐月子怎樣吃》、《莊靜芬陪妳坐月子》、《食寶寶食》等書。

  • 推薦序-生活化的健康書 莊淑旂博士
  • 推薦序-或坐或立,盡成風範 林清玄
  • 自序節-制是無毒的開始
  • 卷一-無毒是一種生活態度
  • 1.二十多年前的好臉色
    • 昔日的光采從 膚質 看出
    • 從前的 隱憂 今日的 負擔
  • 2.今日的養生熱
    • 五花八門 養生熱
    • 健康 絕不能盲從 流行
    • 健康 流行新知過猶不及
  • 3.健康在哪裡?
    • 台灣人 活得相對地 健康
    • 活得久 但 不健康,你要嗎?
    • 健康 屬於 及時努力 的人
  • 4.毒在哪裡?
    • 體內循環的 毒
    • 體外環境的 毒
    • 你是 聚毒器 嗎?
  • 5.無毒12該
    • 從 排毒 到 無毒
    • 第1該:該 吃 的時候要 吃
    • 第2該:該 喝 的時候要 喝
    • 第3該:該 睡 的時候要 睡
    • 第4該:該 排 的時候要 排
    • 第5該:該 動 的時候要 動
    • 第6該:該 慢 的時候要 慢
    • 第7該:該 做 的時候要 做
    • 第8該:該 玩 的時候要 玩
    • 第9該:該 放 的時候要 放
    • 第10該:該 笑 的時候要 笑
    • 第11該:該 哭 的時候要 哭
    • 第12該:該 休息 的時候要 休息
  • 卷二輕輕鬆鬆無毒生活:莊靜芬醫師的無毒生活實例
  • 1.莊靜芬醫師無毒的一天
    • 莊靜芬醫師的一天
    • 關於晨走
    • 關於泡澡
    • 關於早餐
    • 關於午餐
    • 關於晚餐
    • 關於睡眠
    • 關於其它
  • 2.莊靜芬醫師的無毒飲食
    • 選擇 天然 的食材
    • 原汁原味的 烹調
    • 傾聽 原始 的口慾
    • 簡單自然 無負擔
    • 對的 時間 吃對的 食物
  • 莊靜芬醫師的無毒食譜
    • 早餐食譜
  • 3.莊靜芬醫師的無毒按摩操
    • 放鬆
    • 傾聽
    • 堅持
    • 彈性
    • 無毒按摩操
  • 4.莊靜芬醫師的無毒美容
    • 由 裡 而 外 雙管齊下
    • 天然 是最佳保養品
    • 過猶不及
    • 耐心等待
    • 無毒美容配方
  • 卷三 無毒是一種健康美學
  • 1.無毒!從了解自己開始
  • 2.全方位紓壓計劃
    • 生理壓力
    • 心理壓力
    • 全方位紓壓
  • 3.無毒的健康美學
    • 無毒美學
    • 天然 就是 美
    • 輕鬆 就是 美
    • 簡單 就是 美
    • 該做的都做 就是 美
    • 將 無毒 納入生涯規劃就是 美
    • 能 持之以恆 就是 美
    • 能 分享 就是 美
  • 附錄「莊淑旂養生文化節」紀實
    • 二○一二年第一屆 莊淑旂養生文化節
  • 版權頁
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 224

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