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  • 科學驗證、保證有效的寶寶熟睡法
  • 點閱:30
  • 譯自:How babies sleep:the gentle, science-based method to help your baby sleep through the night
  • 作者: 蘇菲亞.阿克塞爾羅德(Sofia Axelrod)作 , 許可欣譯
  • 出版社:如何
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:9789861365626
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:含附錄 2020年12月電子版發行

★諾貝爾生理醫學獎實驗室成員親身實證!最溫和又科學的方法,解決寶寶的睡眠問題!
★陪寶寶一覺到天亮!三大步驟,幫助寶寶調節晝夜節律、訓練寶寶自我安撫並健康成長!
 
一直睡不飽的爸媽有福了!!!
革命性且保證有效的睡眠科學,幫助寶寶和照顧者都能享受一夜好眠!

 
對新手父母來說,寶寶睡眠(缺乏睡眠)是最苦惱的問題之一。剛出生的嬰兒通常每2~3小時醒來一次,而疲憊的父母都奢望能一整夜不被打斷的睡個好覺。
 
本書作者身兼神經學家、睡眠顧問和兩個孩子的媽媽,為缺眠的寶寶和照顧者介紹全球第一個真正奠基於睡眠科學,能滿足嬰兒需求、幫助寶寶學會自律,並且更容易入睡和整夜安寧的嬰兒熟睡法。
 
你將在書中發現許多有效且實用的技巧,並且學到:
˙為什麼使用紅光燈可以最大程度的保障睡眠
˙為什麼老奶奶的育兒建議「不喚醒熟睡的嬰兒」並不正確
˙如何協助寶寶建立健康的日常活動
˙如何溫和的訓練寶寶以最少的哭聲(不到2分鐘)睡過夜
 
更多革命性且有效的好睡內容,幫助你和寶寶享受安寧的睡眠時光。
 
好評推薦
 
「全家人都睡得好、心情美」佳評推薦!
 
‧如果嬰兒睡得好,父母/照顧者會睡得更好。第二天,每個人都會感覺更好,心情會更美。強烈建議新手父母閱讀!
 
‧英語中最不準確的隱喻之一是「我像嬰兒一樣睡著了」,這意味著你整夜都睡得很香。但當你問任何父母,保證得到相反的答案!我自己的11個月大的兒子曾經每晚至少醒來四次。很開心終於有了嬰兒睡眠的聖經,這本書包含了你最終使寶寶整夜入睡所需的一切。作者基於獲得諾貝爾獎的研究成果,開發出一種方法,可確保你的寶寶睡得好。
 
‧在這本書裡,你將找到調節睡眠方式(晝夜節律)的基礎,以及一些有用的技巧,來訓練寶寶自我安撫並養成健康的睡眠習慣。
 
‧本書以容易理解的文筆解釋了睡眠科學,在了解睡眠模式之後,我也能輕輕鬆鬆的讓寶寶睡過夜了。


作者介紹
 
蘇菲亞‧阿克塞爾羅德(Sofia Axelrod)PhD
 
睡眠研究科學家,為2017年獲得諾貝爾生理醫學獎的導師麥可.揚格實驗室效力。阿克塞爾羅德博士在懷第一胎時,讓一向睡眠不足的她擔心自己再也無法入睡。生產後,很自然地就運用專業知識,讓寶寶和自己都能有好睡眠,因為非常有效,所以她也開始宣導相關知識,透過寫作談論睡眠科學的力量,幫助同為欠眠所苦的家庭。在她的努力下,許多新手爸媽都得到最需要的東西:良好的夜間睡眠,造福了無數家庭。

 
目前阿克塞爾羅德博士和先生、兩個幼子莉亞及諾亞一起住在曼哈頓上東區。如果她沒在實驗室研究睡眠科學,也不在家裡與家人共度時光的話,那就是在美國和歐洲的舞台上表演古典聲樂了。
 
譯者介紹
 
許可欣
 
台灣大學人類學系畢。為了解讀原文書中複雜的理論概念,一頭跌入翻譯的世界。譯有《七副骸骨》《莫里斯不煩了:7天引導孩子排除恐懼、焦慮等壞情緒》等書。


  • 書封
  • 作者簡介
  • 譯者簡介
  • 目錄
  • 〈前言〉跟著做,寶寶從16週大就能一覺到天亮
  • PART1 睡眠科學
    • 第1章 生理時鐘
    • 第2章 重置時鐘的光線
    • 第3章 成人及嬰兒的睡眠
    • 第4章 故障和不成熟的時鐘
  • PART2 第一步:創造理想的光線和睡眠環境
    • 第5章 使用正確的夜間光線
    • 第6章 日間模式和夜間模式
    • 第7章 幫助寶寶入睡
  • PART3 第二步:創造理想的睡眠和小睡時間表
    • 第8章 作息時間表
    • 第9章 作息
    • 第10章 小睡
    • 第11章 重複性及彈性
  • PART4 第三步:教導寶寶一覺到天亮
    • 第12章 準備就緒的跡象
    • 第13章 溫和睡眠訓練
    • 第14章 有用嗎?
    • 第15章 睡眠倒退
    • 第16章 睡眠增加
    • 第17章 其他照顧者
    • 第18章 了解爸媽的大腦
  • PART5 解決常見的睡眠問題
    • 第19章 關於寶寶睡眠的誤解
    • 第20章 常見的睡眠問題及解決方法
  • PART6 週末、假日及時區變化
    • 第21章 週末及假期
    • 第22章 跨時區旅遊
  • 〈附錄1〉你的寶寶睡眠法
  • 〈附錄2〉寶寶睡眠法圖表
  • 〈附錄3〉寶寶好物
  • 版權頁
紙本書 NT$ 340
單本電子書
NT$ 238

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