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科學驗證、保證有效的寶寶熟睡法
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- 譯自：How babies sleep:the gentle, science-based method to help your baby sleep through the night
- 作者： 蘇菲亞.阿克塞爾羅德(Sofia Axelrod)作 , 許可欣譯
- 出版社：如何
- 出版年：2020
- ISBN：9789861365626
- 格式：EPUB 流式
- 字數：78537
- 附註：含附錄 2020年12月電子版發行
- ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能
★諾貝爾生理醫學獎實驗室成員親身實證！最溫和又科學的方法，解決寶寶的睡眠問題！
★陪寶寶一覺到天亮！三大步驟，幫助寶寶調節晝夜節律、訓練寶寶自我安撫並健康成長！
一直睡不飽的爸媽有福了！！！
革命性且保證有效的睡眠科學，幫助寶寶和照顧者都能享受一夜好眠！
對新手父母來說，寶寶睡眠（缺乏睡眠）是最苦惱的問題之一。剛出生的嬰兒通常每2～3小時醒來一次，而疲憊的父母都奢望能一整夜不被打斷的睡個好覺。
本書作者身兼神經學家、睡眠顧問和兩個孩子的媽媽，為缺眠的寶寶和照顧者介紹全球第一個真正奠基於睡眠科學，能滿足嬰兒需求、幫助寶寶學會自律，並且更容易入睡和整夜安寧的嬰兒熟睡法。
你將在書中發現許多有效且實用的技巧，並且學到：
˙為什麼使用紅光燈可以最大程度的保障睡眠
˙為什麼老奶奶的育兒建議「不喚醒熟睡的嬰兒」並不正確
˙如何協助寶寶建立健康的日常活動
˙如何溫和的訓練寶寶以最少的哭聲（不到2分鐘）睡過夜
更多革命性且有效的好睡內容，幫助你和寶寶享受安寧的睡眠時光。
好評推薦
「全家人都睡得好、心情美」佳評推薦！
‧如果嬰兒睡得好，父母／照顧者會睡得更好。第二天，每個人都會感覺更好，心情會更美。強烈建議新手父母閱讀！
‧英語中最不準確的隱喻之一是「我像嬰兒一樣睡著了」，這意味著你整夜都睡得很香。但當你問任何父母，保證得到相反的答案！我自己的11個月大的兒子曾經每晚至少醒來四次。很開心終於有了嬰兒睡眠的聖經，這本書包含了你最終使寶寶整夜入睡所需的一切。作者基於獲得諾貝爾獎的研究成果，開發出一種方法，可確保你的寶寶睡得好。
‧在這本書裡，你將找到調節睡眠方式（晝夜節律）的基礎，以及一些有用的技巧，來訓練寶寶自我安撫並養成健康的睡眠習慣。
‧本書以容易理解的文筆解釋了睡眠科學，在了解睡眠模式之後，我也能輕輕鬆鬆的讓寶寶睡過夜了。
- 書封
- 作者簡介
- 譯者簡介
- 目錄
- 〈前言〉跟著做，寶寶從16週大就能一覺到天亮
- PART１ 睡眠科學
- 第1章 生理時鐘
- 第2章 重置時鐘的光線
- 第3章 成人及嬰兒的睡眠
- 第4章 故障和不成熟的時鐘
- PART２ 第一步：創造理想的光線和睡眠環境
- 第5章 使用正確的夜間光線
- 第6章 日間模式和夜間模式
- 第7章 幫助寶寶入睡
- PART３ 第二步：創造理想的睡眠和小睡時間表
- 第8章 作息時間表
- 第9章 作息
- 第10章 小睡
- 第11章 重複性及彈性
- PART４ 第三步：教導寶寶一覺到天亮
- 第12章 準備就緒的跡象
- 第13章 溫和睡眠訓練
- 第14章 有用嗎？
- 第15章 睡眠倒退
- 第16章 睡眠增加
- 第17章 其他照顧者
- 第18章 了解爸媽的大腦
- PART５ 解決常見的睡眠問題
- 第19章 關於寶寶睡眠的誤解
- 第20章 常見的睡眠問題及解決方法
- PART６ 週末、假日及時區變化
- 第21章 週末及假期
- 第22章 跨時區旅遊
- 〈附錄１〉你的寶寶睡眠法
- 〈附錄２〉寶寶睡眠法圖表
- 〈附錄３〉寶寶好物
- 版權頁
紙本書 NT$ 340
單本電子書
NT$
238
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