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情緒芳療:花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚, 正視早該斷捨離的情緒振盪!
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點閱：1918
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- 並列題名：Emotion & aromatherapy
- 作者： 鄭雅文Vivian作 , 廖增翰, 詹筱帆插畫
- 出版社：幸福文化出版 遠足文化發行
- 出版年：2020
- ISBN：9789578683990
- 格式：EPUB 流式,PDF,JPG
- 附註：含附錄 2020年9月初版三刷
- ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
情緒的冰冷暴雨之下，我，為你撐起一把傘！
在家庭、感情、職場關係裡的無奈、無助和無能為力，
讓芳療師用香氛力量幫助你，療癒麻痺已久的心靈破口，
拒絕再讓任何「為難自己的關係」一直勒索身心！
你是否…面對家庭、感情、職場，總覺得有說不出的委屈、解不開的結、離不開的人、流不完的淚呢？深刻為難著你的關係成了負面情緒，長期積累之下彷彿厚厚烏雲閃電，再以冰冷暴雨的無情姿態狠狠刮傷你的心，那些看似無法解套的迷途，讓芳療師以花草力量為你深層訴說、癒合傷痛吧，透過這本書，一定找到最適合自己的情緒解方。
【你是否也被「為難自己的人際關係&情緒」所苦？】
＊為家庭付出多年的主婦，決心拿回人生下半場自主權時，卻引來全家人的不諒解…
＊從小愛搞團體、常換男友的A，總是透過人際關係索求無法被滿足的愛…
＊人生勝利組的E有長期失眠困擾，透過芳療才發現家庭陰影讓她無法釋放夢魘…
＊和男友交往多年、預計結婚的V，在幸福終點等待她的是晴天霹靂的劈腿分手…
＊習慣「躲開幸福」的女兒，原來是因為不敢比獨自拉拔她長大的媽媽幸福…
＊認真工作但被職場主管欺負的B，不反抗霸凌竟是因為被責罵會感到心安…
＊總是提拔好友的C，反遭好友無止盡索求不合理的援助，兩人因此反目…
所有的情緒，大多源自於「失衡」的關係，芳療師先以「九宮格平行思考法」為你釐清情緒關聯與對應；再以「心智圖」開拓思緒、將錯綜混亂的情緒化繁為簡；最後運用「植物香氣」給予療癒、支持與跨越的力量，漸進式引導你從自己的情緒透析看見關係的扭曲，進而從關係的扭曲發掘自己的缺乏，唯有找到情緒痛點的所在之處與不滿足，累積已久的身心窒礙才有解。
【心裡說不出的苦，讓植物為你傾訴療癒！】
～48種植物芳療力量x25個撫心配方x11個隨身用/空間用/按摩用/沐浴用手作～
本書收錄有益於情緒排解、釋放、重生的48種植物，芳療師就每個實際案例，給予最適合的25個撫心配方，並可搭配「第六章 撫慰情緒的芳療解方」自製成11種簡單的芳療小手作，透過吸嗅法、噴霧法、塗抹法、濕敷法、浸泡法，讓「植物香氛的溫柔強韌」、「芳療導師的舒心小語」雙重療癒你心。
*當照顧別人成了無底黑洞時…
芳療建議！【珍重自己】
香氣配方：玫瑰、檀香、甜橙
*當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時…
芳療建議！【愉悅緩壓】
香氣配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭
*當你覺得長期夜不成眠時…
芳療建議！【擁抱幸福】
香氣配方：月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻
*當你感覺人際關係陷入僵局時…
芳療建議！【轉彎】
香氣配方：佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊
*當你覺得和家人無法溝通時…
芳療建議！【信任】
香氣配方：沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花
*當你遇到情緒化的同事或主管…
芳療建議！【排解衝突、穩定心緒】
香氣配方：檀香、黑雲杉、土木香、檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香
*當你覺得愛情成了單向付出時…
芳療建議！【摯愛】
香氣配方：大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草
*如果你在愛情中找不到自己…
芳療建議！【回歸真我】
香氣配方：快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草
對於卡在任何一段關係裡的迷惘，其實能借助不同植物屬性的力量，透析、釐清、探索自己當下的癥結點，本書收錄Vivian老師對於每段關係最適切的建議、予每個情緒最妥貼的安慰，加以舒心理清，注入跨越突破的勇氣；想更加了解植物療癒本質、香氣特徵、調油搭檔、療癒性質、使用規範、情緒洞悉的讀者，還可翻看「附錄：適用於情緒芳療之植物介紹」，藉此得到更完整的植物芳療資訊。
暖心推薦
女巫阿娥／芳香療法與香藥草生活保健作家
王羽暄／《骨盆回正》作者、台灣行動瑜伽協會創會理事長
Claudia／Claudia Studio 女巫的塔羅．芳療
【你是否也被「為難自己的人際關係&情緒」所苦？】
＊為家庭付出多年的主婦，決心拿回人生下半場自主權時，卻引來全家人的不諒解…
＊從小愛搞團體、常換男友的A，總是透過人際關係索求無法被滿足的愛…
＊人生勝利組的E有長期失眠困擾，透過芳療才發現家庭陰影讓她無法釋放夢魘…
＊和男友交往多年、預計結婚的V，在幸福終點等待她的是晴天霹靂的劈腿分手…
＊習慣「躲開幸福」的女兒，原來是因為不敢比獨自拉拔她長大的媽媽幸福…
＊認真工作但被職場主管欺負的B，不反抗霸凌竟是因為被責罵會感到心安…
＊總是提拔好友的C，反遭好友無止盡索求不合理的援助，兩人因此反目…
所有的情緒，大多源自於「失衡」的關係，芳療師先以「九宮格平行思考法」為你釐清情緒關聯與對應；再以「心智圖」開拓思緒、將錯綜混亂的情緒化繁為簡；最後運用「植物香氣」給予療癒、支持與跨越的力量，漸進式引導你從自己的情緒透析看見關係的扭曲，進而從關係的扭曲發掘自己的缺乏，唯有找到情緒痛點的所在之處與不滿足，累積已久的身心窒礙才有解。
【心裡說不出的苦，讓植物為你傾訴療癒！】
～48種植物芳療力量x25個撫心配方x11個隨身用/空間用/按摩用/沐浴用手作～
本書收錄有益於情緒排解、釋放、重生的48種植物，芳療師就每個實際案例，給予最適合的25個撫心配方，並可搭配「第六章 撫慰情緒的芳療解方」自製成11種簡單的芳療小手作，透過吸嗅法、噴霧法、塗抹法、濕敷法、浸泡法，讓「植物香氛的溫柔強韌」、「芳療導師的舒心小語」雙重療癒你心。
*當照顧別人成了無底黑洞時…
芳療建議！【珍重自己】
香氣配方：玫瑰、檀香、甜橙
*當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時…
芳療建議！【愉悅緩壓】
香氣配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭
*當你覺得長期夜不成眠時…
芳療建議！【擁抱幸福】
香氣配方：月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻
*當你感覺人際關係陷入僵局時…
芳療建議！【轉彎】
香氣配方：佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊
*當你覺得和家人無法溝通時…
芳療建議！【信任】
香氣配方：沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花
*當你遇到情緒化的同事或主管…
芳療建議！【排解衝突、穩定心緒】
香氣配方：檀香、黑雲杉、土木香、檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香
*當你覺得愛情成了單向付出時…
芳療建議！【摯愛】
香氣配方：大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草
*如果你在愛情中找不到自己…
芳療建議！【回歸真我】
香氣配方：快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草
對於卡在任何一段關係裡的迷惘，其實能借助不同植物屬性的力量，透析、釐清、探索自己當下的癥結點，本書收錄Vivian老師對於每段關係最適切的建議、予每個情緒最妥貼的安慰，加以舒心理清，注入跨越突破的勇氣；想更加了解植物療癒本質、香氣特徵、調油搭檔、療癒性質、使用規範、情緒洞悉的讀者，還可翻看「附錄：適用於情緒芳療之植物介紹」，藉此得到更完整的植物芳療資訊。
暖心推薦
女巫阿娥／芳香療法與香藥草生活保健作家
王羽暄／《骨盆回正》作者、台灣行動瑜伽協會創會理事長
Claudia／Claudia Studio 女巫的塔羅．芳療
- 第一章 了解情緒這回事
- 你了解自己的情緒嗎？
- 基本情緒與複雜情緒
- 淺層情緒只是冰山一角
- 情緒如何表現在身心行為上
- 透過覺察，敏銳於自己的情緒溫度
- 情緒的存在是因為有愛
- 第二章 關照自己的情緒
- 想擁有快樂，得先和自己「和平相處」
- 重新拾回自己的身心感受
- 芳療建議！【活在當下】 香氣配方：甜橙、黑雲杉、乳香
- 當照顧別人成了無底黑洞時…
- 芳療建議！【珍重自己】 香氣配方：玫瑰、檀香、甜橙
- 當你失去「存在感」與「安全感」時…
- 芳療建議！【歸屬心安】 香氣配方：甜橙、檸檬、岩蘭草
- 當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時…
- 芳療建議！【愉悅緩壓】 香氣配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭
- 當你覺得長期夜不成眠時…
- 芳療建議！【擁抱幸福】 香氣配方：月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻
- 如果你總習慣否定自我、凡事沒信心…
- 芳療建議！【跨越自我設限的鴻溝】 香氣配方：香桃木、肉桂、黑胡椒
- 如果你常在意別人對自己的評斷或看法
- 芳療建議！【找回承擔的勇氣】 香氣配方：茉莉、歐薄荷、生薑
- 當你一直無法離開某個人時…
- 芳療建議！【與自己暖心相伴】 香氣配方：甜橙、苦橙葉、橙花
- 情緒有解！芳療師給你的療癒建議
- 當你感覺人際關係陷入僵局時…
- 芳療建議！【轉彎】 香氣配方：佛手柑、純正薰衣草、羅馬洋甘菊
- 第三章 來自家庭的情緒
- 家庭不一定是避風的港灣
- 愛人的能力，可能反應出幼時的自己
- 父母的相處模式，亦可能反應在自己的感情觀
- 人活著需要愛，卻是最難說出口的字
- 當你覺得自己不能比家人幸福時…
- 芳療建議！【勇敢前進】 香氣配方：依蘭、維吉尼亞雪松、廣藿香
- 當你覺得和家人無法溝通時…
- 芳療建議！【信任】 香氣配方：沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花
- 當你覺得為了家人而失去自己時…
- 芳療建議！【歸屬心安】 香氣配方：山雞椒、絲柏、纈草
- 別讓「原生家庭」成了你苦待自己的框架
- 家庭空間的氣味療法：擴香球瓶
- 空間裡的芳療建議！【淨味消臭】 香氣配方：甜橙、乳香、岩蘭草
- 第四章 來自職場的情緒
- 職場應對能反應你來自什麼樣的家庭
- 當你覺得在職場被無理對待…
- 芳療建議！【清澈、透析】 香氣配方：綠薄荷、迷迭香、檸檬
- 當你覺得工作總有滿滿委屈…
- 芳療建議！【柔軟以對】 香氣配方：乳香、香桃木、冷杉
- 當你遇到理不清的同事關係…
- 芳療建議！【突破迷障】 香氣配方：桂花、玫瑰草、丁香
- 當你遇到情緒化的同事或主管…
- 芳療建議！【排解衝突、穩定心緒】香氣配方：檀香、黑雲杉、土木香 香氣配方：檸檬馬鞭草、茶樹、沈香醇百里香
- 辦公室空間的氣味療法：擴香球瓶
- 芳療建議！【淨味消臭】 香氣配方：乾燥丁香
- 第五章 來自另一半的情緒
- 用「情緒芳療卡」洞悉自己的情緒與關係
- 如果你在愛情中找不到自己…
- 芳療建議！【回歸真我】 香氣配方：快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草
- 如果你總看不清愛的迷障…
- 芳療建議！【圓融有愛】 香氣配方：白珠樹、甜茴香、山雞椒
- 當你覺得愛情模式總陷入同個套路時…
- 芳療建議！【誠摯去愛】 香氣配方：乳香、佛手柑、廣藿香
- 當你覺得愛情成了單向付出時…
- 芳療建議！【摯愛】 香氣配方：大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草
- 當你覺得等愛是一種美德時…
- 芳療建議！【修護傷痛】 香氣配方：岩玫瑰、杜松、沒藥
- 愛情也需要一些「性致」加溫…
- 芳療建議！【情慾綿綿】 香氣配方：依蘭、大根老鸛草、歐白芷根
- 當你覺得夫妻之間已經不說愛…
- 夫妻失知常是影響孩子情緒的導火線…
- 芳療建議！【凝聚家庭的愛】 香氣配方：桂花、檀香、月桂
- 第六章 撫慰情緒的芳療解方
- 香氣在日常生活的應用
- 【芳療．小手作】
- 附錄 適用於情緒芳療之植物介紹
- 羅馬洋甘菊
- 義大利永久花
- 快樂鼠尾草
- 苦橙葉
- 純正薰衣草
- 佛手柑
- 小花茉莉
- 白珠樹
- 葡萄柚
- 檸檬
- 甜橙
- 歐洲冷杉
- 黑雲杉
- 杜松漿果
- 絲柏
- 歐白芷根
- 乳香
- 黑胡椒
- 沒藥
- 纈草
- 維吉尼亞雪松
- 依蘭
- 薑
- 綠薄荷
- 樟腦迷迭香
- 大根老鸛草
- 桂花
- 沈香醇百里香
- 茶樹
- 歐薄荷
- 甜馬鬱蘭
- 玫瑰天竺葵
- 大馬士革玫瑰
- 橙花
- 玫瑰草
- 檀香
- 岩蘭草
- 廣藿香
- 香桃木
- 月桂
- 岩玫瑰
- 山雞椒
- 檸檬馬鞭草
- 丁香
- 肉桂
- 甜茴香
- 肉豆蔻
- 土木香
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