PDF JPG
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 情緒芳療:花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚, 正視早該斷捨離的情緒振盪!
  • 點閱:115
  • 並列題名:Emotion & aromatherapy
  • 作者: 鄭雅文Vivian作 , 廖增翰, 詹筱帆插畫
  • 出版社:幸福文化出版 遠足文化發行
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:9789578683990
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:含附錄 2020年9月初版三刷

情緒的冰冷暴雨之下,我,為你撐起一把傘!
在家庭、感情、職場關係裡的無奈、無助和無能為力,
讓芳療師用香氛力量幫助你,療癒麻痺已久的心靈破口,
拒絕再讓任何「為難自己的關係」一直勒索身心!
 

你是否…面對家庭、感情、職場,總覺得有說不出的委屈、解不開的結、離不開的人、流不完的淚呢?深刻為難著你的關係成了負面情緒,長期積累之下彷彿厚厚烏雲閃電,再以冰冷暴雨的無情姿態狠狠刮傷你的心,那些看似無法解套的迷途,讓芳療師以花草力量為你深層訴說、癒合傷痛吧,透過這本書,一定找到最適合自己的情緒解方。
 
【你是否也被「為難自己的人際關係&情緒」所苦?】
*為家庭付出多年的主婦,決心拿回人生下半場自主權時,卻引來全家人的不諒解…
*從小愛搞團體、常換男友的A,總是透過人際關係索求無法被滿足的愛…
*人生勝利組的E有長期失眠困擾,透過芳療才發現家庭陰影讓她無法釋放夢魘…
*和男友交往多年、預計結婚的V,在幸福終點等待她的是晴天霹靂的劈腿分手…
*習慣「躲開幸福」的女兒,原來是因為不敢比獨自拉拔她長大的媽媽幸福…
*認真工作但被職場主管欺負的B,不反抗霸凌竟是因為被責罵會感到心安…
*總是提拔好友的C,反遭好友無止盡索求不合理的援助,兩人因此反目…
 
所有的情緒,大多源自於「失衡」的關係,芳療師先以「九宮格平行思考法」為你釐清情緒關聯與對應;再以「心智圖」開拓思緒、將錯綜混亂的情緒化繁為簡;最後運用「植物香氣」給予療癒、支持與跨越的力量,漸進式引導你從自己的情緒透析看見關係的扭曲,進而從關係的扭曲發掘自己的缺乏,唯有找到情緒痛點的所在之處與不滿足,累積已久的身心窒礙才有解。
 
【心裡說不出的苦,讓植物為你傾訴療癒!】
~48種植物芳療力量x25個撫心配方x11個隨身用/空間用/按摩用/沐浴用手作~
本書收錄有益於情緒排解、釋放、重生的48種植物,芳療師就每個實際案例,給予最適合的25個撫心配方,並可搭配「第六章 撫慰情緒的芳療解方」自製成11種簡單的芳療小手作,透過吸嗅法、噴霧法、塗抹法、濕敷法、浸泡法,讓「植物香氛的溫柔強韌」、「芳療導師的舒心小語」雙重療癒你心。
 
*當照顧別人成了無底黑洞時…
芳療建議!【珍重自己】
香氣配方:玫瑰、檀香、甜橙
 
*當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時…
芳療建議!【愉悅緩壓】
香氣配方:葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭
 
*當你覺得長期夜不成眠時…
芳療建議!【擁抱幸福】
香氣配方:月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻
 
*當你感覺人際關係陷入僵局時…
芳療建議!【轉彎】
香氣配方:佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊
 
*當你覺得和家人無法溝通時…
芳療建議!【信任】
香氣配方:沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花
 
*當你遇到情緒化的同事或主管…
芳療建議!【排解衝突、穩定心緒】
香氣配方:檀香、黑雲杉、土木香、檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香
 
*當你覺得愛情成了單向付出時…
芳療建議!【摯愛】
香氣配方:大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草
 
*如果你在愛情中找不到自己…
芳療建議!【回歸真我】
香氣配方:快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草
 
對於卡在任何一段關係裡的迷惘,其實能借助不同植物屬性的力量,透析、釐清、探索自己當下的癥結點,本書收錄Vivian老師對於每段關係最適切的建議、予每個情緒最妥貼的安慰,加以舒心理清,注入跨越突破的勇氣;想更加了解植物療癒本質、香氣特徵、調油搭檔、療癒性質、使用規範、情緒洞悉的讀者,還可翻看「附錄:適用於情緒芳療之植物介紹」,藉此得到更完整的植物芳療資訊。
 
暖心推薦
 
女巫阿娥/芳香療法與香藥草生活保健作家
王羽暄/《骨盆回正》作者、台灣行動瑜伽協會創會理事長
Claudia/Claudia Studio 女巫的塔羅.芳療


作者介紹
 
英國IFA國際芳療協會認證校長 鄭雅文Vivian
 
於美容、芳療之自然健康療癒產業30年資歷,現為英國IFA國際芳療協會認證校長及美國NAHA國家整體芳療協會認證分校校長,專精於芳療照護、情緒療癒與身心美學領域。

 
在英國求學旅居過程中,Vivian老師曾深入英法連鎖及大型芳療SPA沙龍,擔任技法研究與教育整合,同時也在美國、德國投入芳療學院之教育培訓推動。返台後,於各大專院校講授芳療相關專業課程達18年,期間輔導學生取得各國國際認證(芳療認證、嬰幼兒芳療照護、孕婦按摩認證…等)已不盡其數,並且擔任醫療院所及民間單位之身心芳療教育推手,近年來更致力於弱勢團體之健康促進,希望每個人都能透過芳療的自在舒活善待自己的身心靈。
 
〈學歷〉
倫敦藝術大學美容理療與健康管理系畢
國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育碩士
 
〈現職經歷〉
黛田國際芳療學苑校長
青禾芳香按摩學苑校長
英國FHT國際整體治療師協會分校校長
國立臺灣師範大學進修推廣學院講師
美國HMP健康管理師
美國ABH催眠師協會認證催眠師
 
FB:「黛田國際芳療學苑」、「青禾芳香按摩學苑」


  • 第一章 了解情緒這回事(第10頁)
    • 你了解自己的情緒嗎?(第12頁)
    • 基本情緒與複雜情緒(第15頁)
    • 淺層情緒只是冰山一角(第18頁)
    • 情緒如何表現在身心行為上(第21頁)
    • 透過覺察,敏銳於自己的情緒溫度(第23頁)
    • 情緒的存在是因為有愛(第26頁)
  • 第二章 關照自己的情緒(第28頁)
    • 想擁有快樂,得先和自己「和平相處」(第30頁)
    • 重新拾回自己的身心感受(第32頁)
    • 芳療建議!【活在當下】 香氣配方:甜橙、黑雲杉、乳香(第33頁)
    • 當照顧別人成了無底黑洞時…(第34頁)
    • 芳療建議!【珍重自己】 香氣配方:玫瑰、檀香、甜橙(第36頁)
    • 當你失去「存在感」與「安全感」時…(第36頁)
    • 芳療建議!【歸屬心安】 香氣配方:甜橙、檸檬、岩蘭草(第38頁)
    • 當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時…(第39頁)
    • 芳療建議!【愉悅緩壓】 香氣配方:葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭(第40頁)
    • 當你覺得長期夜不成眠時…(第41頁)
    • 芳療建議!【擁抱幸福】 香氣配方:月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻(第42頁)
    • 如果你總習慣否定自我、凡事沒信心…(第43頁)
    • 芳療建議!【跨越自我設限的鴻溝】 香氣配方:香桃木、肉桂、黑胡椒(第43頁)
    • 如果你常在意別人對自己的評斷或看法(第44頁)
    • 芳療建議!【找回承擔的勇氣】 香氣配方:茉莉、歐薄荷、生薑(第45頁)
    • 當你一直無法離開某個人時…(第46頁)
    • 芳療建議!【與自己暖心相伴】 香氣配方:甜橙、苦橙葉、橙花(第47頁)
    • 情緒有解!芳療師給你的療癒建議(第48頁)
    • 當你感覺人際關係陷入僵局時…(第52頁)
    • 芳療建議!【轉彎】 香氣配方:佛手柑、純正薰衣草、羅馬洋甘菊(第55頁)
  • 第三章 來自家庭的情緒(第56頁)
    • 家庭不一定是避風的港灣(第58頁)
    • 愛人的能力,可能反應出幼時的自己(第61頁)
    • 父母的相處模式,亦可能反應在自己的感情觀(第62頁)
    • 人活著需要愛,卻是最難說出口的字(第63頁)
    • 當你覺得自己不能比家人幸福時…(第66頁)
    • 芳療建議!【勇敢前進】 香氣配方:依蘭、維吉尼亞雪松、廣藿香(第68頁)
    • 當你覺得和家人無法溝通時…(第69頁)
    • 芳療建議!【信任】 香氣配方:沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花(第73頁)
    • 當你覺得為了家人而失去自己時…(第74頁)
    • 芳療建議!【歸屬心安】 香氣配方:山雞椒、絲柏、纈草(第75頁)
    • 別讓「原生家庭」成了你苦待自己的框架(第76頁)
    • 家庭空間的氣味療法:擴香球瓶(第77頁)
    • 空間裡的芳療建議!【淨味消臭】 香氣配方:甜橙、乳香、岩蘭草(第77頁)
  • 第四章 來自職場的情緒(第78頁)
    • 職場應對能反應你來自什麼樣的家庭(第80頁)
    • 當你覺得在職場被無理對待…(第84頁)
    • 芳療建議!【清澈、透析】 香氣配方:綠薄荷、迷迭香、檸檬(第86頁)
    • 當你覺得工作總有滿滿委屈…(第87頁)
    • 芳療建議!【柔軟以對】 香氣配方:乳香、香桃木、冷杉(第88頁)
    • 當你遇到理不清的同事關係…(第89頁)
    • 芳療建議!【突破迷障】 香氣配方:桂花、玫瑰草、丁香(第90頁)
    • 當你遇到情緒化的同事或主管…(第91頁)
    • 芳療建議!【排解衝突、穩定心緒】香氣配方:檀香、黑雲杉、土木香 香氣配方:檸檬馬鞭草、茶樹、沈香醇百里香(第92頁)
    • 辦公室空間的氣味療法:擴香球瓶(第93頁)
    • 芳療建議!【淨味消臭】 香氣配方:乾燥丁香(第93頁)
  • 第五章 來自另一半的情緒(第94頁)
    • 用「情緒芳療卡」洞悉自己的情緒與關係(第96頁)
    • 如果你在愛情中找不到自己…(第99頁)
    • 芳療建議!【回歸真我】 香氣配方:快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草(第100頁)
    • 如果你總看不清愛的迷障…(第101頁)
    • 芳療建議!【圓融有愛】 香氣配方:白珠樹、甜茴香、山雞椒(第103頁)
    • 當你覺得愛情模式總陷入同個套路時…(第104頁)
    • 芳療建議!【誠摯去愛】 香氣配方:乳香、佛手柑、廣藿香(第105頁)
    • 當你覺得愛情成了單向付出時…(第106頁)
    • 芳療建議!【摯愛】 香氣配方:大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草(第107頁)
    • 當你覺得等愛是一種美德時…(第107頁)
    • 芳療建議!【修護傷痛】 香氣配方:岩玫瑰、杜松、沒藥(第109頁)
    • 愛情也需要一些「性致」加溫…(第110頁)
    • 芳療建議!【情慾綿綿】 香氣配方:依蘭、大根老鸛草、歐白芷根(第111頁)
    • 當你覺得夫妻之間已經不說愛…(第111頁)
    • 夫妻失知常是影響孩子情緒的導火線…(第113頁)
    • 芳療建議!【凝聚家庭的愛】 香氣配方:桂花、檀香、月桂(第116頁)
  • 第六章 撫慰情緒的芳療解方(第118頁)
    • 香氣在日常生活的應用(第120頁)
    • 【芳療.小手作】(第130頁)
  • 附錄 適用於情緒芳療之植物介紹(第156頁)
    • 羅馬洋甘菊(第158頁)
    • 義大利永久花(第160頁)
    • 快樂鼠尾草(第162頁)
    • 苦橙葉(第164頁)
    • 純正薰衣草(第166頁)
    • 佛手柑(第168頁)
    • 小花茉莉(第170頁)
    • 白珠樹(第172頁)
    • 葡萄柚(第174頁)
    • 檸檬(第176頁)
    • 甜橙(第178頁)
    • 歐洲冷杉(第180頁)
    • 黑雲杉(第182頁)
    • 杜松漿果(第184頁)
    • 絲柏(第186頁)
    • 歐白芷根(第188頁)
    • 乳香(第190頁)
    • 黑胡椒(第192頁)
    • 沒藥(第194頁)
    • 纈草(第196頁)
    • 維吉尼亞雪松(第198頁)
    • 依蘭(第200頁)
    • 薑(第202頁)
    • 綠薄荷(第204頁)
    • 樟腦迷迭香(第206頁)
    • 大根老鸛草(第208頁)
    • 桂花(第210頁)
    • 沈香醇百里香(第212頁)
    • 茶樹(第214頁)
    • 歐薄荷(第216頁)
    • 甜馬鬱蘭(第218頁)
    • 玫瑰天竺葵(第220頁)
    • 大馬士革玫瑰(第222頁)
    • 橙花(第224頁)
    • 玫瑰草(第226頁)
    • 檀香(第228頁)
    • 岩蘭草(第230頁)
    • 廣藿香(第232頁)
    • 香桃木(第234頁)
    • 月桂(第236頁)
    • 岩玫瑰(第238頁)
    • 山雞椒(第240頁)
    • 檸檬馬鞭草(第242頁)
    • 丁香(第244頁)
    • 肉桂(第246頁)
    • 甜茴香(第248頁)
    • 肉豆蔻(第250頁)
    • 土木香(第252頁)
紙本書 NT$ 420
單本電子書
NT$ 294

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code