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  • 護眼20招 遠離惡視力
  • 點閱:2
  • 作者: 楊瑪利總編輯
  • 出版社:遠見天下文化發行 高見文化零售總經銷 日翊文化經銷
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:健康遠見
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:題名取自封面
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-10

根據報告顯示,台灣人的眼睛最累!現代人手機不離手,螢幕光害無所不在,抗老就要從護眼開始。吃哪些食物可以「顧眼睛」,這些食物含有那些營養素?穴道按摩也是護眼良方,護眼20招,維護你的好眼力!

  • 編者的話(第10頁)
    • 台灣人盯手機時間全球最長 給眼忙族的護眼 20招 文.滕淑芬(第10頁)
  • 護眼大作戰(第14頁)
    • 台灣人一天有 7.8小時緊盯大小螢幕「忙茫盲」視力怎麼救? 文.滕淑芬(第14頁)
    • 護眼不分年齡,從小就要開始做!(第24頁)
    • 靈魂之窗 攸關全身健康你的眼睛健康嗎?五大指標帶你檢視(第26頁)
    • 視力殺手 1〉台灣近視締造三項世界之最 兒時惡視力 成年眼睛老化愈快(第28頁)
    • 視力殺手 2〉眨眼減少、淚液分泌不足 吹冷氣、久盯電腦 小心眼睛「乾巴巴」(第32頁)
    • 視力殺手 3〉近物看不清楚、易痠脹 低頭族、深夜滑手機 35歲就要提防老花(第34頁)
    • 視力殺手 4〉初期不痛癢 病發難恢復 眼壓忽高忽低 當心青光眼偷走視力(第36頁)
    • 視力殺手 5〉水晶體混濁 患者年輕化 疊影幢幢、視茫茫 白內障悄悄找上你(第40頁)
    • 視力殺手 6〉糖尿病患者 當心眼睛未爆彈 四大黃斑部病變 最棘手的視力癌症(第44頁)
  • 名醫教護眼(第50頁)
    • 運動、作息、輔具、食補、舒壓護眼 20招 跟惡視力說掰掰(第50頁)
    • 名醫開講 1〉台北市立聯合醫院副總院長 翁林仲脫離眼鏡王國,戶外活動不可少 文.滕淑芬(第52頁)
    • 名醫開講 2〉三軍總醫院眼科部主任 呂大文眼疾積極治療,才有希望重見曙光(第56頁)
    • 名醫開講3〉台大醫院眼科部主治醫師 楊長豪重視近視問題,病變源頭不可輕忽 文.林惠君(第60頁)
    • 名醫開講4〉書田診所副院長 廖士傑適度休息勤保養,別讓眼睛「過勞死」文.滕淑芬(第63頁)
  • 護眼20招(第68頁)
    • 護眼妙招 3〉保持眼壓穩定熬夜追劇傷眼 睡眠充足病不上身(第60頁)
    • 護眼妙招 4〉視網膜病變可以預防 掌握「731」原則 糖尿病人不怕失明 文.滕淑芬、林惠君(第63頁)
    • 運動、作息、輔具、食補、舒壓 護眼 20招 跟惡視力說掰掰(第68頁)
    • 護眼妙招 1〉視力惡化難逆轉 多休息才是良方 眼球操緩解疲勞 閉目養神不可少 文.滕淑芬(第70頁)
    • 護眼妙招 2〉不花錢的視力保健法 遠眺曬太陽 每日 2小時戶外運動防近視(第72頁)
    • 護眼妙招 5〉眼科醫學會的小叮嚀 護眼口訣三部曲 眼球運動找回好視力 文.滕淑芬(第77頁)
    • 護眼妙招 6〉藍光對水晶體和黃斑部威脅深 藍光眼鏡阻隔侵害 使用 3C 仍要適量 文.林惠君(第78頁)
    • 護眼妙招 7〉出門穿戴遮陽帽、太陽眼鏡 紫外線是隱形殺手 眼睛別忘了「防曬」(第80頁)
    • 護眼妙招 8〉適合近視 500度以下 須經診斷使用 夜戴角膜塑型片矯正 白天視力變清晰(第85頁)
    • 護眼妙招 9〉聰明點藥水 不是有點有保庇 人工淚液 看清成分再使用(第85頁)
    • 護眼妙招 10〉早期介入且持之以恆 散瞳劑預防近視 別等加深才治療(第88頁)
    • 護眼妙招 11〉光線充足有助預防近視 光源穩定、不閃爍 護眼檯燈打造好「視界」(第90頁)
    • 護眼妙招 12〉近視 1000度以上 不建議手術 雷射矯正近視 術後仍要勤保養(第91頁)
    • 護眼妙招 13〉再愛美 也要讓眼睛呼吸 隱形眼鏡最長戴八小時 過敏體質勿硬戴(第93頁)
    • 護眼妙招 14〉五大族群檢查重點、頻率各不同 40歲以上「眼忙族」 每年定期眼睛檢查(第95頁)
    • 護眼妙招 15〉肝經氣血足 眼睛獲滋養 四帖中醫茶飲 養眼又養生(第98頁)
    • 護眼妙招 16〉多吃深綠、黃橙色食物 睛明餐點配蔬果汁 用美味幫眼睛「進補」(第100頁)
    • 護眼妙招 17〉均衡飲食最重要 保健食品多吃無益 攝取不足再補充(第102頁)
    • 護眼妙招 18〉護眼三劍客:葉黃素+抗氧化素+DHA 綠花椰、芭樂、鮭魚 輕鬆吃出好眼力(第105頁)
    • 護眼妙招 19〉動動手指 去除惱人症狀 跟著「睛明姐姐」 按摩眼睛穴位(第108頁)
    • 護眼妙招 20〉5∼10分鐘找回閃亮明眸 好痠、好疲累 眼睛 SPA 喚回神清氣爽(第109頁)
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