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法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油
結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量
改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀
 
◎ 用最適切的精油,按摩手腳反射區,效果加乘

我們都知道在中醫理論裡,身體穴位、手腳反射區是人體能量的大門,藉用按摩即能舒通經絡、改善不適。本書最特別的是,結合了西方的芳香療法,以適切的精油按摩特定穴位與反射區,為身體注入更大的能量、發揮更好的改善效果。
 
◎ 圖解3大按摩法:手部、腳部反射區與身體穴位
【手腳反射區】每個人的雙手、雙腳上,都分布著「反射區」,所謂的反射區,是指按壓這個區域,就會「反射對應」到身體某個臟腑或器官,進而改善該部位的問題。
【身體重要穴位】人體穴位數以百計,書中列出位置明確、功效最廣、人人皆適宜的按摩穴位。
 
◎ 用38支基礎精油,按壓穴位與反射區,改善120種身心症狀
【38支基礎精油】
本書作者除了是國際級精油專家,也是執業四十年的專業藥師,從實用面、效果面評選出38支基礎、好取得的精油,像是茶樹、檸檬、佛手柑、羅馬洋甘菊等等,為穴道按摩注入更佳的效果。
【改善120種身心症狀】
了解穴位、反射區與身體的關係後,就會理解當我們膝蓋不適時,不是處理膝蓋本身,而是要按摩膝蓋反射區及相關區域。本書收錄了120個症狀,針對身體不適部位,可快速按圖索驥,找到按摩部位。
範例一:頭痛、偏頭痛,用「胡椒薄荷精油」按摩大腳趾的頭部反射區,以及頭頂和眉心穴位。
範例二:經痛、經期不適,用「快樂鼠尾草精油」按摩腳掌下端的卵巢反射區,以及腳背上的乳房反射區。
◎ 25個精油按摩 × 緩解身心計畫
針對25種常見身心狀況,除了按摩,還加入飲食、運動一日計畫,將精油按摩的效果發揮最大作用。
1.排毒計畫:吃綠色食物、奇亞籽、覆盆莓等等,並用圓葉當歸精油,按摩肺、肝、腎等反射區,幫助器官啟動排毒功能。
2.瘦小腹計畫:平板式三分鐘、快走一小時,用龍蒿精油按摩腸胃、食道反射區,幫助消化、消除脹氣。
 
 
◎ 本書特色
1. 精油特性,快速掌握
清楚羅列精油特色,以及對應症狀,快速認識各個精油在穴位按摩上的運用。
2. 反射區位置,詳細圖解
120種症狀皆有圖片示範,清楚標出按摩穴位,直接按圖索驥穴,快速方便。
3. 一日計畫,全面實踐
結合飲食與按摩法,規劃出25個一日生活計畫,調整身體狀態,達到更棒的改善效果。
 
名人推薦
芳香療法與香草生活保健作家|女巫阿娥
整體芳療證照講師|吳文真Ida
HiAroma愛芳療社群網站創辦人|林岱瑩
看植物在說話 居家好運芳療|芳療主播Alysa


作者簡介
娜.杜福(Anne Dufour)
本職為記者,但她更是《神奇排毒飲食》(Mes petites recettes magiques détox)(4.2萬冊的銷售量)和《神奇無麩質飲食》(Mes petites recettes magiques sans gluten)(4.7萬冊的銷售量)兩本暢銷書籍的作者。她在Leduc.s出版的書籍總銷售量至今已超過300萬冊。
 
丹妮兒.費絲緹(Danièle Festy)

為執業已久的藥劑師,對飲食、營養補給品與精油充滿熱情。重要著作為《芳香療法應用百科》(Ma bible des huiles essentielles)(50萬冊的銷售量)與《15支必備精油》(Mes 15 huiles essentielles)(5.8萬冊的銷售量),至今在全世界賣出了將近200萬冊的書籍。
 
譯者簡介
許雅雯
生於屏東,出身中文系,在海內外從事了近十年華語教學工作。現居里昂專職翻譯,曾兩度入圍台灣法語譯者協會翻譯獎,譯有生活用書《布拉格漫步》、《全法國最好吃的書》、《藥用精油學》;小說《誰殺了羅蘭巴特?》、《地心探險記》等凡爾納科幻小說;童書《問個不停的小孩,加斯東》、《加斯頓七彩情緒繪本》、《明天會是好天氣》等作品。
 
交流mail:anaisxu@gmail.com


  • 封面
  • 前言
  • 第一章 穴道按摩運用指南
    • 精油穴道按摩的14個優點
  • 第二章 精油穴道按摩入門
    • 芳療穴道按摩對應圖
    • 芳香療法入門知識
    • 以精油進行反射區按摩的好處
    • 38款用於穴道按摩的最佳精油
    • 茶樹
    • 熱帶羅勒
    • 佛手柑
    • 羅馬洋甘菊
    • 錫蘭肉桂
    • 檸檬
    • 絲柏
    • 黑雲杉
    • 龍蒿
    • 檸檬尤加利
    • 藍膠尤加利
    • 澳洲尤加利
    • 甜茴香葉
    • 冬青(白珠樹)
    • 杜松
    • 波旁天竺葵
    • 義大利永久花
    • 阿密茴
    • 月桂
    • 真正薰衣草
    • 格陵蘭喇叭茶
    • 薰陸香
    • 圓葉當歸
    • 甜馬鬱蘭
    • 胡椒薄荷
    • 沒藥
    • 桉油醇香桃木
    • 綠花白千層
    • 歐洲赤松
    • 羅文莎葉
    • 樟腦迷迭香
    • 馬鞭草酮迷迭香
    • 大馬士革玫瑰
    • 快樂鼠尾草
    • 沉香醇百里香
    • 芳樟醇百里香
    • 依蘭依蘭(香水樹)
  • 第三章 精油穴道按摩療法
    • 120個精油穴道按摩提案
    • 催生
    • 胃酸過多
    • 青春痘
    • 哺乳
    • 過敏
    • 麻醉
    • 扁桃腺發炎、疼痛
    • 焦慮不安
    • 口腔潰瘍
    • 急性與慢性闌尾炎
    • 食慾不佳或過盛
    • 關節炎
    • 骨關節炎
    • 哮喘
    • 脹氣
    • 夜間盜汗
    • 耳鳴
    • 手臂與手肘
    • 支氣管炎
    • 膽結石
    • 腎結石
    • 腕隧道症候群
    • 肩關節僵硬
    • 橘皮與下肢水腫
    • 毛髮問題
    • 腳踝扭傷
    • 化療
    • 膽固醇過高
    • 尾椎
    • 心臟衰弱
    • 結腸炎與腸躁症
    • 結膜炎
    • 便祕
    • 肋骨
    • 抽筋
    • 膀胱炎
    • 時差
    • 牙齒
    • 沮喪與抑鬱
    • 情緒失衡
    • 排毒
    • 糖尿病
    • 腹瀉
    • 消化不良
    • 背部
    • 疼痛
    • 濕疹
    • 肩膀
    • 噴嚏不止
    • 失聲
    • 身心疲憊
    • 眼睛疲勞
    • 生育能力
    • 慢性疲勞症候群
    • 發燒
    • 肝臟
    • 畏寒
    • 胃炎與腸胃炎
    • 膝蓋
    • 齒齦炎
    • 甲狀腺腫大
    • 喉嚨
    • 流行性感冒
    • 腰部與骨盆
    • 痔瘡
    • 高血壓與低血壓
    • 血糖問題
    • 甲狀腺亢進或低能
    • 免疫力低落
    • 尿失禁
    • 感染
    • 發炎
    • 失眠
    • 食物不耐或敏感
    • 下肢腫脹
    • 喉炎
    • 狂歡翌
    • 性慾(女性)
    • 性慾(男性)
    • 下顎緊繃
    • 克隆氏症
    • 帕金森氏症
    • 頭痛與偏頭痛
    • 腎盂腎炎
    • 鼻子
    • 嗅覺失靈
    • 咬指甲癖
    • 骨質疏鬆
    • 中耳炎
    • 卵巢
    • 心悸
    • 胰臟
    • 皮膚
    • 咽喉炎
    • 攝護腺腫大
    • 乾癬
    • 會陰復健
    • 月經
    • 感冒與花粉過敏
    • 坐骨神經痛
    • 乳房
    • 急性與慢性鼻竇炎
    • 過度換氣症候群
    • 運動前後肌肉伸展
    • 運動前
    • 腳部按摩
    • 運動後
    • 壓力
    • 突發性失聰
    • 體重過重
    • 戒菸
    • 睪丸
    • 肩頸痠痛與僵硬
    • 咳嗽
    • 氣管炎
    • 多汗症
    • 腸道菌群失調
    • 尿道炎
    • 蕁麻疹
    • 暈眩
    • 美容保養
    • 臉部病症
    • 眼睛
  • 第四章 一日生活計畫
    • 25個修復身心的全方位計畫
    • 身體排毒計畫
    • 燃脂瘦身計畫
    • 消除脹氣計畫
    • 優化血液循環
    • 調養關節計畫
    • 強心降血壓
    • 對抗糖尿病
    • 調節甲狀腺
    • 提升運動效果
    • 美容養生計畫
    • 抗壓舒眠計畫
    • 幫助止痛計畫
    • 順暢呼吸計畫
    • 消除疲勞計畫
    • 撩撥性慾計畫
    • 擺脫經痛計畫
    • 舒緩更年症狀
    • 幫助抗癌計畫
    • 協助戒菸計畫
    • 避免怯場計畫
    • 消除橘皮計畫
    • 保養肌膚計畫
    • 對抗時差計畫
    • 輕鬆消化計畫
    • 專注心神計畫
  • 附錄
    • 症狀索引
    • 精油索引
    • 穴位指壓參考資料/區域反射療法參考資料
    • 精油參考資料
紙本書 NT$ 620
單本電子書
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