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  • 全神貫注的方法
  • 點閱:11
  • 譯自:Fully engaged!:using the practicing mind in daily life
  • 作者: 托馬斯.M.斯特納(Thomas M. Sterner)著 , 周麗萍譯
  • 出版社:千華駐科技
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:978-957-592-383-9;
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:封面副題名: 怎麼讓自己在日常工作中全神貫注, 達到"忘我"的狀態?
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-07

在任何時候,做任何事,我們都需要全神貫注。如果能全心投入到眼前的事情中,達到忘我的狀態,我們不僅能大大提高工作效率,還會非常享受這個過程。 但事實上,大多數人都很難做到全神貫注,我們總是在左顧右盼,手上在做一件事,心裡在想著另外一件、甚至幾件事,在這種情況下,工作會變得毫無美感,甚至會變成一種折磨。怎樣才能應對這種情況呢? 在本書當中,暢銷書作者湯姆斯·斯特納將告訴你: 怎樣通過意識覺察訓練(或者說冥想)來培養旁觀者視角,觀察自己的內心活動? 如何設定符合實際的目標,避免因為進步感不足而動搖目標? 預設解決方案,避免工作中因為情緒變化而分散精力? 當你對手頭工作失去耐心,想要趕緊去做下一件事時,應該怎麼辦? 如何應對工作中經常出現的各種變化?

  • 版權訊息
  • Preface 前言
  • Chapter 1 第一步:意識覺察訓練
  • Chapter 2 定義當下
  • Chapter 3 從實際出發設定目標
  • Chapter 4 事先想好解決方案
  • Chapter 5 「 然後呢?」:應對走神
  • Chapter 6 「 完美」活法:擁抱無常
  • Chapter 7 親臨現場
  • About author 關於作者
紙本書 NT$ 400
單本電子書
NT$ 280

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