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  • 善待細胞, 可以活得更好
  • 點閱:15
  • 作者: 李豐作
  • 出版社:原水文化出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:悅讀健康系列:68Z
  • ISBN:978-986-6379-54-3 ; 986-6379-54-X
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:ISBN: 9789866379543為初版 經典十年暢銷版 封面英文題名: Kindly treat the cells : the art of getting well

我的細胞病理專業讓我明白,生病都是咎由自取。
是我們置自己的細胞於死地,讓身體沒有機會復原。
罹癌後,我開始自我反省,改變了飲食、作息、運動與對生死的看法,
朝對的方向堅持下去,至今已和我的癌細胞和平相處超過50年。
 

這本書是我多年來經營健康的經驗,我相信,讀者只要開始執行、並持續做下去,一定會更健康、活得更好!
如果有人因為看了這本書,而刻意開始經營健康,生活品質日漸改善,我和已過世的丈夫慶榮,都會非常高興。
換句話說,如果這本書能夠利益更多的大眾,將是我們懷念他最好的方式。
──李豐
 
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如何才能活得更好?──李豐醫師分享80則健康祕訣
 
善待細胞,身體就會越來越好
・身體主人有壓力,細胞就會生病
・善待細胞,就可跟癌症或慢性病和平共處
 
正確飲食,當地、當季、新鮮、原味最好
・有機糙米是細胞歡迎且需要的能量好食物
・吃當地當季新鮮的勝過進口、罕見的食物
 
持續運動,要健康就要讓細胞動起來
・登山健行讓氣血暢通,是一帖健康良藥
・哈哈大笑,讓全身及內臟細胞慢跑或跳舞
 
生活規律,細胞會回饋給你好身體
・徹底改變飲食習慣,不留宿便,讓腸相變乾淨
・知道自己的極限,只承擔能力範圍內的壓力就好
 
正面思考,自愛助人健康又快樂
・把生氣能量轉化成激發生命向上的動能
・要快樂一輩子,就從練習慈悲心開始
 
活力久久,惜福知足、走也自在!
・老年是人生第二個出發點,做好事讓生命更有意義!
・預做準備,臨終無障礙,走得自在


作者介紹
 
李豐
台大醫學院醫學系畢業,赴加拿大進修,就讀研究所第三年時罹患淋巴癌。返回台灣後,曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師,專業是細胞病理。現為李豐病理中心負責人。
當年為她治療的醫師,有人已過世了,李豐卻還活得很健康。若問為什麼,可能的答案是:她現在每天的生活都很「尊重細胞」。

她每天清晨四點起床做運動,包括拍打、拉筋、做瑜伽與舉啞鈴等。之後是靜坐、吃早餐,然後出門上班;週末時,則會出門爬山。每天晚上八點多,李豐已開始靜坐,準備九點多睡覺。
她的飲食清淡,以五穀雜糧加蔬菜為主;時時保持心情愉快、常懷感恩心,最愛哈哈大笑,也常帶著病人一起笑出健康。她最大的健康目標,就是「臨終無障礙,走得自在」。
她的著作有《誰說癌是絕症》、《如何對抗癌症》(健康文化)、《健康靠自己》、《我賺了三十年》(玉山社)等書。
 
李豐病理中心
電話:02-2556-3300
 
 
相關著作:《善待細胞,可以活得更好〔暢銷分享版〕》《善待細胞,可以活得更好〔精裝珍藏版〕》《善待細胞,可以活得更好》


  • 〔專文推薦1〕創造健康、自在又快樂的生命
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  • 〔作者序〕你可以活得更好
  • 第一章 善待細胞,身體就會越來越好
    • 第一節\迷人的細胞世界
    • 第二節\細胞有自癒的能力
    • 第三節\人可以不生病
    • 第四節\學習聽細胞說話
  • 第二章 正確飲食,當地、當季、原味最好
    • 第一節\吃對的東西,體質才會變好
    • 第二節\胃是身體的能源中心
    • 第三節\選擇細胞需要的食物
    • 第四節\用感恩心提升身體能量
  • 第三章 持續運動,要健康就要讓細胞動起來
    • 第一節\要活就要動
    • 第二節\運動要得法
    • 第三節\笑,讓細胞運動
    • 第四節\靜態的運動
    • 第五節\被動的運動
  • 第四章 生活規律,細胞會回饋給你好身體
    • 第一節\生活要規律
    • 第二節\廢物要排光
    • 第三節\壓力要抒放
    • 第四節\纏腳布要丟掉
  • 第五章 正面思考,自愛助人健康又快樂
    • 第一節\學習愛自己
    • 第二節\你可以不生氣
    • 第三節\負面事件的正面意義
    • 第四節\做個快樂的人
    • 第五節\謙受益
  • 第六章 活力久久,惜福知足、走也自在!
    • 第一節\要身體健康
    • 第二節\要心理健康
    • 第三節\要讓自己變有用
    • 第四節\要走得自在
  • 〔特別收錄〕為生命喝采
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