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  • 醫護鐵人台灣經典賽事全攻略:知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析
  • 點閱:8
  • 作者: 陳彥良著
  • 出版社:釀出版策劃 秀威資訊科技製作發行 聯合發行總經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:釀生活:28
  • ISBN:9789864454112
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG

★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作
★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析
★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享
 
馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防?比賽的前、中、後期又該如何防護與補給?醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦3屆以上賽事,點評分享,從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」,完整介紹;一本在手,盡情衝刺又能安全完賽!

 
運動是為了更健康,而不是受傷!讓正確的防護觀念跟您一輩子,享受賽事的同時,也守護自己的身體!
 
精選30多項台灣代表性賽事,逐一具體解析!
 
★鐵人3項(2項)★
台東三鐵賽系列(IRONMAN、Challenge Taiwan、LAVA、台東超鐵、普悠瑪、台東東之美)、梅花湖鐵人三項、安平鐵人三項、愛河鐵人三項、大鵬灣鐵人三項、墾丁XTERRA越野鐵人三項、墾丁WEFIGHT、IRONMAN澎湖226km超級鐵人三項、捷安特鐵人兩項
 
★馬拉松&路跑★
臺北馬拉松、PUMA螢光夜跑、台北國道馬拉松、新北市萬金石馬拉松、WOMEN RUN TAIPEI、岱宇馬拉松、鹿港馬拉松、台南古都馬拉松、高雄馬拉松、Open路跑、2019火燒島-綠島、菊島澎湖跨海馬拉松、金門馬拉松
 
★自行車★
時代騎輪節、戀戀197、美利達彰化經典百K、輪躍台南
 
★特殊賽事★
澎湖海泳、斯巴達障礙賽、XTERRA越野跑……
 
本書特色
 
★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作!
★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析!
★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享:從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」,完整介紹;一本在手,讓你巡迴全台無傷完賽!
 
名人推薦
 
王臨哲(臺東縣城鄉生活運動協會秘書長)
何航順(公路車小馬)
孟亞輝(高雄鐵人)
林義傑(超馬好手)
林毅展(單車時代CEO)
林澤浩(臺灣鐵人三項公司董事長)
姚焱堯(運動筆記創辦人)
施和鋐&陳素梅(昇陽自行車創辦人)
段慧琳(民視主持人、作家)
洪緯欣(臺灣鐵人賽事安全協會理事長)
張壽生(單車身活總編輯)
陳本偉(ZIV專業運動眼鏡董事長)
陳信仲(277自轉車創辦人)
陳柏如(單車誌副總編輯)
陳華恒(中華民國路跑協會秘書長)
黃柏青(鐵人運動專欄作家-柏青哥)
劉玉峰(中華民國鐵人三項協會理事長)
劉 奕(胡志明醫藥大學震興醫院副院長)
劉榮昌(活動咖執行長)
鄭匡寓(動一動總編)
鄭秋菊(捷安特總經理)
蕭世芳(馬拉松世界創辦人)
羅威士(Challenge Family亞太區執行長)
──強力推薦!


作者介紹
 
陳彥良
 
1978年生於高雄,淡江大學中國大陸研究所經貿組畢。

 
「醫護鐵人」創辦人,「醫護鐵人學校」首任校長,台灣鐵人賽事安全協會首任理事長、教育部體育署騎鐵馬遊臺灣十大經典自行車路線體驗認證代言人,柏林馬拉松台灣精品創意跑者訓練營講師,政府體適能指導員,BLSI基本救命術指導員、飛輪教練、緊急醫療救護員。
 
斜槓人生嚮往者,在半導體及顧問業具二十餘年資歷,同時身兼大學講師與企業流程管理顧問公司執行長,並具備ISO27001主任稽核員、EPR顧問師等多項專業證照;投入運動界達七年,期間參加134場賽事並達成100%完賽紀錄,獲教育部體育署第5屆「我是運動創業家」創新創業競賽社會創新組第二名,擔任多場知名海外賽事台灣官方代表,受多間媒體專訪。目前亦為《運動筆記》專欄作家,曾獲選《運動筆記》人氣心得瀏覽率第一名,作品屢獲海內外媒體翻譯刊載。
 
喜歡各類極限及耐力型運動,2013至2019年完成的賽事(共134場次):52場鐵人三項、2場鐵人兩項、63場馬拉松及路跑、16場自行車賽、1場長泳賽。


  • 推薦序(第i頁)
  • 作者序(第vii頁)
  • 1 賽道救護一瞬間(第1頁)
    • 1.1 頭痛?中暑!熱衰竭!傻傻分不清楚?——tst嘉義鐵人三項(第2頁)
    • 1.2 溺水時除了大喊你能做什麼?——weight墾丁鐵人三項(第7頁)
    • 1.3 四面八方的湧浪生死一瞬間!——LAVA墾丁鐵人三項(第9頁)
    • 1.4 CPR肋骨一定斷?——XTERRA賽後驚魂(第12頁)
    • 1.5 開賽前腳趾插在沙灘上就扭到!——XTERRA鐵人三項(第15頁)
    • 1.6 53重齒爬12%險坡——台中時代騎輪節(第18頁)
  • 2 台灣經典賽事無傷完賽全攻略(第25頁)
    • 2.1 鐵人三項或兩項篇(第26頁)
    • 2.2 馬拉松及路跑篇(第75頁)
    • 2.3 自行車篇(第117頁)
    • 2.4 特殊賽制、長泳賽、障礙賽、越野賽篇(第133頁)
  • 3 醫護鐵人運動學堂(第143頁)
    • 3.1 賽事前中後怎麼補給?(第144頁)
    • 3.2 夏季與冬季常見的耐力型運動傷害與預防(第147頁)
    • 3.3 游泳常見的運動傷害與預防(第152頁)
    • 3.4 跑步常見的運動傷害與預防(第155頁)
    • 3.5 自行車常見的運動傷害與預防(第160頁)
    • 3.6 鐵人三項常見的運動傷害與預防(第165頁)
    • 3.7 運動傷害風險評估(第168頁)
  • 4 醫護鐵人介紹(第169頁)
    • 4.1 什麼是醫護跑者?醫護鐵人?兩者差異在哪?(第170頁)
    • 4.2 醫護鐵人主要組織與運作方式(第175頁)
    • 4.3 醫護鐵人主要活動(第178頁)
    • 4.4 醫護鐵人各媒體平台(第184頁)
    • 4.5 醫護鐵人文物介紹(第187頁)
    • 4.6 醫護鐵人關懷弱勢及參與政府相關活動(第188頁)
  • 後記(第192頁)
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

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