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  • 瑜伽解剖著色學習手冊:學習人體組織的醫學知識, 用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作
  • 點閱:58
  • 譯自:The complete yoga anatomy coloring book
  • 作者: 凱蒂.林奇(Katie Lynch)著 , 蔡承志譯
  • 出版社:本事出版 大雁文化發行
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:9789579121705
  • 格式:EPUB 版式
  • 附註:部分內容中英對照

全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽!
這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊!
所要準備的不是瑜伽墊、手術刀,而是一盒色鉛筆;
透過著色,我們可以認識人體的全身結構,肌肉組織與骨骼組成;
在練習瑜伽動作之前,先熟悉自己的身體,

既可避免運動傷害,又能調整呼吸,進一步將每一招式做到位。
 
 
舉例來說,當我們為大腿的外展肌群著色時,
可以想像一下動用到這些肌肉的體位法。
可以起身活動一下,感受外展肌群如何收縮,讓心智和身體一起練習。
如此一來,也就能夠觸發運動感覺學習,並進一步深化身心連結。
一旦與身體的連結愈強,對世界的覺知也就愈強。
 
學習身體機能背後的科學,可帶來一種全面性的觀點,
從而更進一步提升對自我的認識。
 
本書分為兩大部分:
第一部分──認識人體的肌肉&骨骼
以解剖學的視角來認識人體的骨骼與肌肉。構成骨骼的骨頭是人體的內部架構,
它們讓我們的身體能直立行走,還能以種種不同方式來移動。
當兩塊或兩塊以上的骨頭聚攏在一起並與另一塊骨頭相會,
這個連接處就構成一個關節。關節讓骨骼能夠活動,
而肌肉則負責穩固關節並促成關節運動。
 
認識肌肉的運作方式,能幫助增強我們對身體肌肉的意識控制。
每條肌肉都有一個起端和一個止端,還有一種(或幾種)動作。
一條肌肉收縮時,都有「作用肌」和「拮抗肌」投入工作,
來協助肌肉更有效率地發揮作用。
 
第二部分──練習你的瑜伽招式
介紹28種招式,每一招都有清晰的肌肉構造圖,
對應每一招正在使用的肌肉群,搭配詳細的分解步驟,
以及如何調整呼吸的節奏,連動到體內臟器的收縮與舒展,
讓我們在練習的當下,即可掌握自己身體的律動。


作者介紹
 
凱蒂·林奇(Katie Lynch)
領有合格執照的瑜伽老師,從事公開授課及私人教練工作。具備聖約瑟州立大學運動學學士學位,並擁有五年以上的解剖學插畫經驗。
 

譯者介紹
 
蔡承志
國立政治大學心理學碩士,全職科普類書譯者。一九九四年起業餘投入翻譯,一九九九年轉任全職迄今,二○一四年榮獲第七屆「吳大猷科普著作獎」翻譯類金籤獎。累計作品出版者八十餘本,包括:《星際效應》、《好奇號帶你上火星》、《現代醫學專有名詞》、《躲在我腦中的陌生人》、《你的大腦是什麼顏色?》、《法醫,屍體,解剖室:犯罪搜查216問》、《邊做夢邊冒險:睡眠的科學真相》、《讓大腦變年輕》、《無中生有的宇宙》、《時空旅行的夢想家:史蒂芬.霍金》、《給未來總統的物理課》、《一本就通:宇宙史》、《無限大的祕密》、《如何幫地球量體重》、《約翰.惠勒自傳》和《穿梭超時空》等。


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