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  • 養腎, 女性健康美麗的根本:30-40歲女性保健必讀手冊
  • 點閱:3
  • 作者: 盧晟曄作
  • 出版社:人民軍醫出版社
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:9787509188309
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-23

介紹補腎對於身體來說非常重要,但是多數人一聽到「補腎」二字,立刻就會聯想到男性,似乎補腎僅為男性所必需。實際上,女性也需要補腎。女性腎虛,健康就會出問題,衰老特征也會逐漸出現,這對於女性來說是非常可怕的。《養腎,女性健康美麗的根本》詳細講述了補腎、養腎、護腎的各種方法,內容豐富、具體,有針對性,語言通俗易懂,是女性養腎補腎、保持健康美麗的必備手冊。

  • 第一章 肾乃先天之本,女人知肾好养生
    • 中医上说的肾是什么
    • 肾脏强壮,则女人不衰
    • 肾足则身体健康,肾虚短命
    • 肾虚,女人容颜易“褪”
    • 简单几招,就能测出你是否肾虚
    • 女人养好肾,才能有个好身体
    • 肾好女人,更有“女人味儿”
    • 大小便失禁,肾虚所致
    • 什么是肾虚,阴虚、阳虚知多少
    • 肾虚女人会发胖,从“补肾”开始减肥
    • 女人肾虚诱因多,应以预防为主
  • 第二章 补肾误区多,有常识才能养好肾
    • 养肾与女人无关,男人才该养肾
    • 肾虚就壮阳?大错特错
    • 年轻人身体素质好,不会患肾病
    • 减肥药方、偏方,女性应慎服
    • 知道吗,美白不当,也会得肾病
    • 多吃蛋白质,都是好处吗
  • 第三章 五脏与养肾,五脏通达则肾安康
    • 肝肾同源,肝好,肾就好
    • 肝气郁结,按摩太冲郁可消
    • 心肾相交,心好,抗衰延寿
    • 肺肾相生,二脏安好,身体安康
    • 脾肾相济,二脏和谐,百病不侵
  • 第四章 食物与养肾,女人养肾补肾从“食”而入
    • 黑豆芝麻薏米浆,女人的“性”福饮品
    • 各种花茶,改善女人盆腔问题
    • 中医养肾,“乌黑”食物为首
    • 豆浆,女人的补肾佳品
    • 鳝鱼,女人常吃可避肾寒
    • 蚕蛹,女人的温阳补肾之品
    • 珍珠,女人养颜补肾的佳品
    • 羊肉,女人滋补、美容的上品
    • 土豆,完美女人的益肾食物
    • 香菇,女人补肾健脾的美味
    • 海带,利尿消肿的佳肴
    • 韭菜,补肾壮阳不可少
    • 鸭肉,补女人虚劳的上品
    • 猪肾,治疗腰酸腰痛
    • 甲鱼,滋阴补肾就找它
  • 第五章 运动与养肾,让女人轻轻松松养肾健肾
    • 锻炼腰部,通气血,强肾腰
    • 叩齿咽津,健脾强肾防衰老
    • 吐故纳新益肾功,回春的养肾功
    • 各种梳头法,防治女人少白头
    • 摩耳法,轻轻松松帮女人健肾
    • 缩肛,简单有效的护肾壮阳法
  • 第六章 用药与养肾,从不同的角度帮女人补肾
    • 五行肾宝酒,帮女人恢复肾功能
    • 补肾填精药,专治女人肾精不足
    • 滋补肾阴药,肾阴女人的首选药
    • 补益肾气药,帮助女人远离肾虚
    • 温补肾阳药,肾阳虚女性应选它
    • 清泻肾火药,专治阴虚火旺型肾虚
  • 第七章 按摩与养肾,女人体内的养肾大药
    • 神阙穴、关元穴,润唇可少不了它
    • 肾经,关乎女人健康和幸福的要穴
    • 交信穴,解决女性月经淋漓
    • 八髎,多种妇科疾病都找它
    • 太溪穴,帮助女人柔顺秀发
    • 太溪穴,专治肾虚型发烧
    • 涌泉穴,女性调理的关键
    • 命门穴,强腰补肾又壮阳
    • 水泉穴,清热益肾、通经活络
    • 照海穴,肾的“降火”要穴
    • 俞府穴,能够调动肾经气血
    • 天枢穴,女人便秘可找它
  • 第八章 房事与养肾,女人“性”福与肾相关
    • 任脉,决定女人性功能
    • 关元穴,女人性保健的要穴
    • 女人常走“猫步”,可“性”福生活
    • 踮脚尖,帮助女人补肾利尿
    • 会吃女人,越吃越“性”福
    • 女人性冷淡,三穴来帮忙
    • 艾药汤、中极,让阴道更健康
    • 红豆热敷法,助卵巢健康
    • 五行蝶展法,可保养卵巢
    • 房事有度,有助于护肾
  • 第九章 女人四季养肾,季节不同,方法迥异
    • 顺应四时,养好阳气又延寿
    • 春季养肾原理及方法
    • 夏季养肾原理及方法
    • 秋季养肾原理及方法
    • 冬季养肾原理及方法
    • 冬季吃狗肉,养肾护肾效果好
    • 冬季补肾,女人不再手脚冰凉
  • 第十章 好习惯,让女人的肾越来越“强壮”
    • 女人吃晚餐,不宜过晚吃完
    • 每天热水泡脚,是最好的养肾方式
    • 充足的睡眠,是补肾的良方
    • 平时多喝水,及时清除肾脏垃圾
    • 背部温暖常在,肾则忧虑全无
    • 好情绪,最简单的女人养肾之方
    • 申时一杯水,有效防结石
    • 生姜水,帮助女人远离痛经
  • 第十一章 容易肾虚的女人,应多多防范、保健
    • 痛经,用道家之法帮你解决
    • 肾气不足有表征,你知道多少
    • 先天不足、久病不愈的女人,易肾虚
    • 嗜烟酒女人,肾虚离你不远了
    • 经常熬夜的女人,当心肾病“突袭”
    • 暴饮暴食的女人,你的肾怎么受得了
    • 经常吃咸食的女人,当心伤了肾
    • 经常憋尿的女人,小心得肾病
    • 滥用药物的女人,当心“坏”了肾
    • 更年期女性,刮痧即可安全渡过
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