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本書從中醫角度入手,將古代人的養生方法和現代人的養生方法相結合,先是介紹了肝臟的重要性以及女性們不良的生活習慣,然後從運動、食療、經絡等各方面講述了肝臟的養生之道,詳細地解讀肝臟對人體的重要意義。
- 第一章 健康女人,需要有健康的肝
- 肝好,则身体“倍儿棒”
- 肝好,则五脏六腑“安”
- 肝血充足,女人皮肤好
- 女人养肝,先养气血
- 女人月经的护卫——肝脏
- 疏肝解郁,助女人有“好孕”
- 充足的肝血会化成充足的奶水
- 养好肝脏,就是养好容颜
- 减肥失败,养好肝脏“脂”可消
- 第二章 习惯不好,是肝脏发病的根源
- 三餐不正常,肝脏容易出毛病
- 吃着冰激凌,害的却是肝
- 经常吃烧烤食物,也会伤肝
- 乱吃零食,当心伤了“肝”
- 吸烟,肝脏最大的威胁
- 女人酗酒,就是放弃了自己的肝脏
- 切勿熬夜,以免伤肝
- 过于疲劳,肝血不足
- 爱发脾气,也会损害肝脏
- 久视,也会影响肝脏的健康
- 经常坐着不动,肝脏郁结
- 乱吃药物,影响肝脏的机能
- 第三章 滋补肝血,让女人美丽如花
- 酸味的食物,是肝血的养料
- 牡丹、白芍,养血和肝的佳品
- 三七花,补肝益血的良药
- 经常吃猪血,补肝益气,排毒养颜
- 鸭血,美味又养肝
- 荔枝,也有益肝养血的功效
- 经常吃莲藕,肝血充足美貌如花
- 常吃西红柿,凉血归肝人更美
- 菠菜滋阴养血,是补肝血的好食物
- 第四章 女人需要调节肝火,不宜太旺
- 女人清肝火,苦瓜来帮忙
- 美味葡萄,多吃肝火不旺盛
- 绿豆芽,消灭肝脏上的“小火苗”
- 平肝养双目,芹菜少不了
- 丝瓜清凉,让女人更美丽
- 李子可清肝,让女人远离色斑
- 青梅,养肝护气不旺盛
- 金银花清热解毒,可调节肝火
- 第五章 脱俗的美女,需要疏肝理气
- 萝卜顺肝气,让女人更健康
- 玫瑰花,顺气疏肝驻容颜
- 女人肝郁不治,可食茼蒿
- 卷心菜治结气,通肝顺气身体好
- 金针菇,平气顺肝无忧郁
- 橘皮理气,养肝护脏
- 甘松粥,行气疏肝又美容
- 砂仁橘皮粥,疏肝又养颜
- 香橼平肝舒郁,治疗胸闷有疗效
- 佛手疏肝益气。女人肝好一生平安
- 绿萼梅泡茶,女人静心肝气顺
- 合欢花入药,肝血充足脸蛋俏
- 常喝梅花茶,清理肝气精神好
- 第六章 排出肝毒,女人一身轻松
- 常吃油菜,养肝排毒
- 白花蛇舌草煲鸡肝,养肝净血又美容
- 清肝解毒吃芥菜,通便顺气更健康
- 灵芝保肝,排除毒素
- 山楂消除积食,有助于排毒
- 每天吃点乌梅,排出肝脏毒素
- 五味子排毒养肝,让五脏更健康
- 千日红花茶,清肝毒的美容茶
- 常喝菊花茶,养肝明目身体好
- 第七章 肝脏疾病,食物来治疗
- 头晕眼花,可食用动物肝脏
- 红米生地粥,赶走常驻月经
- 经常流鼻血,要吃藕节西瓜粥
- 口吐鲜血,喝三七牛奶
- 佛手梅花茶,治疗肝胆疼痛
- 柴胡决明子粥,治疗口苦有效果
- 女人黄疸不要急,茵陈粥来帮你
- 益母草蒸蛋,女人月经不再痛
- 月经不调,吃青皮山楂粥
- 菠菜猪肝汤,保护女人的视力
- 服归参鳝鱼羹,不再手足颤动
- 第八章 保护肝脏,运动、经络有奇效
- 三阴交穴,调节脾胃又养肝
- 章门穴,治疗黄疸、肝炎不用愁
- 太冲穴,生气时候按一按
- 按揉行间穴,告别“黄脸婆”
- 背部养肝穴,疏肝解郁安五脏
- “脐疗”,也是养肝的良方
- 每天推拿肝经,让肝脏更健康
- 养肝气功,让肝脏更加完美
- 拔火罐疏肝气美容颜,几大穴位帮助你
- 简易养肝法,简简单单畅通气血
- 养肝小运动,让女人美貌如花
- 第九章 养好肝脏,预防身体疾病
- 乌鸡四物汤,补肝益气不患妇科病
- 慢性肠胃炎,要喝参枣当归牛肉汤
- 猪肝枸杞淮山汤,治疗女性贫血
- 乳鸽天麻川芎汤,养好肝脏不患头疼
- 补肝血降血压,需喝马齿苋杞枣汤
- 用醋养肝,和妇科疾病说“拜拜”
- 赤豆鲫鱼羹,有效防治肝硬化
- 多吃红薯,美女不患脂肪肝
- 茵陈汤,有效治疗肝炎
- 常吃山药扁豆粥,不患肝癌更轻松
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