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  • 女人養生先養血
  • 點閱:7
  • 作者: 李娟作
  • 出版社:人民軍醫出版社
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:9787509187104
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-04

本書詳細闡述了氣血對於人體的重要性,並通過引用《黃帝內經》等重要典籍,結合現代養生理論,從飲食、按摩、生活起居、功法等方面調養臟腑,充沛氣血,幫助人體度過難關,讓廣大讀者得到實惠。此外,本書還列舉了女性由於氣血不調而​​引起的各類症狀。並提出相關的改善和預防措施,引導讀者走向健康的生活方式,讓氣血養生關懷您一生。

  • 第一章 要养生,先养血
    • 气血充足不滞,身健,容颜姣
    • 女人是鲜花,气血就是肥料
    • 有多少疾病,来源于滞留的血液
    • 气血好不好,在脸上写着呢
    • 痛经,一定是血液出了问题
    • 气血不调,乳房也会受“委屈”
    • 想好“孕”,少不了好气血
    • 知道吗,乳汁与血液同源
  • 第二章 精神调养,让血液畅快的流动起来
    • 精气神,气质女人的表现
    • 生命的波动,血液随音符波动
    • 抑郁症,不仅是心理疾病
    • 怒则气上,血便会随着气走
    • 少私寡欲,才能多生些气血
    • 心情好,肝血自然就好
    • 久视伤肝血,闭目养神养血
  • 第三章 改掉不良的生活习惯,让女人更美丽
    • 不熬夜,养血排毒,绽放女人自然光彩
    • 过度劳累,损伤美丽容颜
    • 不要与电脑过多接触,保护你的明眸
    • 春季不宜过度运动,以免损伤气血
    • 远离伤肝的行为,美丽容颜
    • 不吃早饭,后悔一生的生活方式
    • 最好别吃太冷的食物
    • 莫纵欲,保养气血最重要
  • 第四章 动养,身体动起来,血液才能动起来
    • 有氧运动,减肥养血效果佳
    • 小动作,养颜养心神
    • 跳绳排汗,养气血先排毒
    • 甩甩手,甩走亚健康
    • 足底按摩,激活你的“第二心脏”
    • 慢跑,慢动作中的养血大法
    • 登高望远,补气血可减肥
    • 游泳,气血平衡,健康常在
    • 按摩脚底,肌肤美白气血充盈
  • 第五章 静养,气血畅通,健康常在
    • 每天静坐十分钟,气血循环有保障
    • 慢食有利于滋养气血
    • 发为血之余,留住美丽乌发
    • 肺经净化将毒素排出体外
    • 更年期不“躁”,气血畅通保健康
    • 泡温泉,气血畅通的“养生方”
    • 静心茶,帮助女性度过烦躁期
    • 抱腿压涌泉,呵护你的卵巢
    • 自我按摩,疏通经络防乳腺增生
  • 第六章 食养,无毒无害,只管补你的血
    • 合理三餐,才能补好气血
    • 气血保养,可不能单靠补品
    • 红枣茶,补血美容的良方
    • 花草茶,留住你如花的容貌
    • 胡萝卜,能补血的“小人参”
    • 乌骨鸡,食疗中的补血珍禽
    • 豆制品,补出女人好气色
    • 生姜,血热了,四肢才热
    • 山药,其貌不扬的补血“天才”
    • 红糖,最廉价的补血上品
  • 第七章 药养,活血养血,还得靠疗效
    • 杜仲,最好的养气活血药
    • 地黄,滋补活血的良药
    • 艾草,呵护着女人的一生
    • 人参,女人补气养血的“宝”
    • 益母草,女人一生的“良友”
    • 阿胶,自古以来为女人补血所用
    • 当归,促气血的养颜佳品
    • 四物汤,填补血液亏空第一汤
  • 第八章 按摩养,穴位、经络关系着女人一生的气血
    • 推推肝经,心情好,气色更好
    • 摩面梳头,从“头”开始养气血
    • 辐射夺走气血,用按摩把它“抢”回来
    • 按摩胃经,打通身体内的气血通道
    • 揉脾经,养好气血指日可待
    • 三阴交,补益阴血的保健要穴
    • 七大穴位,补血养血不容忽视
    • 学会几个滋补气血穴位,妇科病一扫光
    • 女人养好膀胱经,为养生美容打下牢固根基
  • 第九章 孕妇气血养生,让你平稳度过孕产期
    • 女人养颜之真相,就要平稳度过特殊时期
    • 穴位按摩,减缓准妈妈的呕吐症状
    • 孕妇瑜伽,运动让你身心舒畅
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