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  • 一句話長壽經
  • 點閱:6
  • 作者: 盧晟曄作
  • 出版社:中國中醫藥出版社
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:978-7-5132-1789-7 ; 7-5132-1789-0
  • 格式:EPUB
  • 附註:簡體字版
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《一句話長壽經》列舉了86位長壽老人的養生方法,將他們的養生之道進行歸納總結。從生活習慣、鍛煉、膳食習慣、精神調養、興趣愛好、常做好事、心態平和等七方面介紹了延年益壽的方法和原理。瞭解這些老人的長壽之道,可以給我們以啟發,讀者可以結合自己的實際情況,找到最適合自己的方法。

  • 第一章 养成良好习惯,身体不留后患
    • 晒太阳补阳气的百岁老人李玉义
    • 经常用热水泡脚的百岁老人岳林
    • 慢节奏生活,不着急的百岁老人漆元鑫
    • 讲卫生护牙齿的女寿星范香秀
    • 饭后常饮一杯开水的百岁老人倪培英
    • 生活规律不挑食的长寿之王龚来发
    • 勤于动脑的长寿脑科学家张香桐
    • 茶水伴一生的百岁老人丁富妮
    • 经常梳头的百岁老人尚爱池
    • 保证睡眠充足的百岁老人朱宝吓
    • 每天一杯葡萄酒,一喝就是三十年的百岁老人孟子伶
    • 常年坚持冷水洗澡的百岁老人叶破灶
    • 从来不穿鞋的百岁老人周秀英
    • 坚持喝盐开水的百岁老人刘莲英
  • 第二章 能动就不老,锻炼不能少
    • 坚持晨练的百岁老人何文章
    • 坚持锻炼,诸事顺遂的马寅初
    • 健身不间断,116岁的杨明运
    • 经常活动身轻松,台北百岁老人万足吾
    • 早晨练武,提高免疫力的百岁老人聂洪富
    • 从不间断散步,必须早起的百岁老人李孟珠
    • 练太极平衡阴阳的百岁老人张荫榕
    • 从未停笔的百岁生物学家贝时璋
    • 从不间断练武的全国健康老人王忠义
    • 种菜农活不间断,自己动手的曹梅珍
  • 第三章 良好的膳食习惯,营养丰富最关键
    • 自酿水果酒,最乐天的蔡啟明
    • 驻颜有方,爱吃西红柿的百岁老人刘秀容
    • 营养充足即可,从不暴饮暴食的百岁老人王均壁
    • 很少吃剩菜,爱吃粗粮的百岁老人程欣远
    • 爱吃菠菜的百岁老人张秀熟
    • 爱吃地瓜的百岁寿星齐金英
    • 从不间断吃海藻的百岁老人马英
    • 一天一个鸡蛋,保证营养的百岁老人冯锦
    • 爱吃清淡玉米粮的百岁老人黄妈伦
    • 清心寡欲,常吃粥的百岁老人蒋忠秀
    • 苦瓜长寿有功劳,百岁老人吕业芬
    • 特别爱吃花生的百岁老人刘姜氏
    • 平生最爱吃枸杞的百岁老人于莲芝
    • 就爱吃辣椒,百岁老人王金凤
    • 母乳有奇效,百岁老人王西
    • 几十年来坚持吃枣,百岁老人吴如堂
    • 喜欢吃茄子的百岁老人杜品华
    • 每天坚持吃生姜末,百岁老人郑桂英
    • 吃大蒜坚持了60年的百岁老人孙萍
  • 第四章 精神调养,排解压抑获得长寿
    • 从不担心生病的百岁老人邓桂芳
    • 幽默生活的百岁老人金秀明
    • 从不想不开心的事,百岁老人周杏花
    • 让心境保持纯真的百岁老人俞水娟
    • 自己安慰自己,喜欢排除压抑的百岁老人马长花
    • 一直都是豁达的心情的百岁老人钟宝玉
    • 不开心就大哭的百岁老人吴进祥
    • 保持心态平和,从容过百年的田李氏
    • 遇到愁事不发愁的百岁老人叶坤
    • 一切顺遂的百岁老人姚华
    • 和气养生的百岁老人羊耀同
    • 能忍就过,不怄气的百岁老人朱冠英
    • 笑是延缓衰老的灵药,爱笑的百岁老人邓伦芝
  • 第五章 广泛的兴趣爱好,祝寿延年
    • 昆曲艺术家,百岁老人侯玉山
    • 从不孤独,爱养宠物的百岁老人郭景通
    • 养鸟听鸟鸣,自得其乐的百岁老人赵庞氏
    • 心情放开,秧歌中陶醉的百岁老人张志忠
    • 爱打牌爱动脑的百岁老人韩素云
    • 经常看球赛,保持激情的百岁老人卢伯泉
    • 经常诗朗诵,情绪高涨的百岁老人张秋敏
    • 侍弄花草,怡情雅趣的百岁老人米万山
    • 经常旅游,游山逛景的百岁老人张炳驹
    • 经常聊天,保持心情愉快的百岁老人李李氏
    • 经常看小说,精神不空虚的百岁老人李子贵
    • 常做身体检查,疾病不再怕,百岁老人宋美龄
  • 第六章 好人长寿,长做好事,身心皆健
    • 强大的信念支持,自强不息的帅孟奇
    • 最关心国家大事,乐而忘私的百岁老人樊明翠
    • 不断接收新信息,中国第一位女外交官袁晓园
    • 爱情的力量是伟大的,著名科学家郑集
    • 不仅宽容自己,也要宽容别人,著名民族英雄张学良
    • 积德积福,乐善好施的百岁老人张初礼
    • 懂得奉献快乐,享受百岁人生,百岁老人许哲
    • 知足常乐,义务给人看病的百岁老人庞秀珍
  • 第七章 心态平和,自得其乐,安然度晚年
    • 勇于做出人生的选择,百岁老人陈立夫
    • 客观辩证的认识老,想得到就做得到,百岁老人李彩容
    • 用书法净化自己的心灵,百岁红军吴西
    • 写书撰文自得其乐,百岁老人周有光
    • 讲真心话,做快乐事,文坛泰斗巴金
    • 看到儿孙就高兴,百岁老人袁克兰
    • 懂得淡泊和宁静,百岁老人张梦萍
    • 吃了一辈子药从没停过的百岁老人陈王氏
    • 去掉烦恼如同排毒的百岁老人汤静逸
    • 从来不计较得失的百岁老人陈椿
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