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  • 健康活下去:長壽.睡眠.飲食.醫療的身體革命
  • 點閱:26
  • 作者: 林慶旺著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:身體文化:157
  • ISBN:9789571383521
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG

當全球正在掀起一場長壽革命,
你準備好了沒?
 
活到一百二十歲是天命!
本書帶來心靈震撼的健康觀念革命

一窺生命長存的療效祕方
 
「健康的身體是靈魂的居所,病弱的身體是靈魂的監獄。」──法蘭西斯.培根(Francis Bacon)
 
‧人體內褪黑激素的含量多寡,會直接影響夜間睡眠的品質嗎?
‧心血管疾病的成因不是膽固醇過高,而是反式脂肪的攝取?
‧好油?壞油?椰子油?橄欖油?哪一種油才是適合人體吸收的油?
 
根據台灣人口推估資料,台灣2025年將邁入「超高齡社會」!
老年人口年齡結構快速高齡化,2020年超高齡(85歲以上)人口占老年人口10.3%,2070年增長至27.4%。
 
現代人多數被商業化的藥物、保健食品傳輸不正確的資訊,誤以為健康可以從中獲得,作者長達三十年的醫學研究、探索科學的真理、分辨醫學的真偽中,發現唯有遵行自然節律、早睡早起、均衡飲食的生活,才是生命得以用健康方式延續的不二法門。
 
本書將帶給讀者不同於以往的醫學、睡眠、飲食、營養等觀念革命。
你會看到諾貝爾醫學獎得主們透過科學,驗證現今出生的嬰兒,將擁有活到一百二十歲的天命;人類透過晝夜節律,將改善失眠的問題,而褪黑激素儼然成為睡眠救星;
導致心血管疾病攀升的原因,就藏在日常食用油,吃錯油就如同慢性自殺。
 
全球最頂尖的抗衰老科學家正在顛覆我們對衰老的思考方式,世界上最偉大的一些企業家與科學家,也正在掀起一場驚天動地的長壽革命。活到一二○歲不再是天方夜譚,它正一步一步的逐漸成為真實。


作者介紹
 
林慶旺
 
臺北市人。畢業於文化大學新聞系,日本國立東北大學研究。曾任國內最大書籍翻譯公司總編輯,專職英、日文書籍翻譯及審譯工作,尤其擅長醫學書籍,開啟台灣家庭醫學叢書的風潮。

1995年從美國引進《褪黑激素的奇蹟》(The Melatonin Miracle)一書,為該書國際中文版監修者,一年10 刷的紀錄,創下臺灣醫學書籍銷售奇蹟。該書中文版出版至今近25年,依然熱銷中。曾經為時報文化(8本譯作)、台視文化、華視文化、中華日報、遠流、世茂、文經社、元氣齋、常春月刊等幾十家出版社翻譯無數暢銷書。
西元2000年夏天移居美國洛杉磯,對於醫學的熱愛一如往昔,茲將幾十年的工作經驗中,所吸取的國外最先進醫學知識,分享給時報讀者,如何健康的活下去,享壽120歲的玫瑰人生。


  • 序文(第3頁)
  • 第一章 長壽革命-一百二十歲是天命(第9頁)
    • 諾貝爾醫學獎的啟示(第10頁)
    • 全球正掀起長壽革命(第17頁)
    • 老化時鐘-松果體(第36頁)
    • 地球上最健康長壽的五個地區(第49頁)
  • 第二章 睡眠革命-上帝也瘋狂(第59頁)
    • 當紅炸子雞褪黑激素(第60頁)
    • 多接觸自然光(陽光),遠離人造光(藍光) (第71頁)
    • 遵行晝夜節律作息(第83頁)
    • 太陽當空照,花兒對我笑,小鳥說早早(第93頁)
    • 生活自然,入睡安然(第99頁)
  • 第三章 飲食革命-你正在謀殺家人(第111頁)
    • 烹調用錯油等於慢性自殺(第112頁)
    • 天天吃毒藥卻渾然不知(第147頁)
    • 心血管疾病的代罪羔羊-膽固醇(第161頁)
    • 最神祕超級長壽村的飲食(第174頁)
    • 飲食革命養生七式(第180頁)
    • 從原料標示發覺恐怖真相(第194頁)
  • 第四章 醫療革命-醫生你錯了(第205頁)
    • 百年一見的世紀病毒(第206頁)
    • 偶爾能治癒,常常可緩解,永遠要安慰(第210頁)
    • 病人是醫生最好的老師(第215頁)
    • 白袍下的美麗與哀愁(第221頁)
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 224

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