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單車誌 [第116期] [有聲書]:高山騎乘攻略
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作者：輪彥國際有限公司編輯部編著
出版社：輪彥國際有限公司
出版年：2020.09
格式：PDF

租期7天今日租書可閱讀至2020-11-03

本期內容簡介

上山騎車
台灣是全世界高山密度最高的島嶼之一，得天獨厚的山林資源，吸引許多人親近山林，更是絕佳的練車、練腿力路線。騎膩了平路，那就來點山路，享受爬山的騎行樂趣吧！不管你是一看到坡就腳軟，或是一爬坡就被海放、被甩的遠遠的，都不用擔心，本期專題「高山騎行攻略」有請職業車隊王牌教練楊東蓁傳授精進爬坡實力的有效訓練方法、破除常見迷思，並推薦大家提升爬坡戰力的利器，包括公路車、輕量輪組以及大盤，還要帶大家北中南高山路線實際騎乘體驗，包括巴拉卡、天狗部落、藤枝二集團、武嶺，就是要你輕鬆騎上峰頂，看見台灣高山之美。

面對新冠疫情反撲，備受矚目的環法大賽依舊於8月29日在法國尼斯開跑，全長3,479km的嚴峻挑戰，對車手、車隊都是極限挑戰，對主辦單位更是。儘管主辦單位建立防疫泡泡系統，所有車手和工作人員必須定期接受核酸檢測，且比賽期間須與外界隔絕，此外，起跑線與終點線都禁止人潮聚集，然而比賽還是免不了磨肩擦踵的近距離接觸，加上比賽進入第3周，車手的免疫力也令人擔憂。根據9月8日環法主辦單位公布的核酸檢測結果，雖然所有車手均未感染，但賽事總監普魯多姆及4名不同車隊（Cofidis、AG2R-La Mondiale、Ineos和Mitchelton-Scott）的工作人員的檢測結果呈現陽性。法國衛生部與環法主辦單位在賽前就制訂，比賽期間若1支車隊有2名車手或隊職員在病毒檢測呈陽性，該車隊就必須立馬退賽。儘管賽況高潮迭起，但在商業利益與車手健康安全的權衡下，環法賽的冒險舉行引發爭議。

夏天騎車要注意熱傷害，避免熱中暑、熱衰竭及熱性痙攣的發生，才能樂在騎中，本期有醫師教大家如何超前部署、預防。路感較佳且滾阻較低的無內胎系統大行其道，如何DIY自行更換，速翻本期相關報導。美利達推出最新的第4代全能型空氣力學公路車Reacto，引領趨勢潮流，本期帶讀者一探究竟。想鍛鍊肌力，趕緊跟著單車學校謝校長一起勤練米字蹲！

響應防疫新生活，騎單車通勤、休閒、健身，是最佳的解決方案。

最豐富的自行車資訊與最精采的影音盡在單車誌NO.116電子書，請速上各大數位平台下載。

雜誌簡介

「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外，接觸大自然，並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動，能使騎車風氣更盛，休閒生活更活潑、更有樂趣。

生活是一種態度，一種文化，也是一種價值。在多元社會發展下，人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡，也因此種種失序現象接踵而生；如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義，是現代人急欲找尋的新生活價值。

簡單就是一種美，簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡，以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元化內容為定位，包括：單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等，希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能，相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好，所謂足下也能發光。身心健康，生活自然美滿。

台灣曾經是自行車製造王國，但單車騎乘人口卻不多，令人不免覺得可惜！隨著週休二日的休閒風興起，我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列，許多單車活動與競賽相繼舉行，單車專用道也受到重視。台灣雖小，但能騎單車的地方卻不少，我們深信，提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好！因為自行車是人與大自然之間的最佳溝通橋樑，也是親子間的感情加溫劑，更有益每個人的身心健康。

曾與一位醫生友人談及健康之道，他說健康之道不外三寶：均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動，他將生活分為三等份，強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號，必須身體力行，但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的人，才能擁有健康的生活條件，就看你做與不做。

訊息快遞(第12頁)
- Froome轉戰以色列創業國家隊(第12頁)
- 新北電動共享自行車上路(第13頁)
專題報導(第14頁)
- 高山騎乘攻略(第14頁)
- 爬坡實力倍增大法(第16頁)
- 功率訓練對高山騎乘的幫助(第19頁)
- 巴拉卡超涼爽消暑路線(第22頁)
- 天狗部落─泰雅族部落巡禮(第30頁)
- 沿荖濃溪林道攻克藤枝二集團(第36頁)
- 捷安特×雲品帶你騎E-Bike登武嶺(第42頁)
- 頂級效率爬坡公路車(第46頁)
- 提升爬坡戰力首選輕量輪組(第54頁)
- 專為爬坡而生 FSA KOM大盤(第60頁)
- 建大輪胎武嶺盃吳之皓二連霸(第62頁)
產品FOCUS(第64頁)
- Merdia第四代Reacto銳不可擋(第64頁)
- Pinarello Prince王子回歸(第70頁)
- Specialized全新Tarmac SL7(第72頁)
- RockShox全新ZEB前叉(第74頁)
- Topeak硬殼型全防水上管袋(第76頁)
- MAXXIS New High Road改款升級(第77頁)
- KREX最新電動車＆輪組(第78頁)
- 天揚隱藏式自行車鎖(第80頁)
- Giant Cuore Pioneer多功能連身車褲(第83頁)
- 消費情報(第84頁)
KHS單車教室米字蹲訓練招式(第86頁)
台灣騎透透單車漫遊品味苗栗慢魚海岸(第88頁)