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  • 長大以後就會變好嗎?:破解25種心靈困境
  • 點閱:63
  • 作者: KnowYourself主創們著
  • 出版社:今周刊出版 大和書報總經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:社會心理:26
  • ISBN:978-957-9054-71-3;
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:原著: 長大了就會變好嗎?

說中千萬讀者心事,療癒焦慮時代的躁動不安
 
小時候,常常會想長大就好了,
但長大之後,才發現什麼都沒有變好,
大學考完了,還有各式各樣的人生大考;

找到了工作,馬上就會出現新的考驗;
看似長大的我們,依然要面對各式各樣的煩惱:
還不知道自己是誰,卻要做出人生選擇;
沒有安全感,總覺得他不愛我;
更可怕的是,似乎沒有人可以再指引方向了,
一切都要自己做決定。
 
許多人寄希望於時間治癒一切,
事實上,生命中的迷惘、不安、孤獨和痛苦,
並不會隨著時間自然消逝。心理學是你可以借助的工具,
讓你跳脫眼前的困境,審視自己的內心,帶著覺察,清醒地做出決定,
選擇屬於自己的生活方式。
 
在一次次犯錯和修正中,學會做一個溫暖而不失底線的大人。
 
「Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.」
(慢慢來,不要急,生活出了難題,可也終有一天會給出答案。)
 
【致無法拒絕長大的你】
 
停止喜歡不喜歡你的人──不要習慣任何會讓你感到痛苦的東西,無論是一個人,還是一種關係。相信我,你不是喜歡痛苦,你只是習慣了痛苦。
放不下過去怎麼辦──記得過去是讓你變得溫柔的理由,而不是束縛你前行的牢籠。
快樂不是唯一的目標──悲傷讓我們在困境中有所收穫,讓我們可以好好處理問題、走出悲傷。事實上,壓抑悲傷才會讓人更加走不出來,當人生遭遇低潮時,悲傷是一座為了回到快樂基準線所必經的橋梁。
不做被動的承受者──我們不是,或者至少不單是被動地承受著命運,等待著它降臨在我們身上,我們還是自身命運的締造者。
 
本書特色
 
◆成年≠長大,生活的難題,不會因為年齡增長而自然消失。
 
◆親密關係、情緒管理、自我成長……長大到成熟的過程裡,有太多問題需要答案。
 
◆破解每個人都可能經歷的25種心靈困境,一起關注內心,擁抱當下的變化,擁有追求自由和幸福的能力。
 
名人推薦
 
SKimmy 你的網路閨蜜/知名YouTuber
yoyo/作家
海苔熊/心理學作家
發瘋心理師.鄧善庭/IG人氣諮商心理師
蘇予昕/諮商心理師、作家
 
一致推薦
 
「曾經以為『長大』就是被迫面對一系列無以名狀的挫折。有些人選擇面對;有些人選擇逃避;有些人嘗試找出挫折背後的脈絡和原因;有些人找不到重新開始的勇氣。往往我們的『學識』與『肉體』長大了,『心理』卻還留在惶惑不安的青少年時期。這是一本教你陪伴自己的內心『好好長大』的書,用更有邏輯、更清楚的方式看待愛,經營愛及失去愛,管理人生錯綜複雜的情緒與壓力。我們不是彼得潘,怎樣長大,人生才會越來越好呢?就讓本書來幫你解惑吧!」──知名YouTuber/SKimmy 你的網路閨蜜
 
「成長是你人生道路必經的過程,面對、接受、戰勝,也許那些困擾你的,這本書會給你解答。」──作家/yoyo
 
「這本書的作者們,是我一直以來追蹤的作者群,總是淺顯易懂的方式,精闢且引經據典地分享心理學知識,我相信你在裡面也可以找到屬於你的共鳴。」──心理學作家/海苔熊
 
「成年不等於長大,如果你也對自己的『長大』感到茫然,甚至不知所措,這本書將帶著你學會『愛』、學會『長大』!」──發瘋心理師.鄧善庭
 
「生活的難題,不會因為成年而自然消失,本書精闢分析各方研究,並提供實際的方法,幫助你的心靈跟上年齡的腳步。」──諮商心理師/蘇予昕


作者介紹
 
KnowYourself主創們
 
成立於2016年4月,目前有近1,000萬用戶。

 
KnowYourself相信,幸福是每個人都可以習得的技能,而我們的使命,就是讓每個人擁有幸福的能力。擁有最全面、最專業的心理學內容體系,聚焦於「原生家庭」「情緒管理」「自我發展」「親密關係」「人際關係」「生涯規畫」。
 
關注大眾心理健康的預防、提升與早期介入,提供專業線上文章、心理測驗、呼吸冥想、泛心理社區app,努力宣導以身心健康取代身體健康的新健康觀,致力於讓自我探索,成為流行的生活方式。


  • 各界推薦(第7頁)
  • 序|十八至二十五歲:也許是一生中最困難的時候(第9頁)
  • Chapter 1|我們都得學會好好愛(第21頁)
    • 愛情的到來和消失,能被自我管理嗎? 愛是感覺,還是選擇(第22頁)
    • 想在你面前做真實的我,也想為你變成更好的我 如何在愛中平衡真實和成長(第34頁)
    • 你們的戀情有多認真 如何科學地在關係中互給承諾(第44頁)
    • 他是真的不愛你,還是不懂怎麼表達愛 表達愛的五種方式,你做到了幾種(第57頁)
    • 我都這麼生氣了,你就不能說句話嗎? 親密關係中的溝通僵局(第68頁)
    • 我就是不喜歡依賴別人 依賴無能:他們為什麼在情感中如此疏離(第79頁)
    • 為什麼無法擁有一段穩定的親密關係 什麼是缺乏主動控制力(第89頁)
    • 他曾經很愛我,為什麼在一起之後百般挑剔 你可能愛上了一個最愛自己的人(第99頁)
    • 你不是喜歡痛苦,你只是習慣了痛苦 如何停止喜歡不喜歡你的人(第110頁)
    • 一段感情有可能徹底改變我們嗎?是的 依戀損傷:親密關係中的心理創傷(第120頁)
    • 出軌後,多數人選擇了不分開 如何修復出軌後的關係(第131頁)
    • 你還在想前任嗎? 復合怎樣才會成功(第145頁)
  • Chapter 2|你也在假裝自己是情緒穩定的大人嗎(第159頁)
    • 不被情緒控制,從捕捉它們開始 你有識別情緒的能力嗎(第160頁)
    • 停止煎熬的方法,是不再對抗 如何跳出心的困境(第171頁)
    • 「我要快樂」不應該是你唯一的目標 如何處理生活中的負面情緒(第182頁)
    • 壓力過大的十種表現,是不是也說中了你 如何科學地應對壓力(第197頁)
    • 我為我的存在感到深深的羞恥 什麼是人類最負面的情緒(第211頁)
    • 後來遇到許多人,我都覺得不如你 放不下過去怎麼辦(第222頁)
    • 憂鬱的人比較更能看清現實 但快樂需要一些自我欺騙(第233頁)
  • Chapter 3|無法逃避長大的我們(第245頁)
    • 原生家庭不是決定你的唯一因素 每個人都有天生的精神胚胎(第246頁)
    • 還不了解自己,卻已經要做出人生的選擇 找自己的四種狀態,你是哪種?(第260頁)
    • 了解你為何沒有足夠的安全感 淺談客體恆常性(第271頁)
    • 為了逃避可能的失敗,我選擇主動原地躺下 你是一個不敢努力的人嗎?(第282頁)
    • 一言不合就封鎖 越著急離開的人,越放不下過去(第293頁)
    • 是他們不願意改變,還是你自己不願意改變 如何不做被動的承受者(第303頁)
紙本書 NT$ 340
單本電子書
NT$ 238

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