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  • 減壓
  • 點閱:383
  • 作者: 邵子杰著
  • 出版社:老樹創意出版中心
  • 出版年:2011[民100]
  • 集叢名:New century:43
  • ISBN:9789866297304
  • 格式:PDF

全民減壓運動正在流行
這樣生活一定沒壓力

寫給現在壓力滿滿的你,看完本書你將樂活看待壓力。
當壓力來時,抗壓是成長的動能,但壓力過大時學會減壓,你將會另眼看待壓力。


你是否工作壓力日復一日的增加,想解放壓力卻又不知從何開始?
你是否對於社會亂象頻繁,卻又不知如何回歸心靈平靜?
你是否會為思緒混亂、記憶力不足、專注力不夠等智能老化現象憂心呢?

如果是,那麼你需要這本書。
學業、職場、婚姻、家庭,這些我們人生的必經之路,又都險象環生。我們漸漸被各種壓力侵蝕得面目全非、精神失重。
本書教你如何解放壓力,讓你自在生活。

這是一本「減壓」的通關寶典,一本不同以往的「減壓」祕笈。當你打開本書的一刻,已經走進了一個用快樂照亮生命,用優質打造生活,用輕鬆的身心感受世界的全新開始,一個告別壓力的減壓工廠!讓我們幫你脫下壓力的外衣,卸下疲憊的行囊,你將愉悅地輕鬆上陣,重新出發,走進一個壓力指數為零的新世界!


邵子杰

讀的是大眾傳播,從事休閒產業的行銷推廣。

半年在繁忙的台北都會奔波,半年在花東縱谷過生活。


喜歡自然,愛好心理學,習慣早起,樂於發呆,偶爾偷懶。


  • 前言(第2頁)
  • 第一章 從現在起「樂活」面對壓力(第9頁)
    • 1、每個人都是背著包袱上路(第10頁)
    • 2、我們的包袱從何而來(第12頁)
    • 3、「樂活」,讓包袱越來越輕(第15頁)
  • 第二章 誰動了我的青春(第17頁)
    • 1、走上獨木橋(第18頁)
    • 2、「拿什麼送給你,寶貝?」(第27頁)
    • 3、我的青春誰做主(第35頁)
  • 第三章 吹響職場集結號(第43頁)
    • 1、邁向我的「戰場」(第44頁)
    • 2、職場新人初長成(第50頁)
    • 3、當職場遭遇瓶頸(第60頁)
    • 4、下一站是哪裡?(第69頁)
    • 5、做好那隻「出頭鳥」(第78頁)
    • 6、玩轉辦公室文化(第86頁)
  • 第四章 城外城內,邊走邊看(第97頁)
    • 1、愛情「剩」鬥士(第98頁)
    • 2、愛情,左燈右行(第108頁)
    • 3、圍城裡的別樣風景(第118頁)
    • 4、寶貝計畫(第131頁)
    • 5、當婚姻觸礁之時(第145頁)
  • 第五章 「不惑」之「惑」(第159頁)
    • 1、撐起頭頂的那片天(第160頁)
    • 2、惑在「不惑」(第170頁)
  • 第六章 人約黃昏後(第181頁)
    • 1、搭上那輛健康快車(第182頁)
    • 2、黃昏時,美景依舊(第190頁)
  • 第七章 從現在起「優活」釋放壓力(第199頁)
    • 1、此刻,放下包袱上路(第200頁)
    • 2、「優活」,讓你成為「壓力絕緣體」(第202頁)
  • 第八章「眼」——我看(第205頁)
    • 1、開卷永遠有益(第206頁)
    • 2、「窗」外的風景(第214頁)
  • 第九章 「耳」——我聽(第221頁)
    • 1、音樂的神奇力量(第222頁)
    • 2、豎起耳朵,打開心靈(第229頁)
  • 第十章 「口」——我張口(第237頁)
    • 1、「吃」掉壓力(第238頁)
    • 2、「說」得輕鬆(第246頁)
  • 第十一章 「肢體」——Just Do It!(第253頁)
    • 1、動起來(第254頁)
    • 2、我潮,我生活(第260頁)
    • 3、Buy出好心情(第263頁)
    • 4、在路上……(第270頁)
紙本書 NT$ 240
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