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  • 圖解自我心理學:認識自我, 活出人生新高度!心理學家助你突破個性盲點, 發掘天生優勢, 戰勝生活與職涯難題
  • 點閱:70
  • 譯自:面白いほどよくわかる!自分の心理学
  • 作者: 澀谷昌三著 , 葉廷昭譯
  • 出版社:漫遊者文化出版 大雁文化發行
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:978-986-489-383-6;
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:含索引

你真的瞭解自己嗎?
 
名心理學家 澀谷昌三,
在本書中運用心理學知識,從各個層面剖析自我心理,
幫助你瞭解全新的自己,

並提供化解內心不安、突破個性盲點、發掘天生優勢的解方,
助你解決從生活、戀愛到職場的人生難題!
 
【本書特別收錄】
20則心理量表
為你解析性格、行為與潛意識心理
 
實用‧易懂‧超有趣
3分鐘讀懂一個概念╳118則人生難題清晰詳解
 
從心理學觀點,幫你解決從生活、職場到戀愛的人生難題:
「為什麼我總是被朋友誤解?」
「好想得到大家的稱讚,但卻老是玻璃心碎滿地?」
「明天又要跟討厭的傢伙開會了,有什麼辦法可以改善關係?」
「好想跟男(女)朋友提分手,要怎麼說才不會傷了他(她)的心?」
 
日本圖解書第一品牌西東社.暢銷圖解心理學系列叢書
本書邀請日本專攻心理學30年的澀谷昌三撰稿,
運用眾多心理學理論與應用心理學技巧,以及腦神經科學的最新發現,
搭配西東社專業的圖解技術,
將難以捉摸的情緒與連自己都無法理解的行為,
都化為清晰易懂的歸納分析,
幫助你認識全新的自己,做出明智的決策,
進而成功解決人生的各種難題!
 
你真的了解自己嗎?心理學助你發掘天生優勢,了解更深層的內心!
●只要五分鐘,寫下二十句以「我」開頭的短句,就能發現全新的自己!
●試著扮演自己喜歡的理想人格,時間一久,你的行為和個性也會跟著改變!
●誰說內向比較吃虧?外向的人抗壓性差,內向的人反而能堅持到底,不輕言放棄!
●為什麼我們會毫無理由的討厭某人?有可能正是因為對方擁有跟自己一樣的缺點!
●喜歡趴著睡覺的人,凡事都喜歡按計劃進行,但也常被週遭朋友認為太嘮叨。
 
突破個性盲點,打造不敗高人氣!
●如何與一向合不來的對象打好關係?讓對方掌握對話主導權,就是成功的第一步!
●對親友關心總是回答「沒事」的人,不一定真的沒事!
●與初次見面的人交談時,不妨鼓起勇氣坐得靠近一點,對方較易感受到你的善意!
●想要跟不熟的人拉近距離?不妨適時跟對方聊些自己的生活私事吧!
●想跟特定對象打好關係,第一要務便是專心當個好的傾聽者。
 
總覺得自己格格不入?掌握溝通訣竅,助你擺脫邊緣人命運!
●沒自信卻又渴望得到認同?與其一味迎合別人,不如讓自己成為有獨到見解的人!
●聊天時切忌只顧著講自己的事,小心成為破壞氣氛的白目。
●覺得自己始終無法融入團體時,先結交幾位知心好友,一切就會變得更順利!
●想獨排眾議提出反對意見時,只要根據事實據理力爭,就有機會扭轉情勢。
●老是覺得自己容易被人誤解?此時不如當一個積極的傾聽者,就有機會獲得認同!
 
化解壓力與負能量,工作再也不委屈!
●有過度自責傾向的人,不妨在平時養成「適度推卸責任」的思維,有益身心健康!
●為什麼在網路上匿名傾吐煩惱的紓壓效果,不如與親友見面相談來得有效?
●動不動就把「對不起」掛在嘴邊的人,究竟是看輕自己,還是只是敷衍的手段?
●你是否經常玻璃心碎滿地?學習客觀看待自己的遭遇,你會發現沒什麼好介意的。
●緊張不安的情緒,也能轉化為達成工作目標的動力?
 
終結孤單,化解分手難題,讓你的感情關係更上層樓!
●為什麼對自己沒自信的人,反而容易墜入情網?
●如何打破單戀局面?不妨請對方幫忙一些有點困難度的小事吧!
●希望心上人喜歡自己,不妨觀察模仿對方的動作,關係就能變得更親密!
●想談戀愛,就找心儀的對象來趟怦然心動的吊橋之旅吧!
●為什麼人們失戀時,會特別想聽失戀情歌?
 
戰勝人性軟弱面,擺脫成癮勒索,活出人生新高度!
●安排自己第二喜歡的事情來做,或是模仿自己崇拜的人,就能斷絕依賴症。
●你很容易被憤怒沖昏頭嗎?隨身攜帶「STOP」小卡凝視三秒,就能中斷負面情緒。
●別再被話術給迷惑了!為什麼人類天生對「限定」或「特別」等字眼缺乏抵抗力?
●為什麼我們對最親愛的人發怒時,反而最沒顧忌?
●為什麼很多人老是愛拖延,凡事不到最後一刻不肯行動?
 
名人推薦
 
臨床心理師 蘇益賢 掛名推薦


作者介紹
 
澀谷昌三
 
1946年生於神奈川縣。東京都立大學文學博士,專攻心理學,曾任目白大學教授,現為目白大學榮譽教授。以心理學領域的「非語言溝通」為重心撰寫多部著作,以淺顯易懂的方式剖析從商場到戀愛的種種人際關係。主要著作有《圖解心理學》《圖解人際關係心理學》《圖解戀愛心理學》《圖解行為心理學》(漫遊者文化)、《了解人在想什麼:一生受用的心理學入門》(究竟出版)、《如何影響他人的心理學》(晨星出版)、《1分鐘搞定對手的讀心術》(台灣東販)、《一見面,就看穿人心》(立村文化)等。

 
譯者介紹
 
葉廷昭
 
文藻外語學院畢業,現為專職譯者。若對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:kukuku949@gmail.com


  • 前言
  • 【序章】瞭解自我的心理學
    • 1、想更加瞭解「自己」
    • 2、想瞭解自己真正的性格
    • 3、如何與人交際?
    • 4、扮演「理想的自己」改變內在
    • 5、發現未知的自己
    • 6、受歡迎的性格、不受歡迎的性格
    • 7、瞭解更深層的自己
    • 8、分析夢境瞭解自己的真正想法
    • 試著瞭解「自己的心理」! 自我分析1:從睡姿分析你的性格
    • 簡易的性格判斷法❶ 你喜歡什麼顏色?
  • 【第1章】不必再煩惱人際關係的心理學
    • 1、不擅長跟別人交談
    • 2、不會拿捏與人的距離
    • 3、成見會影響我們對人的判斷力
    • 4、不習慣學校或公司的規矩
    • 5、不敢表達反對意見
    • 6、記不住別人的長相
    • 7、容易被旁人誤解
    • 8、遇到一點小事就受傷
    • 9、動不動就道歉
    • 10、所有的失敗自己扛
    • 11、看到有困難的人無法置之不理
    • 12、被說有個性會很開心
    • 13、如何跟不熟的人更加親近
    • 14、如何更受歡迎?
    • 15、如何發展正面的人際關係?
    • 試著瞭解「自己的心理」! 自我分析2:從對方的反應猜測他們的想法
    • 簡易的性格判斷法❷ 你會坐在哪個位子?
  • 【第2章】轉化不安的心理學
    • 1、對嶄新或未知的事物感到不安
    • 2、一遇到考試就身體不適
    • 3、女性成功也不會張揚的原因
    • 4、擔心別人不喜歡自己
    • 5、失敗後無法重新振作
    • 6、害怕被拋棄的不安
    • 7、得不到正面評價就會感到不安
    • 8、不肯承認自己的責
    • 9、忍不住表現出冷淡的態度
    • 10、動不動就說自己笨
    • 11、在網路上講別人壞話的心態
    • 12、在網路上自吹自擂
    • 13、對社會感到恐懼
    • 14、熱愛故鄉和母校的原因
    • 試著瞭解「自己的心理」! 自我分析3:瞭解你會如何對待初次見面的對象
  • 【第3章】解決內心煩惱的心理學
    • 1、覺得自己缺乏膽量
    • 2、太在意旁人對自己的看法
    • 3、容易被人欺騙
    • 4、常被說「服裝太花俏」
    • 5、容易感到焦躁、疲倦
    • 6、跟不上生活環境的變化
    • 7、對工作或生活提不起勁
    • 8、容易感受到壓力的性格
    • 9、減輕壓力的方法
    • 10、如何與壓力共存?
    • 11、動不動就遷怒他人
    • 12、表現出傲慢的態度
    • 13、只顧談論自己的話題
    • 14、 控制憤怒的方法①自我說服法
    • 15 、控制憤怒的方法②思考中斷法
    • 試著瞭解「自己的心理」! 自我分析4:測量你的壓力指數有多大
  • 【第4章】贏得人心的心理學
    • 1、自己的失敗卻怪罪他人
    • 2、對親密的對象發洩怒火
    • 3、眼神透露的訊息比嘴巴更多?
    • 4、如何帶給對方好印象?
    • 5、如何跟合不來的對象打好關係①讓出對話主導權
    • 6、如何跟合不來的對象打好關係②留意說話時的態度
    • 7、想跟初次見面的人打好關係
    • 8、想要與人往來無礙
    • 9、發出聲音大笑的人較受歡迎
    • 10、沒來由地討厭一個人
    • 11、動不動就跟討厭的人對立
    • 12、獲得青睞的訣竅①拜託對方一點事情
    • 13、得青睞的訣竅②獲多多稱讚
    • 14、獲得青睞的訣竅③反覆碰面
    • 15、如何減輕人際關係的煩惱?
    • 試著瞭解「自己的心理」! 自我分析5:瞭解周圍的人是否挺你
  • 【第5章】自我控制的心理學
    • 1、對某些事物有依賴性
    • 2、腦袋一直想著工作
    • 3、不喝酒就受不了
    • 4、買東西不懂得量力而為
    • 5、太在意手機訊息,無法靜下心來
    • 6、沉迷於線上遊戲
    • 7、沉迷於柏青哥或賭博
    • 8、怕變胖而不敢吃
    • 9、遭受家暴也不敢分手
    • 10、沉迷於性行為
    • 11、斷絕依賴①去做第二喜歡的事情
    • 12、斷絕依賴②模仿自己崇拜的人
    • 試著瞭解「自己的心理」! 自我分析6:瞭解你對行動電話、智慧型手機的依賴度
  • 【第6章】戰勝軟弱與自卑的心理學
    • 1、對「限定」或「特別」等字眼很沒抵抗力
    • 2、心情隨占卜結果起伏不定
    • 3、看到有人排隊就想跟著排
    • 4、一直沒辦法專心準備考試
    • 5、凡事都往壞的方面想
    • 6、替自己找藉口
    • 7、不願談起有關父親的話題
    • 8、選擇跟父母相似的對象交往
    • 9、離不開母親
    • 10、苦於自卑感
    • 11、不想長大
    • 試著瞭解「自己的心理」! 自我分析7:瞭解你的情結強度
  • 【第7章】享受戀愛的心理學
    • 1、男女之間的異性偏好
    • 2、交不到男、女朋友的帥哥美女
    • 3、對自己沒自信的人容易墜入情網
    • 4、如何將好感轉化為愛意
    • 5、趁對方失落時告白
    • 6、亢奮的時候容易墜入情網
    • 7、如何邀請心上人約會?
    • 8、接到約會邀請時,如何提升好感度?
    • 9、想知道自己在對方心中的印象
    • 10、模仿對方的動作來博得好感
    • 11、變得更加親密的技巧
    • 12、交往後發現不如預期
    • 13、想要獨占喜歡的對象
    • 14、猶豫該不該結婚
    • 15、相愛的兩人分手的理由
    • 16、如何跟交往不順的情人分手
    • 17、失戀時會想聽失戀情歌
    • 18、心理學的戀愛鐵則
    • 試著瞭解「自己的心理」! 自我分析8:瞭解你的戀愛觀
  • 索引
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