本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 常春月刊 [第450期]:強化肺功能全攻略
  • 點閱:34
  • 並列題名:Evergreen
  • 作者: 臺視文化事業股份有限公司製作
  • 出版社:臺視文化
  • 出版年:2020.09
  • 格式:PDF
  • 附註:民96年3月起改名為 : 常春樂活, 期數繼續, 第293期(民96年8月)起恢復本刊名

本期內容簡介
 
封面故事
 
【本月專題】強化肺功能全攻略

肺是外在環境與血液內氣體交換的場所,我們從外部呼吸的所有物質,就是透過肺部進入人體中,因此肺功能的好壞,攸關著身體的健康與否。除了令人聞之色變的肺癌讓人擔心之外,還有氣喘、肺炎、慢性阻塞性肺病等三種國人常見肺部疾病;而要保養肺部的健康,可從平日的飲食和運動做起,加上清淨室內的空氣,就可以保固肺功能不衰退。
 
【part1】常見肺部3疾病
肺癌之外,根據統計,3種國人最常有的肺部疾病,包括:氣喘、肺炎、慢性阻塞性肺部疾病等。
 
【part2】不抽菸還得肺癌?
根據衛福部最新公布2019年國人死因統計顯示,肺癌已連續11年高居癌症死亡率之首,且不抽菸者罹患肺癌的比率高於抽菸者,確診人數更持續上升、年齡不斷下降,想儘早預防、有效篩檢?掌握守護肺部健康5重點。
 
【part3】清新室內空氣有一套
你可曾想過家中的空氣是否乾淨?根據美國環境保護署研究顯示,室內空污通常是室外空氣污染的2至5倍。置身密閉性較高的室內空污環境,恐引起「病態建築症候群」對健康有害,如何改善?專家傳授10大清新室內空氣妙招。
 
【part4】吃好料,顧肺4食材
肺功能攸關全身健康,其實,在平時就可以靠吃來保養肺部,至於吃哪些食物可以養肺呢?中醫師建議,杏仁、蘋果、菠菜、水梨,都是不錯的選擇。
 
【part5】深呼吸,4方法鍛練你的肺
骯髒的空氣很難防,但可以多鍛練自己的呼吸系統,肺活量增強之後,肺裡面的纖毛運動能力會變得更好,才能保護肺部的健康。
 
【特別報導】拒絕脂肪肝入侵,擺脫「肝苦」人生
臺灣脂肪肝盛行率相當高,主要源自於上班族們的生活習慣:一天8小時久坐電腦前工作,下了班又累又餓,不是大吃大喝,就是回家追劇、滑手機。直到年度員工定期健檢報告出爐時,才驚覺竟然有一半以上的同事,健檢報告上都標註著「脂肪肝」。
 
【Part1】脂肪肝竟可能變成肝癌?
脂肪肝的成因包羅萬象,其中最常見的原因屬後天性代謝疾病,如糖尿病、肥胖、血脂異常、代謝症候群等,然而初期沒有病徵的脂肪肝,稍不注意就會逐漸走向肝炎、肝硬化,甚至成為肝癌的受害者。
 
【Part2】擺脫脂肪肝糾纏
脂肪肝並不可怕,一旦願意開始改變,並且漸進式的養成健康的生活習慣,就能護肝又護心、擺脫黑白的「肝苦人生」。
 
【特別報導】走對治癌路 從揭密癌症基因開始!
導言:據統計,全球平均每5位男性、6位女性就有一位罹患癌症;而在台灣,癌症連續36年居國人十大死因之首,癌症發生率達每十萬人口296.7,在2019年OECD公布全球45國癌症發生率排名第十。
 
【Part1】癌從何來?不可輕忽的致癌危機!
癌症的發生涉及複雜多重因素,可能與先天遺傳基因有關,但後天環境影響較大,包括飲食、環境因素與生活習慣,無法歸咎於單一元凶。
 
【Part2】全方位基因檢測,精準抗癌關鍵!
過去會從第一線、第二線藥物逐步嘗試治療成效,現在腫瘤科醫師不必再亂槍打鳥,基因檢測就像GPS導航,幫助醫師為病人規畫更精準的治療方案。
 
【特別報導】夏日涼補消暑氣
夏日炎炎,太陽大的令人昏沉無力、昏昏欲睡,台灣人很愛進補,尤其喜歡在冷冷的冬天,其實,炎炎夏日只要補對了,也可以讓身體更有元氣喔!
 
【part1】夏天可以進補嗎?
夏天天氣熱,很多人進進出出冷氣房容易中暑,也常感覺沒元氣累累的,想要透過吃中藥膳、茶飲進補,但又怕補過頭,讓身體更躁熱。炎炎夏日可以進補嗎?每個人都適合補嗎?
 
【part2】補出元氣不燥熱
進補的目的就是希望身體健康、元氣滿滿,哪些中藥材適合搭配食材,做成藥膳或茶飲來補元氣,請中醫師提供簡單的藥膳及茶飲,幫助大家消暑氣、讓身體更健康。


雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

  • 編輯筆記(第6頁)
    • 逆轉肺功能不衰退(第6頁)
  • 健康新訊(第14頁)
    • 牙周病對健康影響超乎想像?喉癌、食道癌、胃癌、失智症都有關(第14頁)
    • 接種流感疫苗或肺炎疫苗,有助降低失智症風險(第16頁)
    • 中年提早記憶減退,恐和幼年吸二手菸有關(第18頁)
    • 葉酸、穀物飲食有助降糖尿病發病率,建議每日選一至二餐這樣吃(第20頁)
  • 專題報導 強化肺功能全攻略(第22頁)
    • 常見肺部3疾病(第24頁)
    • 不抽菸還得肺癌?(第32頁)
    • 清新室內空氣有一套(第40頁)
    • 吃好料,顧肺4食材(第48頁)
    • 深呼吸,4方法鍛練你的肺(第56頁)
  • 疫情前線(第62頁)
    • 新冠肺炎疫情膠著,更應重視人性關懷(第62頁)
  • 特別報導 夏日涼補消暑氣(第74頁)
    • 夏天可以進補嗎?(第75頁)
    • 補出元氣不燥熱(第81頁)
  • 醫療保健(第86頁)
    • 走路一直碰到旁邊的人,可能是青光眼?(第86頁)
    • 你是洗腎的高危險群嗎?(第92頁)
  • 特別報導 走對治癌路 從揭密癌症基因開始!(第99頁)
    • 癌從何來?不可輕忽的致癌危機!(第100頁)
    • 全方位癌症基因檢測,精準抗癌關鍵!(第102頁)
  • 名人系列(第110頁)
    • 法藍瓷總裁 陳立恆 跨界轉戰生技,鍾愛陶瓷文化(第110頁)
  • 健康生活(第116頁)
    • 防曬品不是有擦就好,擦錯了還是會曬傷(第116頁)
  • 特別報導 拒絕脂肪肝入侵,擺脫「肝苦」人生(第122頁)
    • 脂肪肝竟可能變成肝癌?(第123頁)
    • 擺脫脂肪肝糾纏(第130頁)
  • 保健書摘(第136頁)
    • 茶葉中的有益成分和保健作用(第136頁)
  • 好食主義(第146頁)
    • 6大營養素,吃出抗老力(第146頁)
    • 喝牛奶拉肚子不傷腸胃,但小心鈣質流失得骨鬆(第153頁)
紙本書 NT$ 180
單本電子書
NT$ 180

訂閱雜誌
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code