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  • 圖解一寫就成真!神奇高效手帳筆記術
  • 點閱:70
  • 譯自:手帳という武器をカバンにしのばせよう
  • 作者: 佐藤惠著 , 蔡麗蓉譯
  • 出版社:采實出版集團
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:職場通系列:16
  • ISBN:978-986-91240-1-0 ; 986-91240-1-1
  • 格式:EPUB
  • 附註:版權頁題名: [圖解]一寫就成真!神奇高效手帳筆記術 : 4色手寫+40種記事提案, 第一本真正教你如何寫手帳的工具書 版權頁ISBN有誤

學會「四色手帳整理術」,改變你的人生。
日本手帳達人的40種筆記提案,
教你寫出夢想,一寫就成真!!
 
沒時間和朋友聚一聚,是因為工作太忙?夢想愈來愈遠,是因為年紀大了?周休二日好空虛,周一症候群更嚴重,是因為兩天假太少?生活愈來愈便利,但行程愈來愈多,時間愈來愈少,人生就是不停的趕趕趕,從忙亂中試圖找出自己的步調。活用日本手帳達人的四十種筆記整理術,把「時間」和「行動」具體化,不加班、順利進修、擺脫月光族、有時間做喜歡的事……

 
寫在手帳上就能成真的筆記術,規劃100分的美好人生!
 
★這樣寫手帳,難怪每天都加班。
‧不想把公私事混在一起,手帳上單純只寫工作事項。
‧當忙起來連寫的時間都沒有,就會空白好幾周。
 
錯誤的手帳紀錄方法,會讓你有以下的煩惱:
(1)行程常被打亂,根本白寫。每天都要加班,好累。
(2)累積的資料、名片好多,不知道怎麼整理、歸檔,只能堆成文件山。
(3)因為沒時間整理資料,需要的時候總要想很久、找很久,花很多時間。
(4)明明下定決心這個月要存五千,為什麼又月光了?想做的事情,一件也沒達成……
 
★把手帳變成最佳助力的兩大基本原則:
(1)四種顏色:紅藍黑綠,分類書寫。
(2)兩種格式:月計劃表,記下和別人的約會;周計劃表,寫自己想做的事。
→這兩種基本格式,不管買什麼手帳,都能活用。
 
用四種顏色的筆寫下不同的事項,把看不見的「待辦工作」和「花費時間」寫出來,「手帳」就能找出屬於你的時間。妥善規劃金錢、改善人際關係,還能確實提高「實踐力」!
 
【這四種顏色,代表哪些事項?】
‧藍色→工作。冷靜的顏色,工作時正需要這種理性的心情。
‧綠色→私人預定行程。下班後、放假時的出遊,或是讓你期待的預定行程。
‧紅色→健康、保險。紅色是生命的顏色,也有危機管理的意義。
‧黑色→其他。與生活有關的瑣碎雜事,就以代表平常心的黑色來記錄。
 
※看手帳上紀錄的顏色多寡,就知道最近是不是「工作太多常加班」,還是「約會太多,本月超支」,取得生活和工作的平衡點,留意是否因為太忙而忽略健康,或是沒有妥善的理財導致月光。
 
【月曆和周曆,要記哪些行程?】
‧「月行事曆」:寫下「和別人約好的」的待辦事項
看牙醫、和A公司開會、和朋友看展覽、上駕駛課。
 
‧「周行事曆」:寫下「自己想要做的」待辦事項
如:準備報告PPT、買多益參考書、名片和資料歸檔、整理書櫃和衣櫃。
 
※一周行事曆可以寫出詳細行程,因此以自己想做的事情為主。
 
★三大手帳筆記秘訣,工作再多也超有效率!
 
(1)把工作開始的時間「圈出來」。
常加班的原因,大多是你沒搞清楚每一項工作「要花多久時間」。將開始工作的時間圈起來,再畫上箭頭,連接到預定結束的時間,這樣一來就能一眼看出你今天花了多少時間在什麼工作上了。
 
(2)用「箭頭」標記結束,確實了解每項工作花費時間。
這是加強「X點X分一定要做完」的暗示,若超出預訂時間,別把預先畫好的箭頭塗掉,拉長箭頭、用虛線表示多花的時間,下次再做類似工作時,你就知道該留多少時間了。
 
(3)在月計畫表上的「每個周一」,寫出上下班的時間。
很多人不會把例行公事寫在手帳上,但為了完全掌握並分配你的工作和生活,要將看不見的時間寫下來,分隔出時段,就能掌握工作或私事在一天、一周、一個月當中各占了多少比例。
 
※充分掌握工作的時間,就能確保私人生活的品質。用四色紀錄加上工作筆記秘訣,讓你在工作忙碌之餘,還能安排豐富的自我生活。
 
★三個意想不到的手帳活用法,你一定要學!
 
(1)寫下可以給其他人看到的行程,人際&工作都加分。
手帳給別人看有兩大好處:
1.不想出席的邀約,只要給對方瞄一眼寫滿行程的月計劃表,他就知道你真的很忙,不是藉口。
2.在工作上需要調整進度時,可以把月計劃表給同組的同事看,直接討論,甚至可以影印一份給對方。
※原本月計劃表就是專寫「和別人約好的事情」,因此在活用這個方法前,先確定你不想被看到的私人行程,是否都寫在周計劃表上。
 
(2)「什麼都不做的休假日」也要寫下來,安排完全放鬆的休息日。
周末和朋友的飯局,或者去看展覽電影等等,不算是真正的休息。每個月初寫下行程規劃時,至少要留下兩天是「無所事事」的「完全休息日」。
 
(3)把花費寫在「行程」後面,才是最有效的支出明細表。
先將「本月可用額度」記在周計畫表上方的空白處,手帳的行程記事上,除了寫下時間和地點外,連當日的花費也一起寫進去。看看手帳就能知道,這個月超支,是因為聚餐太多,又或者是買了計劃外的東西。
 
本書特色
 
★不限手帳款式,只要用基本的周計劃表和月計劃表,就能開始體驗一寫就成真的魔力。
★四十種最實用的手帳筆記術,工作有效率、人生更精彩、有效理財並解決人際關係。
★搭配實例示範如何使用手帳,加上技巧重點提示,把手帳變成最好的工具。


作者介紹
 
佐藤惠
 
手帳治療師,1973年出生於山形縣。提倡「手帳療法」,藉由隨手可得的手帳,實現自己夢想或願望,每月定期舉辦手帳相關研討會,希望幫助更多苦於生活被工作佔據、沒有目標的讀者。

 
著有《佐藤惠幸福降臨手帳》(廣濟堂出版)、《滿足每一天的陰曆魔法》、《用陰曆變化和服風格》(河出書房社社)、《一行字就能實現所有願望的手帳魔法》(小社刊)等書。
 
譯者介紹
 
蔡麗蓉
 
曾任日系大型化妝品公司商品企劃、國內知名企業日文管理師,翻譯過上百本漫畫以及數十本實用生活類書籍。
 
e-mail: tsai.lijung@msa.hinet.net


  • 封面
  • 書名頁
  • 前言 四色手帳整理術,從此改變你的人生
  • 使用神奇手帳の基本原則
    • 選擇手帳和色筆的三大原則
    • 兩大筆記原則,立刻找回屬於自己的時間
  • 第一章 用手帳找回屬於你的自由時間
    • 讓看不見的時間,變成「看得見」的時間
    • 休假日的時間,也要寫在手帳上
    • 每天規劃一段「專屬自己」的幸福時光
    • 下班後想再進修,手帳是最佳武器
    • 編列獨家「每月行程表」,善用屬於自己的時間
    • 九宮格暗示法,同時達成八項年度目標!
    • 先排「大活動」,以免錯過後悔
    • 刻意留下「無所事事」的一天
    • 除了「該做的事」,也要記下「不該做的事」
    • 專欄1 手帳,是最好的健康管理工具
  • 第二章 用手帳整理資料,保存好點子
    • 定期整理收件匣,再也不會忘了回信
    • 年底整理通訊錄,等於「整理人脈」
    • 養成備份習慣,減少生活中的突發狀況
    • 將網路資料化為紙本,容易規劃閱讀時間
    • 靈感常在放鬆時出現,一定要安排休息日
    • 手帳+筆記本配合,完整收集每個好點子
    • 累積好點子筆記本,打造專屬靈感寶盒
    • 專欄2 利用手帳筆記術,完成五十個年度目標
  • 第三章 手帳整理術,省下50%找東西的時間
    • 只要在六個時間整理,終結桌上的文件山!
    • 寫日期後再依序排列,整理名片超簡單
    • 書櫃上,只留用得到的書籍
    • 寫上一行字,讓工作環境清爽又整齊
    • 寫出細節的購物清單,避免衝動購物
    • 寫下購物時的心情,了解自己真正的需求
    • 每年兩次,只花一天整理衣櫃就夠了
    • 在周計畫表上,寫出預定和額外的支出
    • 專欄3 加上心情和行程的支出明細,最有省錢成效!
  • 第四章 把「心情」記下來,讓手帳幫你實現夢想
    • 不喜歡的工作,如何利用手帳順利完成它?
    • 待辦清單上,要分「今天做」和「明天做」
    • 手帳達人才知道的「夢想成真」筆記術
    • 除了公事,也要記下放鬆心情的小確幸
    • 記下成功的原因,找出你的必勝模式
    • 「一寫就成真」的手帳術,要持續一整年
    • 想要過得不錯的一年,就為自己找出每月目標
    • 專欄4 一本好手帳,幫你克服人生的卡關時刻
  • 第五章 手帳上的行程,也可以解決人際關係
    • 手帳,也是解決人際關係的工具
    • 利用手帳,初次見面也能聊不停
    • 從「改變行程」的原因,看出誰最難搞
    • 手帳的四色原則,幫你在行程撞期時做抉擇
    • 專門準備「給別人看」的手帳計畫表
    • 能讓你成長的對象,才是「人脈」
    • 專欄5 善用手帳的特性,終結冗長會議
  • 結語 寫一本好手帳,找回一百分的人生
  • 版權頁
紙本書 NT$ 300
單本電子書
NT$ 210

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