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  • 從「自虐人生」超脫的100個祕訣!
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  • 譯自:ドMのあなたが人生を100倍楽しくする100のルール
  • 作者: 﨑本正俊著 , 張翡臻譯
  • 出版社:楓書坊文化出版社
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:9789863775577
  • 格式:EPUB 流式

~超正向思考術,擺脫「自虐」循環!~
只在心裡想想無法改變現況,說出口的話能夠改變人生!
10個月還清2000萬日圓的債務,前冠軍保險業務員從人生谷底找到忠於自我的幸福。
「會說話的能量景點」傳授給大家讓人生快樂100倍的「不自虐規則」!
 

◆你是否認為自己一無是處,缺乏成功的特質?
「反正像我這種人……」
「真羨慕那個人。」
「要更努力才行。」
「不曉得自己想做什麼……」
你有沒有這些口頭禪呢?
 
哪怕只有一句話中獎,沒錯,就是在說你!
你就是所謂的「喜歡自虐的人」啦!
 
▌自怨自艾不能解決事情,事事不順是因為你自己想不開!
我們時常在不知不覺間,為自己的思考和內心上鎖,落入自怨自艾的窠臼而不自知。
但是,試著正面肯定自己的價值看看吧!相信自己絕對能辦到,相信事情一定會順利進展。
你擁有的經驗、知識、情報、靈感等,其實都遠超出你的想像。
就算你覺得自己辦不到,實際上也不一定如此。
 
▌不能否認自己的價值,說出口的話能夠改變現狀!
否認自身價值時,其實就是在傷害對你而言最重要的人——正是你本身。
告訴自己「一定能辦到」,鼓勵的話語就像灌溉植物的水分。
把「我辦不到」、「我太糟了」之類的自虐想法,改成「我辦得到」、「我可以這樣做」。
如此一來,你看世界的角度是否也180度截然不同了呢?
 
▌尋找自己重視的事物,朝目標專心前進!
要怎麼讓人生快樂100倍呢?
最正確的方法就是做自己真正想做的事情,成功收穫屬於自己的幸福。
當有了明確的目標,秉持信念努力時,我們不會去在乎他人的眼光。
哪怕最後失敗收場,也會覺得渾身舒暢,有勇氣繼續前進!
 
▌把失敗當作墊腳石,從谷底向上爬!
比起成功的經驗,失敗的經歷更能當作生命的基石。
時常有人會在判斷自己做不到時果斷放棄挑戰,但這樣生命不會有任何改變。
做不到只是「結果」,但因「也許做不到」的想法就放棄,注定只會一事無成。
當我們願意放手挑戰過,即使結果不盡人意,也必定能收穫到很棒的人生經驗。
 
▌想被他人喜愛很正常,不要忽視自己的心情!
有時我們會懷疑自己,表現得一無是處,無法得到他人的喜愛。
然而這是一種錯誤的印象,誤會只要認真工作就能得到認同、證明自己的價值。
我們不用變成他人的模樣,保有自己自然的狀態,一樣能夠被他人喜愛。
不要妄自菲薄,釋放更多的自我,欣然接受眼前的愛意吧!
 
本書特色
 
◎100則「脫自虐」實踐規則,為自怨自艾的你帶來當頭棒喝!
◎啟動你的究極正向思考模式,脫離「自虐思考」帶來的諸多副作用。
◎詼諧筆調點出自虐思考,提示具體改變方向,超脫「自虐人生」只在一線間!


作者簡介
 
﨑本正俊
 
Growup股份有限公司社長

Brain communication協會代表
 
1973年生於大阪。以代理店研修生的身分進入知名財產保險公司就職,成為全國銷售冠軍後自立門戶。失去人生方向,欠下兩千萬日圓的債務,為了重拾自信決定還清債務,並在十個月內順利達成目標。現為講師,教人如何活出自己,傳授認真面對他人人生的方法,並針對企業提供新人研修、業務研修及經理研修等服務。
 
FB www.facebook.com/sakimoto.masatoshi
HP growup2007.com/
 
譯者簡介
 
張翡臻
 
目前為專業譯者,從事各類書籍翻譯工作,譯作類型包含醫療保健、勵志、飲食、生活知識等。熱愛與文字為伍的生活。


  • 前言
  • Chapter 1/給老愛說「像我這種人」 的你 不再自虐的祕訣
    • 不自虐 Rule 1 別同時踩油門跟煞車,這樣肯定難受的啊!
    • 不自虐 Rule 2 醉到站不穩再等人來救你吧!
    • 不自虐 Rule 3 事事不順是因為你在懷疑自己
    • 不自虐 Rule 4 別忘了稍微愛護你的腳的小拇指
    • 不自虐 Rule 5 何必在鑽石原石表面塗上金色顏料?
    • 不自虐 Rule 6 絕對不能否定自己的存在價值!
    • 不自虐 Rule 7 若對自己沒自信,就相信信任的人說的話吧!
    • 不自虐 Rule 8 不擅長接受好意的人就像一片會行走的乾涸沙漠
    • 不自虐 Rule 9 喂!不要隨便捨棄得來不易的誇獎
    • 不自虐 Rule 10 喂!別惱羞成怒!就承認自己很厲害吧!
    • 不自虐 Rule 11 被情緒耍得團團轉雖然辛苦,但並非壞事
    • 不自虐 Rule 12 你有沒有傷害到重要的人?重要的人就是你自己啦!
    • 不自虐 Rule 13 你絕對能辦到的,一直以來都是這樣走過來的呀
    • 不自虐 Rule 14 自己的過去絕非虛假。承認並重視這件事
    • 不自虐 Rule 15 明明很努力卻不幸福?因為你沒有允許自己!
    • 不自虐 Rule 16 承認「討厭」後,會覺得「這也沒辦法」然後放手
    • 不自虐 Rule 17 改變人生的最大祕訣是「認同、原諒、放手、感謝」
    • 不自虐 Rule 18 自我印象提升後薪水也會自動增加喔!
    • 不自虐 Rule 19 「不,像我這種人……」灰姑娘會這麼說嗎?
    • 不自虐 Rule 20 不要擅自說「做不到」。是誰決定你做不到的?
    • 不自虐 Rule 21 你對說「沒有自信」這件事其實很有自信吧?
    • 不自虐 Rule 22 勉強去做本來就沒辦法成功
    • 不自虐 Rule 23 有自覺勝過有幹勁。最好多磨練會錯意的才能
    • 不自虐 Rule 24 花三萬日圓吃午餐,能改變人生喔!
    • 不自虐 Rule 25 穿上決勝內褲時就已經贏了!
    • 不自虐 Rule 26 總之先認定自己已經是完全體了
  • Chapter 2/給「不曉得該怎麼做才好」的你 不再自虐的祕訣
    • 不自虐 Rule 27 悶悶不樂會讓你瞬間變成醜八怪!
    • 不自虐 Rule 28 就算想不出想做的事,至少想得出「不想做什麼事」吧?
    • 不自虐 Rule 29 立刻丟掉「算了」、「不過如此」的想法!
    • 不自虐 Rule 30 在認為能更加期待的時刻展開行動!
    • 不自虐 Rule 31 比起遇到問題後才想辦法解決,遇到問題前先努力不是更好嗎?
    • 不自虐 Rule 32 雙眼炯炯有神的人正注視著未來
    • 不自虐 Rule 33 只要展望未來,過去的傷痛就會不藥而癒
    • 不自虐 Rule 34 你明明很自由,為什麼要故意束縛住自己?
    • 不自虐 Rule 35 得到自己想要的東西才是正確解答
    • 不自虐 Rule 36 人生不是考試!別尋找正確答案!
    • 不自虐 Rule 37 你想怎麼做?先好好問自己一番吧!
    • 不自虐 Rule 38 看不見未來時,先擺個超人的姿勢吧!
    • 不自虐 Rule 39 知道自己重視的事物後,夢想就會實現!
    • 不自虐 Rule 40 忽略他人也沒關係,專心朝著目標前進吧!
    • 不自虐 Rule 41 他人之所以批評你,是因為覺得你成了威脅
    • 不自虐 Rule 42 想做就做,完全沒問題
    • 不自虐 Rule 43 做不好也沒關係,至少你曾經試過
  • Chapter 3/給「沒錢」會感到不安的你 不再自虐的祕訣
    • 不自虐 Rule 44 在得到前,先給對方自己想要的東西
    • 不自虐 Rule 45 一個人沒辦法做生意。得想辦法讓人開心!
    • 不自虐 Rule 46 你為什麼要用單腳走路呢?用兩隻腳不是很好走嗎?
    • 不自虐 Rule 47 不要只想變普通!你本來就不普通了
    • 不自虐 Rule 48 想靠喜歡的事情賺錢,不需要經過他人允許!
    • 不自虐 Rule 49 等一下!你不能放棄現在的工作!
    • 不自虐 Rule 50 別追求完美!適當就好了
    • 不自虐 Rule 51 別再單打獨鬥了,借助他人的力量獲得幸福
    • 不自虐 Rule 52 接受他人的幫助等於給人機會
    • 不自虐 Rule 53 雖然相逢是命運,但緣分是選擇
    • 不自虐 Rule 54 緊隨危機而來的不是轉機,而是大危機!
    • 不自虐 Rule 55 谷底超級安穩,接著就看你怎麼爬上來了
    • 不自虐 Rule 56 有人對你充滿期待。不可以逃跑,努力去做吧!
    • 不自虐 Rule 57 為了欺騙自己而花錢,錢一下子就會花光囉!
    • 不自虐 Rule 58 若想豐富人生,就多到不同的地方看看吧!
    • 不自虐 Rule 59 不花錢就賺不到錢,但也有注意事項!
    • 不自虐 Rule 60 為了錢而工作本來就是錯誤的觀念
    • 不自虐 Rule 61 根本沒人會在意別人有多少存款!
    • 不自虐 Rule 62 在意他人的眼光跟金錢,人生會偏離正途喔!
    • 不自虐 Rule 63 財富跟幸福都是跟他人一起創造出來的
    • 不自虐 Rule 64 付錢給你的人也賺到了
    • 不自虐 Rule 65 唯獨賺錢的意志無法委託他人
  • Chapter 4/給為了「人際關係」而感到焦慮不安的你 不再自虐的祕訣
    • 不自虐 Rule 66 別把自己貶低成大拍賣的便宜貨!
    • 不自虐 Rule 67 跟不適合自己的人在一起會變得不幸喔!
    • 不自虐 Rule 68 不用精挑細選出一個交往對象
    • 不自虐 Rule 69 在自己心中也有「想成為這樣」的憧憬
    • 不自虐 Rule 70 顧著迎合他人,恐怕會失去自我喔!
    • 不自虐 Rule 71 別把「依附」他人跟「委託」他人混為一談!
    • 不自虐 Rule 72 丈夫事事順利應歸功於妻子的奉獻
    • 不自虐 Rule 73 雖說要「珍惜家人」,但別忘了自己也是家庭的一員喔!
    • 不自虐 Rule 74 為人所愛根本不需要任何證明!
    • 不自虐 Rule 75 你在意他人的眼光?說說是誰在看你?
    • 不自虐 Rule 76 在意他人總比無視他人還好
    • 不自虐 Rule 77 看到厲害的人別承讓,自己也有厲害的地方!
    • 不自虐 Rule 78 厲害的人和自己其實都沒有那麼偉大
    • 不自虐 Rule 79 只有你自己以為假笑沒被拆穿
    • 不自虐 Rule 80 適度承認就好。過度接受對方的想法會讓自己痛苦喔!
    • 不自虐 Rule 81 相信自己跟相信他人都必須循序漸進
    • 不自虐 Rule 82 就算遭人背叛,也別把自己的信任當作謊言
    • 不自虐 Rule 83 覺得自己沒有溝通能力?不對,是對方沒有溝通能力
    • 不自虐 Rule 84 不擅長說話就不要開口,先聽別人怎麼說!
    • 不自虐 Rule 85 聽人說話時記得注意表情,尤其是眉間的皺紋!
    • 不自虐 Rule 86 允許自己把情感透露給他人
    • 不自虐 Rule 87 想戰勝時,不能出拳搏鬥,而是要握手言合
  • Chapter 5/給無論如何都想改變的你 不再自虐的祕訣
    • 不自虐 Rule 88 你很努力了吧?犒賞一下自己也無妨!
    • 不自虐 Rule 89 說出「無法實現」後就真的會「一直無法實現」喔!
    • 不自虐 Rule 90 你害怕改變嗎?別擔心,不安正是能持續前進的證據
    • 不自虐 Rule 91 只有在相信能成功時,才會因為失敗而消沉
    • 不自虐 Rule 92 遲遲沒有變化是因為自己太固執了。你就趕緊承認了吧!
    • 不自虐 Rule 93 在關鍵時刻依賴自己一下如何?
    • 不自虐 Rule 94 一定要保持自己的步調。汽車哪能跟新幹線一決高下
    • 不自虐 Rule 95 失敗了怎麼辦?不用擔心,摔倒了站起來就好!
    • 不自虐 Rule 96 試著改變說話方式!先把「對不起」改成「謝謝」
    • 不自虐 Rule 97 每個狀態都只是中繼站,是為了讓事情順利進展才存在的
    • 不自虐 Rule 98 笑口常開才會有好運來。總之先笑再說
    • 不自虐 Rule 99 不必單打獨鬥,別擔心,大家都在你身邊喔!
    • 不自虐 Rule 100 別客氣,你能變成更棒的人
  • 後記
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