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  • 善良是種劣根性:比起好得沒個性,更該壞得有態度,二個步驟,打醒自尋死路的好人
  • 點閱:447
  • 作者: 大嶋信賴著 , 陳聖怡譯
  • 出版社:楓葉社文化
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:978-986-377-584-3
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版

~你的善良,令你不斷委屈自己~
一再壓縮自我,最終能換來不離不棄的他嗎?
 
合作夥伴銷聲匿跡不回信,想嚴厲指責對方,卻又擔心被認定是「壞人」;
很在意職場評價,無法正面拒絕同事的支援請求,結果天天加班,健康也亮起紅燈;

老公不願意撥時間討論孩子的教育問題,始終冷眼旁觀我焦頭爛額……
 
雖然心裡這麼想,卻沒辦法如願說出想說的話;
雖然很清楚想要什麼,卻總是做出相反的選擇。
你是否經常這樣,每每用各種「不得已」的理由,把自己逼入負面思維的牢籠呢?
 
★總是體貼他人,你又能為自己做多少選擇?
 
我們持續做出對自己最好的選擇,最後卻總是持續重複後悔的煎熬。
我們以為無悔的付出能換來喜悅的淚水,卻又在多少個夜晚裡泣不成眠。
隨著年紀增長,無論是職場、事業、愛情抑或婚姻關係裡,每當面臨一次抉擇的十字路口,我們所能握有的選項也會愈變愈少。
顧慮他人的觀感、顧慮他人的期待,曾幾何時,我們不再過得隨心所欲。
人生為什麼會這麼辛苦呢?
 
★4個轉念心法,從「心」出發,不再為他人情緒負責!
 
本書的作者大嶋信賴,不僅是日本超人氣的心理諮商師,臨床經驗更累計將近8萬件。他從龐大的臨床資料庫中鎖定現代人每每碰壁的「好人困境」,分門別類,歸納出5種容易受人際關係所苦的類型,並講述26則懊惱的人際小故事,以及相應的應對之道。
 
・總是為同事加班,內心很委屈►►認清你是「英雄型」,工作內容數據化,拒絕更有力
・剛告別渣男,又一頭撞入下個渣男►►認清你是「自我犧牲型」,回顧自己與原生家庭的關係
・辭職信修了又修,就是缺乏勇氣寄出►►認清你是「挑剔型」,製作優劣清單思緒更清晰
・碰到溫柔的對象,我都覺得他們不真誠►►認清你是「好孩子型」,相信對方,也相信自己值得被好好對待
 
本書將引領你學會傾聽內心的聲音,活用書中介紹的正念思維,找出另一條生路,選擇自己真正想走的方向。
從今天開始下定決心,大聲對自己說:「我要對自己更好一點!」
 
本書特色
 
◎日本人氣心理師暖心第二彈!26則人際小故事,為你揪出內心潛在的陰影。
◎集結諮商臨床資料,歸納出5種容易自尋死路的好人類型,精準找出你的性格痛點。
◎結合腦科學與心理學,傳授4個轉念心法,不再聚焦他人,重建最好的自我。


作者簡介
 
大嶋信賴
 
心理諮商師,Insight Counseling心理諮商公司董事長。美國私立阿斯伯里大學(Asbury University)心理學院心理學系畢業。開發短期療法FAP(Free from Anxiety Program),專門治療心理創傷及其他多種心理疾病。曾任職於酒精成癮症專門醫院、周愛利田診所,也是東京都精神醫學綜合研究所的研究員,身兼成癮問題臨床研究所附屬原宿諮商室室長,以及IFF股份有限公司董事長。心理諮商經歷25年,臨床經驗累計7萬8千件以上。著有《我可以不計較,但你不能理所當然》、《現在這樣就很好:不自卑、不自責,瞬間提升自我肯定感的15個方法》、《憑什麼他比我好?讓自卑和嫉妒,成為爆發力的燃料》(以上皆楓書坊出版)等多本著作。

 
譯者簡介
 
陳聖怡
 
享受有日文的生活,曾留學東京,熱愛筆譯。
 
譯有《1分鐘掃描人心!情緒心理學速查詞典》、《3小時「男女心理學」速成班!》、《人際地雷區!不踩地雷的生活之道,以及誤踩「痛點」的殘局收拾法》、《向阿德勒學習:為活得更好而工作》及多種歷史、旅遊、生活實用書。


  • 前言
  • 第1章 雖然想是這麼想,卻總是做不到
    • 1想說的話,卻說不出口
    • 2 無法坦率說「不」
    • 3 我以為的「好」,卻反覆傷害人
    • 4 想辭職,但面對主管就開不了口
    • 5 思緒容易被負面念頭綁架
    • 6 明明很認真工作,卻老是犯低級的錯誤
    • 7 對別人總有挑不完的毛病,覺得心很累
    • 8 想拋開一切逐夢,卻害怕改變現狀
  • 第2章 雖然想好好戀愛,卻總是遇上渣男
    • 1 以結婚為前提的交往,遲遲走不到終點
    • 2 好不容易結識心儀對象,卻不敢開口告白
    • 3 愈是親近的人,就愈忍不住刻薄對待
    • 4 與戀人或朋友相處,打從心底覺得彆扭
    • 5 希望另一半有身為隊友的自覺
    • 6 付出一片真心,卻換不來他的不離不棄
  • 第3章 說話笨拙、無法坦率,我一輩子只能這樣嗎?
    • 1 發動「盜取模式」,摸透對方內心小劇場
    • 2 打開手掌,想像理想的我與現實的我
    • 3 校正自己的準心,「瞄準」對方的中心
    • 4 讓心回到當下的想像練習
  • 第4章 四個轉念心法,瞬間重建新的自我
    • 1 轉念一:消除假象
    • 2 轉念二:未來不會改變
    • 3 轉念三:不做有意義的事
    • 4 轉念四:改善所有人事物的連結
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